Orientări pentru alții importanți

Familia și prietenii sunt victime ale tulburărilor alimentare

Prietenii și membrii familiei sunt adesea victimele uitate ale tulburărilor alimentare. Dacă cineva de care te preocupă are o tulburare alimentară, este dificil să știi ce să faci pentru persoană sau pentru tine. Indiferent de efortul depus, cum ar fi să ajute la găsirea unui terapeut, să stai toată noaptea vorbind, să iei laxative și așa mai departe, în cele din urmă nu ai putere asupra comportamentului altei persoane.

Aveți putere asupra a ceea ce alegeți să faceți în legătură cu situația și cu cât sunteți mai informați și mai pregătiți, cu atât aveți șanse mai mari de succes. Chiar și atunci când nu știți cum reacționează prietenul sau persoana iubită la grija dvs., este important să o exprimați și să vă oferiți ajutorul. Chiar dacă grija sau ajutorul tău este primit slab, nu renunțați. Este dificil, dar important, ca prietenii și membrii familiei să încerce să ajungă la o persoană iubită care suferă pentru a facilita persoanei să obțină ajutor și să o susțină în timpul luptei sale. Eforturile, dragostea și încurajarea dvs. pot fi cruciale pentru recuperarea persoanei dragi. Oamenii care s-au redresat din tulburările alimentare alimentează adesea că sunt iubiți, au crezut și nu sunt renunțați la factori cruciali în obținerea ajutorului și obținerea de bine.

Dacă ați observat comportamente la prieteni sau persoane dragi și sunteți îngrijorați că au o problemă cu mâncarea sau greutatea, acesta este un motiv suficient pentru a le spune ceva. Nu trebuie să așteptați până când aveți semne sau dovezi ale unei tulburări alimentare pline de suflare. Cu cât discutați mai repede lucrurile cu atât mai bine, de dragul vostru și pentru ale lor.

Cum să te apropii și să vorbești cu cineva pe care îl suspectezi are o tulburare de mâncare

TREBUIE O TIMPĂ ȘI PLASĂ UNDE NU ESTE FĂRĂ INTERRUPȚII ȘI NU ESTE NECESITAT LA RĂDURI

Trebuie să vă permiteți confidențialitate și mult timp atât pentru dvs. cât și pentru prietenul dvs. sau persoana iubită să spună tot ceea ce trebuie spus.

FIE EMPATIC ȘI ÎNTREPRINDERI

Primul pas și cel mai important lucru de reținut de-a lungul experienței dvs. cu un iubit care suferă de o tulburare alimentară, este să aveți empatie. Cel mai bun mod de a descrie empatia este că este ca și cum ai sta în pantofii altcuiva. Empatia este un efort de a înțelege experiența cuiva așa cum o experimentează și de a transmite această înțelegere. Singura modalitate de a face acest lucru este de a nu fi investit în schimbarea persoanei sau în determinarea schimbării perspectivei sale; care poate veni mai târziu. Înainte ca persoana iubită să poată vedea o altă perspectivă, va trebui să știe că cineva recunoaște legitimitatea și importanța propriei persoane.

Nu vă faceți griji că empatizarea nu este suficientă și că trebuie să faceți ceva sau să faceți ca persoana iubită să ia măsuri. Este adevărat că dacă te oprești la empatie poți „iubi și înțelege pe cineva cu o tulburare alimentară până la moarte”, dar empatia este un prim pas necesar și trebuie să fie întreținut continuu. Odată ce o persoană știe că înțelegeți și nu veți încerca să preiați sau să luați afecțiunea alimentară, atunci puteți începe ajutând în alte moduri, cum ar fi obținerea de informații, găsirea de specialiști, programarea, liniștirea și chiar confruntarea. Amintiți-vă doar că toate acestea trebuie să aibă loc după ce o persoană se simte mai întâi înțeleasă și acceptată.

A cere ajutor este de obicei unul dintre cele mai dificile lucruri pentru cei care suferă de tulburări alimentare. Ei trebuie să învețe că a solicita și a primi ajutor nu este o slăbiciune și nu au nevoie să se ocupe de toate. În cele din urmă, acest lucru îi ajută să învețe că pot ajunge la oameni în loc de comportamentele lor de tulburare alimentară pentru a scăpa de durerea lor. Chiar dacă există limite la ceea ce poți face, trebuie să știe că te poți ajuta.

EXPRIMĂ-ȚI PREZENȚIA DESPRE CE AȚI OBSERVAT ȘI VORBIT DIN EXPERIENȚA PROPRIE

Este important să rămâi calm și să ții la exemple personale specifice. Cel mai bine este să folosiți declarații „I”, mai degrabă decât declarații „Tu”. Utilizarea afirmațiilor „I” înseamnă că vorbești doar din opinia ta sau din perspectiva ta. Folosind declarații „Tu” sună judecător și este apt să creeze o reacție defensivă.

În loc să spui:

Ești prea subțire, Spune, Te privesc și te văd risipind și mă sperie.

Trebuie să încetați să mai aruncați, să zicem că te-am auzit aruncând și sunt îngrijorat de sănătatea ta.

Ne distrugi relația, să zicem, sunt preocupat de tine și am simțit că trebuie să spun ceva sau am risca amândoi să fim necinstiți unul cu celălalt.

Trebuie să obțineți ajutor, să spunem, aș dori să vă ajut să găsiți ajutor.

Aveți grijă să nu folosiți declarații „Voi” care sunt deghizate în declarații „Eu” (de exemplu, „Cred că încercați doar să atrageți atenția”). Nu vă concentrați toată discuția pe mâncare, greutate, exerciții fizice sau alte comportamente. Este ușor să te prindă și să rămâi în discuția comportamentelor persoanei dragi, cum ar fi să mănânci prea puțin, să nu cântărești suficient, să te chinui prea mult, să faci o curățare etc. Acestea sunt preocupări valide și importante de comentat, dar concentrarea pe comportamente singure poate fi contraproductivă.

De exemplu, o persoană cu anorexie nervoasă va fi multumită, mai degrabă decât alarmată să audă că este dureros de subțire. Nu uitați, problemele de bază, nu doar comportamentele, sunt importante. Cei dragi pot fi mai puțin defensivi atunci când sunt abordați cu ideea că par triști, nu „ei înșiși” sau nefericiți. Este posibil să fie mai puțin amenințați cu privire la discutarea acestor probleme.

Furnizați informații despre resurse pentru tratare

Este înțelept să fiți pregătiți cu informații și sugestii utile în cazul în care prietenul sau persoana iubită este pregătită și dispusă să le primească. Încercați să aveți numele unui medic și / sau terapeut, taxele pe care le percep și cum să faceți o programare. Dacă este nevoie de un program de tratament, aveți informațiile respective. Rugați-i pe persoana iubită să ia în considerare să meargă la cel puțin o întâlnire și să se ofere pentru a merge împreună. Desigur, dacă sunteți părinte al unui minor, va trebui să mergeți la prima întâlnire și ar trebui să fiți inclus la un anumit nivel. Este important ca persoana iubită să se simtă în siguranță și sigură că terapeutul său este acolo pentru el.

---

NU ARGIȚI SAU NICIȚI ÎN O STRUCTURĂ DE PUTERE

Așteptați să fiți respinși la început și să nu renunțați. Este foarte probabil ca persoana de care vă preocupă să nege problema, să se enerveze sau să refuze să obțină ajutor. Nu face bine să se certe. Respectați-vă sentimentele, modul în care experimentați situația și speranța că persoana respectivă va primi ajutor. Părinții pot fi nevoiți să-și folosească autoritatea asupra unui copil și să-i oblige să meargă la tratament. În această situație, terapeutul va ajuta la negocierea luptelor de putere.

ACCEPTĂ-TE LIMITĂRI

Există o limită la ceea ce poți face pentru o altă persoană. Este ușor să cazi în capcana de a crede că dacă ai spune sau ai face ceea ce trebuie, atunci prietenul sau persoana iubită ar fi ajutat și nu te-ai simți neputincios. Puteți face multe, dar în cele din urmă, singuri nu puteți schimba problema sau să o faceți să dispară. Trebuie să înveți să-ți accepți propria neputință și limitările cu privire la ceea ce poți și nu poți face, dar nu renunți. Rețineți că oamenii trebuie să audă adesea ceva de mai multe ori înainte de a acționa asupra lui.

Este important să vă amintiți că prietenul sau persoana iubită are dreptul de a refuza tratamentul. Chiar și minorii obligați să meargă pot sta în tăcere refuzând să obțină ajutor. Dacă credeți că viața ei este în pericol, trebuie să obțineți ajutor imediat de la un profesionist. Mergeți la întâlnire chiar dacă persoana iubită refuză. Un profesionist te poate ajuta să te ocupi de o persoană care este în negație sau care rezistă tratamentului. Este posibil ca o intervenție (discutată în continuare) să poată fi configurată, care ar putea facilita persoana iubită să fie de acord să obțină ajutor.

INTERVENȚII - ASIGURARE DE AJUTOR PENTRU O PERSOANĂ CARE ESTE ÎN DENIALIZARE SAU ÎL refuza

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că cineva de care aveți grijă are o tulburare alimentară gravă sau care poate pune viața în pericol și ai încercat să îi vorbești despre intrarea în tratament fără succes, ai putea încerca intervenţie. Intervențiile sunt bine cunoscute în domeniul consumului de droguri și alcool, dar nu și pentru tulburările alimentare. O intervenție este un eveniment orchestrat cu atenție, planificat în secret de către alții importanți, cu ajutorul unui profesionist în scopul confruntării cu o persoană iubită pentru a discuta preocupări și a obliga persoana să obțină ajutor pentru problema ei.

Intervențiile trebuie planificate cu atenție sau pot face mai mult rău decât bine. Profesionistul implicat ar trebui să aibă experiență în tulburările alimentare și în intervenții. Momentul, persoanele implicate, structurarea celor spuse, obținerea persoanei acolo și opțiunile planului de tratament sunt toate critice pentru o intervenție de succes.

Dacă doriți să faceți o intervenție pentru o persoană iubită, trebuie să solicitați ajutorul unui profesionist și al câtorva oameni (încercați pentru șase sau cam atât) care sunt semnificative în viața persoanei iubite, cum ar fi rude, prieteni, antrenori, colegi de muncă, profesori, etc. pe. Acești oameni vor trebui să se întâlnească împreună și să planifice cu atenție intervenția. Urmează un rezumat al unei intervenții.

În ziua intervenției va fi realizat un plan cu privire la modul de a duce persoana la intervenție sau de a aduce intervenția la ea. Prezentând un front unit, participanții îi vor spune persoanei iubite într-un mod îngrijitor, plin de compasiune și drept, ce au observat personal și care sunt preocupările lor. Exemplele ar trebui să includă sănătatea și funcționarea, nu doar greutatea sau comportamentul alimentar.

Fiecare persoană ar trebui să dea exemple specifice și să exprime dorința ca persoana iubită să fie sănătoasă și fericită. Trebuie discutat modul în care tulburarea alimentară a afectat persoana fizic, emoțional, psihologic și în relații. Deși intervenția este planificată în avans, este important să fie suficient de natural și informal pentru a ajuta persoana iubită să fie cât mai confortabilă.

Așteptați-vă că persoana cu tulburarea de alimentație se va simți configurată și va deveni supărată. Încercați să înțelegeți furia și să vă asigurați individul că nu încercați să o controlați, dar că nu puteți continua fără să faceți ceva despre situație. Încurajează persoana iubită să exprime orice sentimente are și să asculte într-o manieră nejudecată. Nu vă certați dacă există o problemă. Validați orice spune persoana și apoi reiterați-vă grijile și ceea ce ați observat.

Oferiți informații cu privire la planul sau opțiunile de tratament. Explicați că aranjamentele au fost luate și sunt gata de efectuat și executați planul dacă persoana este de acord. Dacă persoana iubită persistă în a nega problema și a refuza să primească tratament, va trebui să o acceptați. Reamintește-ți că tulburarea de alimentație servește unui scop în viața ei și nu o poți forța să o lași. Nu renunta; poate că problema trebuie să fie abordată în mod repetat înainte ca o persoană să fie de acord să obțină ajutor.

Fiecare persoană implicată în intervenție va trebui apoi să decidă care este următorul pas și ce curs va urma relația cu persoana iubită. De exemplu, soții au amenințat de fapt că vor divorța de soțiile lor decât dacă primesc ajutor. Acest lucru poate părea extrem și nedrept, dar, atunci când există copii implicați care suferă de îngrijirea unei mame anorexice, această măsură drastică este mai ușor de înțeles și se poate dovedi a fi motivația care inițiază tratamentul și chiar recuperarea. Vă rugăm să rețineți că acest lucru este doar pentru cazuri extreme. Intervențiile trebuie utilizate doar ca ultimă soluție, după ce alte încercări de obținere a ajutorului persoanei au fost epuizate.

GHIDURI PENTRU ALTE CĂTRE UN ÎNTÂLNIT ÎNTREBUIE

În afară de sugestiile de mai sus pentru abordarea și discuția cu o persoană cu tulburări alimentare, există și alte sugestii considerente enumerate mai jos pentru părinți sau alte persoane semnificative care trăiesc și / sau iubesc pe cineva care este în tratament pentru o alimentație tulburare. Nu uitați, fiecare caz este unic și garantează o atenție individuală specială. Liniile directoare enumerate trebuie discutate și urmate cu asistență profesională.

---

FIE PACIENT-NU ESTE SOLUȚII PRIME

Recuperarea dintr-o tulburare alimentară durează mult. Chiar dacă sunteți conștienți de acest lucru, este posibil să fiți încă înclinat să credeți că persoana iubită ar trebui să se îmbunătățească mai repede și că ar trebui să se înregistreze mai multe progrese. Gândirea pe termen lung și răbdarea nesfârșită sunt necesare. Cercetările sugerează că recuperarea de la anorexie și bulimie durează aproximativ patru ani și jumătate până la șase ani și jumătate (Strober 1997).

EVITAȚI STRUCTURILE DE PUTERE

Pe cât posibil, găsește alternative la luptele cu puterea, mai ales când vine vorba de mâncare și de greutate. Nu faceți masa și nu mâncați o bătălie de voințe. Nu încercați să forțați sau să restricționați alimentația. Lăsați aceste probleme în funcție de terapeut, dietetician sau alt profesionist în tratament, cu excepția cazului în care dumneavoastră implicarea este discutată, solicitată și elaborată cu ajutorul unui terapeut sau al unui alt ajutor profesionist.

EVITEAȚI ARMAREA SAU DEMANDAREA

Nu încercați să găsiți cauze sau pe cineva de vină pentru tulburarea de alimentație și nu pledați sau cereți ca persoana iubită să-i oprească comportamentele. Nici unul dintre acestea nu va ajuta; ele vor servi doar pentru a simplifica situația și vor provoca și mai multă rușine și vinovăție. Este ușor pentru persoana iubită să se simtă responsabilă pentru sentimentele tale sau ale oricui. Puteți ajuta la prevenirea acestui lucru evitând vina sau solicitând.

NU SOLICITAȚI-ȚI DRAGOSTE-ȚI CUM POȚI AJUTA - CERIȚI UN PROFESIONAL

Cel iubit nu va ști cum puteți ajuta și se poate simți mai rău dacă întrebați. Un profesionist este într-o poziție mai bună pentru a vă oferi sfaturi.

TREBUIE CU ÎNTÂMPLAREA tuturor membrilor membri ai familiei

Membrii familiei sunt adesea victimele uitate, în special alți copii. Ei trebuie să vorbească despre sentimentele lor. Nu ajută să păstrezi sentimentele îmbuteliate în interior; prin urmare, este util ca toți membrii familiei să se exprime în jurnale, scrisori sau verbal ca mod de a-și scoate sentimentele și de a comunica.

ARAȚI AFECȚIUNEA ȘI APRECIEREA VERBAL ȘI FIZIC

Puțină dragoste necondiționată merge mult. Există multe modalități de a arăta afecțiune și sprijin în afară de a vorbi - de exemplu, îmbrățișarea multă sau petrecerea timpului special împreună. Luați în considerare să scrieți scrisori sau doar mici note către persoana iubită, chiar dacă locuiți împreună. Aceasta este o modalitate bună de a exprima încurajarea, îngrijorarea și sprijinul fără a aștepta un răspuns sau a pune persoana la fața locului.

NU COMENTAȚI DESPRE GREUTATE ȘI CĂUTĂRI

Evitați să faceți aspectul focalizat. Nu comentați despre privirile persoanei dragi sau ale celorlalți. Aspectul fizic a devenit prea important în societatea noastră și în special în alimentația dezordonată viața persoanei. Cel mai bine este să stai departe de subiectul greutății cu totul. Este o capcană pentru a răspunde la întrebări de genul: „Arăt gras?”.

Dacă spuneți că nu, nu veți fi crezut și, dacă spuneți da sau chiar ezitați pentru o clipă, reacția dvs. poate fi folosită drept scuză pentru a vă implica în comportamentul tulburărilor alimentare. A spune cu cineva cu anorexie că arată prea subțire este o greșeală, deoarece șansele sunt ca asta să vrea să audă. Spunând unui bulimic că arată bine într-o anumită zi, poate să-și consolideze comportamentele de purificare dacă crede că sunt responsabile de compliment.

NU UTILIZAȚI BREZURI, RĂSPUNSURI SAU PUNCȚII PENTRU A-ȚI CONTROLA ÎNCĂLCATUL UNUI ÎNCĂRCAT COMPORTAMENT

Mita, dacă funcționează deloc, este doar temporară și amână abordarea persoanei cu mijloacele interne de control al comportamentelor ei.

NU VĂ RĂCIȚI NEREZISABIL ÎN CAZUL DUMNEAVOASTRĂ PENTRU A ACUMPĂRĂ SAU A PREPARA ALIMENTE SPECIALE

Este bine să vă ajutați cumpărând alimente pe care le place persoanei dragi și simți că mănâncă în siguranță - la un punct. Nu mergeți până la magazinul de iaurturi înghețate, deoarece tot ceea ce va mânca individul. Nu fi împins în nicio acțiune de amenințare, „Nu mănânc decât dacă... „Dacă o persoană refuză să mănânce, cu excepția cazului în care se respectă circumstanțe foarte stricte, în cele din urmă ar putea avea nevoie de tratament internat. Predarea fiecărui capriciu nu va amâna decât inevitabilul.

NU MONITOREAZĂ NICIUNI COMPORTAMENTUL ALTULUI PENTRU EL, DUPĂ CÂNT ÎNTREBARE

Nu deveniți poliția pentru alimente sau baie. Adesea, persoanele dragi vă vor cere să le opriți dacă le vedeți că mănâncă prea mult sau le spuneți când vedeți că au câștigat prea multă greutate. Vă pot căuta laudele pentru cantitatea de mâncare pe care o consumă. Monitorizarea comportamentelor persoanei dragi poate funcționa pentru o perioadă scurtă de timp, dar se sfârșește întotdeauna la sfârșit. Obțineți ajutor profesionist și nu deveniți monitor decât în ​​momentul în care profesionistul solicită altfel.

NU-ȚI PERMETEAȚI DRAGOSTEI DUMNEZEU PENTRU DOMINAREA RESTULUI DIN FAMILIA MĂSCĂTORI DE MÂNCARE

În timp ce îi hrănește pe alții, persoanele cu tulburări alimentare deseori își vor nega propriile nevoi de hrană. Pe cât posibil, trebuie să se mențină regimul alimentar normal al familiei, cu excepția cazului în care acestea au nevoie de alterare. Nu lăsați persoana cu tulburări alimentare, să gătească sau să hrănească familia decât dacă mănâncă și produsele cumpărate, pregătite și servite.

ACCEPTĂ-TE LIMITĂRI

A accepta sentimentele și limitările tale înseamnă să înveți să stabilești reguli sau să spui „Nu” într-o manieră îngrijitoare și rezonabilă, dar fermă și consecventă. De exemplu, este posibil să fie nevoit să discutați despre curățarea băii, limitarea cantității de mâncare pe care o trăiește persoana iubită sau încărcarea ei pentru mâncare plictisită. Poate trebuie să-i spui persoanei dragi că nu poți fi mereu acolo când trebuie să vorbească și că apelul la tine nu este acceptabil. Poate doriți să stabiliți anumite reguli - de exemplu, că laxativele sau siropul de ipecac nu sunt permise în casă. Dacă boala progresează, poate fi necesar să adăugați multe alte reguli și să vă reevaluați propriile limitări. Nu te implica prea mult și încearcă să devii un substitut pentru îngrijirea profesională. Tulburările de alimentație sunt foarte complicate și dificil de tratat; obținerea ajutorului profesional este necesară.

AJUTĂ AJUTOR ȘI ASISTENȚĂ PENTRU TINE

Dacă vă pasă de cineva care are o tulburare alimentară, poate fi dureros, frustrant și confuz. Aveți nevoie de cunoștințe, îndrumare și sprijin pentru a face față situației. Cu cât aveți mai multe cunoștințe despre cauzele tulburărilor alimentare și la ce să vă așteptați în ceea ce privește tratamentul, cu atât va fi mai ușor pentru dvs. Verificați secțiunea resurse din partea din spate a acestei cărți pentru a citi materiale și alte sugestii de resurse.

Veți experimenta o serie de emoții: de la neputință și furie la disperare. S-ar putea să te simți pierzând controlul asupra sentimentelor și acțiunilor tale. S-ar putea să fiți preocupat și de alimentația și greutatea proprie și a celorlalți membri ai familiei. Este important să obțineți ajutor pentru dumneavoastră.

Trebuie să vorbiți despre propriile sentimente, precum și să vă orientați cu privire la modul de a face cu persoana iubită. Prietenii buni sunt importanți, dar poate fi necesar și un terapeut sau un grup de sprijin. Există grupuri de asistență și grupuri de terapie la care puteți participa, care includ persoana iubită și grupuri pentru părinți și numai pentru alții semnificativi. Aceste grupuri sunt greu de găsit, și poate merită să încercați în același timp să începeți un grup de sprijin și să permiteți programelor spitalelor locale, terapeuților și medicilor să știe despre asta. În secțiunea resurse veți găsi informații despre grupurile de asistență. Un terapeut individual poate fi de asemenea important, astfel încât să puteți discuta în detaliu situația dvs. particulară, sentimentele și nevoile dvs. specifice.

Indiferent dacă celălalt semnificativ sau persoana iubită cu tulburarea alimentară primește ajutor, anunță-i că primești ajutor pentru tine. Acest lucru poate ajuta persoana iubită să ia situația mai în serios, dar, chiar dacă nu, trebuie să ai grijă de tine. Dacă nu rămâi sănătos și puternic, nu vei putea ajuta pe altcineva. Țineți minte instrucțiunile cu privire la un zbor al companiei aeriene pentru a pune mai întâi propria mască de oxigen, apoi pentru a pune una pe copilul tău? Cu propria „mască de oxigen” activată, puteți explora, urmări și participa în siguranță la ajutorarea și susținerea celor care vă pasă și îi iubiți.

De Carolyn Costin, MA, M.Ed., MFCC - Referință medicală din „The Eating Disorders Sourcebook”

Următor →:Ajutarea cuiva cu o tulburare de mâncare
~ tulburări de alimentație bibliotecă
~ toate articolele despre tulburările alimentare