Chestionar de autoevaluare OCD

Următorul chestionar OCD vă va ajuta să identificați tipurile de probleme care vă deranjează cel mai mult.

Citiți declarațiile enumerate și observați cele care sunt adevărate pentru dvs. Dacă observați două sau mai multe articole din orice grup, aceasta este o indicație că ar trebui să abordați în mod specific aceste preocupări din programul de autoajutor. Nu vă mirați dacă verificați mai multe articole din mai multe grupuri. Multe persoane au mai mult de un tip de simptome OCD.

(de fapt nu puteți scrie pe această pagină decât dacă o imprimați.)

A. Ce simptome vă deranjează? Notează fiecare articol care te-a tulburat în ultima lună.

Spălare și curățare

___ 1. Evit să ating anumite lucruri din cauza unei posibile contaminări.

___ 2. Am dificultăți în a alege articole care au căzut pe podea.

___ 3. Îmi curăț gospodăria excesiv.

___ 4. Îmi spăl mâinile excesiv.

___ 5. De multe ori fac dușuri sau băi foarte lungi.

___ 6. Sunt prea preocupat de germeni și boli.

Verificare și repetare

___ 1. De multe ori trebuie să verific lucrurile încă o dată.

___ 2. Am dificultăți în a termina lucrurile, deoarece repet acțiuni.

___ 3. Adesea repet acțiuni pentru a împiedica să se întâmple ceva rău.

___ 4. Mă îngrijorez excesiv să fac greșeli.

___ 5. Îmi fac griji excesiv că cineva va fi rănit din cauza mea.

___ 6. Anumite gânduri care îmi vin în minte mă determină să fac lucrurile încă o dată.

Comanda

___ 1. Trebuie să am anumite lucruri în jurul meu stabilite într-o ordine specifică.

___ 2. Petrec mult timp asigurându-mă că lucrurile stau la locul potrivit.

___ 3. Observ imediat când lucrurile mele sunt în afara locului.

___ 4. Este important ca patul meu să fie îndreptat impecabil.

___ 5. Trebuie să aranjez anumite lucruri în tipare speciale.

___ 6. Când lucrurile mele sunt reorganizate de altele, mă supăr extrem.

tezaurizare

___ 1. Am dificultăți să arunc lucrurile.

___ 2. Mă trezesc că aduc acasă materiale aparent inutile.

___ 3. De-a lungul anilor, casa mea a devenit aglomerată de colecții.

___ 4. Nu-mi place ca alți oameni să-mi atingă bunurile.

___ 5. Mă găsesc în imposibilitatea de a scăpa de lucruri.

___ 6. Alți oameni cred că colecțiile mele sunt inutile.

Ritualuri de gândire

___ 1. Repetarea anumitor cuvinte sau numere în capul meu mă face să mă simt bine.

___ 2. De multe ori trebuie să-mi spun din nou anumite lucruri pentru a mă simți în siguranță.

___ 3. Mă trezesc că petrec mult timp rugându-mă în scopuri non-religioase.

___ 4. Gândurile „rele” mă obligă să mă gândesc la gânduri „bune”.

___ 5. Încerc să amintesc detaliat evenimentele sau să fac liste mentale pentru a preveni consecințele neplăcute.

___ 6. Singurul mod în care pot rămâne calm uneori este gândindu-mă la lucrurile „corecte”.

Grijile și obsesiile pure

În timp ce nu mă implic în nicio rituală comportamentală sau de gândire:

___ 1. De multe ori mă enervez gândurile neplăcute care îmi vin în minte împotriva voinței mele.

___ 2. De obicei, am îndoieli cu privire la lucrurile simple de zi cu zi pe care le fac.

___ 3. Nu am control asupra gândurilor mele.

___ 4. Frecvent, lucrurile care îmi apar în minte sunt rușinoase, înfricoșătoare, violente sau bizare.

___ 5. Mă tem că gândurile mele rele se vor împlini.

___ 6. Când încep să-mi fac griji, nu mă pot opri ușor.

___ 7. Evenimente mici, nesemnificative, mă fac să mă îngrijorez excesiv.

B. În ultima lună, cât timp ai petrecut, într-o zi medie, angajat în aceste simptome. Rețineți orele sau minutele pentru fiecare.

ore	Minute
Spălare și curățare
Verificare și repetare
Comanda
tezaurizare
Ritualuri de gândire
Îngrijorător sau obsedant

Acum totalizați numărul de ore și minute înscrise în partea B. Dacă petreceți mai mult de două ore în fiecare zi obsedând sau ritualizând orice tip de simptome, este posibil să aveți nevoie de ajutor profesional pentru a vă ghida prin acest program. Vă rugăm să ne contactați dacă aveți nevoie de o sesizare.

Următor →: Anxietatea socială: provocă-ți observatorul negativ
~ înapoi la pagina principală a site-ului Anxieties
~ articole de anxietate-panică din bibliotecă
~ toate articolele tulburărilor de anxietate