Alimentație, dietă și ADHD
Nu există nicio dovadă că aditivii alimentari provoacă ADHD. Cu toate acestea, dacă credeți că anumite alimente afectează simptomele ADHD ale copilului dvs., iată câteva intervenții dietetice de luat în considerare.
Dieta cu deficit de atenție
Intervențiile dietetice (în contrast cu suplimentele alimentare) se bazează pe conceptul de eliminare, că unul sau mai multe alimente sunt eliminate din dieta.
Programul Feingold elimină acești aditivi:
- Colorant artificial (sintetic)
- Arome artificiale (sintetice)
- Aspartam (Nutrasweet, un îndulcitor artificial)
- Conservanți artificiali (sintetici) BHA, BHT, TBHQ
Mulți bolnavi de ADD / ADHD au găsit o îmbunătățire a simptomelor prin eliminarea acestora din alimentația lor. Pentru mai multe informații www.feingold.org
Alimente de evitat:
- Produse lactate Dulciuri artificiale (în special Nutrasweet)
- Eliminați zaharurile simple (cum ar fi prăjituri, bomboane, înghețată, produse de patiserie) și carbohidrații simpli care sunt ușor descompuse în zahăr (cum ar fi pâine, paste, orez, cartofi). Carbohidratii rafinati au un impact negativ asupra nivelului de dopamina din creier.
- Suc de fructe, sodă, Kool Aid
- Carne prelucrate
- Aditivi alimentari, conservanți, colorare artificială
ADD / ADHD Sugestii alimentare:
carne slabă, ouă, brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, nuci și fasole, legume vegetale proaspete (organice, dacă este posibil)
Glucide complexe (orez brun)
Următor →: Intervenții dietetice pentru ADHD respinse de către CHADD
