Astăzi nu mă simt suficient: 4 pași pentru o stimă de sine îmbunătățită

Există multe motive pentru care oamenii suferi de stima de sine scazuta. De la programarea trecută ca copii, la sentimentul nerealist că trebuie să le avem pe toate. De ce ne punem atâta presiune asupra noastră pentru a fi un anumit mod sau pentru a realiza anumite lucruri? Uneori este ușor să cazi tipare negative de gândire. De parcă ne simțim descurajați de locul în care ne aflăm în viață și ne dorim să fim Mai Mult decât suntem noi. Comparându-te cu ceilalți nu va aduce decât mai multă frustrare, deoarece avem cu toții talentele și abilitățile noastre unice.

Atunci când te compari cu alții, nu te simți suficient de bine

Cu toții o facem - arată mai bine decât mine; el are mai mulți bani decât mine; Ar trebui să fiu într-o relație până acum. Este ușor să cazi în această capcană, iar acest lucru poate dăuna sănătății tale mintale. Cu toții facem tot posibilul și suntem uneori atât de nedreptăți cu noi înșine (Acceptarea responsabilității pentru respectul dvs. de sine). Acesta arată numărul de persoane care nu se simt suficient de bine - suficient de bine pentru cine? Toți ceilalți sau pe tine însuți?

Ce fac când începe acest fel de gândire toxică? Ce fac atunci când nu mă simt suficient de bine? O opresc în urmele sale înainte ca gândurile să mă consume. Cum? Urmează acești patru pași pentru a mă simți mai controlat și hotărât să reușesc să-mi obțin tot ce este mai bun.

• Feel principiul recunoștinței. Uită-te în jurul tău - întotdeauna trebuie să îți fie recunoscător. Chiar dacă este vorba despre faptul că aveți o familie de susținere sau este posibil să mergeți în timp ce mulți oameni nu pot. Aceste lucruri mici sunt cu siguranță ceva despre care să zâmbești. Chiar dacă alții ar putea avea mai mult decât tine, este posibil să ai multe pe care nu le fac.

• Scrieți lucrurile pe care le doriți cu adevărat. Trebuie să vă amintiți că, deși cineva poate avea mai mult succes decât dvs., au urmat un drum diferit de al vostru și nimeni nu merge pe același drum. Căutați-vă inima și aflați ce vă face să bifați. Există, în mod evident, lucruri pe care nu doriți să le faceți, care vă determină să vă simțiți jos. Deci, întreabă-te ce vrei? Amintiți-vă că lucrurile materiale pot fi frumoase, dar de obicei este un sentiment anume pe care îl dorim, nu o posesie. Ce vrei să simți?

• Scrieți cum puteți face aceste lucruri o realitate. Stabilirea obiectivelor sănătoase este un lucru pe care mulți oameni l-ar putea îngrozi. Poate fi copleșitor când te gândești la cât de departe poți fi atingerea obiectivelor tale. Atunci este extrem de util să găsesc pași foarte mici. De exemplu, dacă ești dependent de alimentele rele și ai nevoie să ajungi la o formă mai bună, dă-ți un obiectiv mic în fiecare zi. Ceva asemănător cu, Azi nu voi mânca junk food și mâine pot. Începeți cu pași foarte minusculi, astfel încât să fii mai puțin probabil să te enervezi pe tine însuți pentru a nu urmări și să te simți bine cu tine în momentul în care ai atins acel mic obiectiv.

• Lasă-l să meargă și ai încredere. După ce ați stabilit intenția de a face schimbări și ați început să luați măsuri, este contraproductiv să vă impacienți și să vă disperați. Uneori ajungem în cale devenind excesiv de atașați de lucrurile pe care le dorim. Fiecare zi este nouă și interesantă și nu știi niciodată ce este la colț. Așadar, păstrează-ți mintea deschisă și rămâne pozitiv că totul funcționează fără interferența ta.

Găsește-l pe Kristen Stare de nervozitate, Facebook, Google+, și YouTube.