Îndreptarea unei pierderi: boală mintală și suferință

Cu inima grea scriu postarea din această săptămână. Am suferit recent pierderea unei persoane dragi - străbunica mea Lu, sora geamănă a bunicii mele Oberg. În timp ce această pierdere a fost temperată de nașterea unui nou nepot, m-a făcut să mă gândesc la modul în care durerea poate afecta simptomele psihiatrice. Versiune scurtă: simptomele noastre psihiatrice pot declanșa când suferim de orice fel de pierdere.

Negare și furie

În timp ce scriu acest lucru, sunt încă amorțit de toate. Mătușa Lu avea 95 de ani și era în stare de sănătate precară, așa că nu este ca și cum moartea ei a fost neașteptată. Cu toate acestea, încă nu s-a scufundat în faptul că a murit. Sunt în negare, care este una dintre primele etape ale durerii - celelalte patru sunt furia, depresia, negocierea și acceptarea.

Negarea este o abilitate protectoare care ne împiedică să simțim prea multă durere deodată. Cred că principalul motiv pentru care sunt încă în negare este acela că un prieten apropiat al meu s-a îndepărtat două zile înainte de moarte și două pierderi simultan este greu de suportat pentru nimeni, cu atât mai mult cu cineva cu un mental boală. Negarea, în acest sens, este o abilitate de a face față. De aceea, mulți dintre noi o simțim atunci când suferim de orice fel de pierdere.

Furia este o altă abilitate de a face față comun în cazurile de rău. Este mai ușor să fii supărat pe persoana care a murit decât să accepți că moartea este inevitabilă. De asemenea, este mai ușor să fii supărat pe cineva concret decât un concept abstract cum ar fi cancerul. De asemenea, este mai ușor să fii supărat pe medici decât în ​​viață. În cazul meu, sunt furios pe mine pentru că nu am putut să ajung la înmormântare (nu am avut niciun transport în starea în care se afla). Furia - indiferent dacă este de la sine, decedat, profesioniști medicali sau
Doamne - este normal când viața ne lovește în intestin.

Depresia și negocierea

Depresia este un alt răspuns obișnuit la deșeuri. Cu toate acestea, pentru cei cu o boală mentală, depresia poate fi mai intensă. Riscăm să uităm că este posibil să simțim orice alt mod, ceea ce poate duce la o criză de suicid. De aceea am petrecut weekendul trecut în spital - pur și simplu nu am putut face față tuturor stresului în care eram. Moartea, însoțită de îndepărtarea prietenului meu și de lipsa somnului care durează câteva zile, pur și simplu m-a împins peste margine.

Este important să cunoașteți simptomele depresiei, astfel încât să o puteți recunoaște. Recunoașterea depresiei este esențială pentru înfrângerea ei. Depresia se caracterizează prin sentimente de tristețe, schimbare a apetitului, schimbare a modelelor de somn, schimbare semnificativă în greutate, singurătate și gânduri de moarte sau sinucidere. Dacă aveți gânduri de moarte sau sinucidere, consultați imediat psihiatrul și / sau terapeutul. În caz contrar, înțelegeți că depresia dvs. este probabil temporară și poate fi ajutată vorbind cu un consilier de deșeuri. Permiteți-vă timp să vă jeleți, dar nu-l lăsați să iasă sub control.

Negocierea este un simptom al pierderii despre care nu știu nimic. Dar cred că popularitatea mediilor și a tablelor Ouija și altele asemenea sunt un simptom al acestui lucru. Care nu vrei să fii sigur că persoana iubită este în regulă în viața de apoi? Este un mod de a ne liniști că moartea nu este sfârșitul. Este ca și cum aș spune „Dacă aș putea doar să vorbesc cu el / ea încă o dată ...” (Notă: Ca creștin, nu condamn oculta - aceasta este doar observația mea). Adevărat să mi se spună, mă simt în felul acesta despre prietenul meu Matt, care a murit cu mâna sa în urmă cu aproape doisprezece ani. Dacă aș putea doar să vorbesc cu el și să știu sigur că este în pace ...

Acceptare

Acceptarea este ultima etapă a mâhnirii. Acceptarea se apropie de moarte și continuă viața ta. În multe feluri, aceasta este cea mai ușoară etapă de îndurerare, dar cea mai grea la care puteți ajunge.

Am constatat că credința religioasă este de mare ajutor în procesul îndurerarii. Este reconfortant să știi că mormântul nu este sfârșitul, că există ceva dincolo de această viață. Cu toate acestea, chiar dacă nu ești religios, poate fi reconfortant să știi că suferința decedatului s-a sfârșit. Bunica mea mătușă a trăit o viață lungă, deplină și cred că a fost re-unită cu soțul și sora ei geamănă. Asta face mai ușor. Dar chiar dacă nu credeam într-o viață de viață, puteam găsi confort în faptul că nu mai este bolnavă și într-o casă de îngrijire de care nu prea avea grijă.

Dă-ți timp să te jelești. Permiteți-vă să simțiți pierderea păstrând perspectiva. Se îmbunătățește.