Terapia non-medicală preferată de cititor
1. Construiți rutine bune.
“Recomand regimul fiului meu: somnul, alimentele potrivite (nr zahăr în dimineața zilei), exercițiu! "
- Diana, Connecticut
2. Descoperă ce să nu mănânci!
“Evitarea alimentelor care conțin culori artificiale, arome și conservanți. De asemenea, eliminarea șampoanelor și săpunurilor care conțin substanțe chimice nocive. ”
- Elizabeth, Massachusetts
3. Obțineți sau acordați atenție de calitate.
“Găsirea unui psiholog care mă ascultă. Sunt o femeie ADHD unică, inteligentă și atractivă, cu un master, care a găsit întotdeauna relații provocatoare. Susan, terapeutul meu, înțelege obstacolele relației mele și îmi oferă strategii practice pe care să le folosesc atunci când întâlnesc pe cineva nou. ”
- Saralyn, Hawaii
[Descărcare gratuită: Ghidul ADDitude pentru tratamentul alternativ al ADHD]
“Petrecând o singură dată cu fiul meu.Îi place atenția și este mai conform. Vom juca baschet sau un joc de captură, apoi vom face o plimbare împreună cu câinele.
- Maria, New Jersey
4. Luați în considerare suplimentele.
“Ritalin luat cu un supliment de aminoacizi. În fiecare dimineață, înainte de micul dejun, fiul nostru ia un supliment de aminoacizi numit ExcitaPlus. Imediat după micul dejun, îl ia pe Ritalin și ulei de pește. În fiecare seară, înainte de culcare, ia un supliment de aminoacizi și ulei de pește. "
- Eugene și Janet, New Mexico
5. Încercați sport și exerciții fizice.
“Clasa de karate a făcut minuni pentru fiul meu. Sensul lui este foarte solicitant și scoate tot ce este mai bun în el. Dacă îi lipsește câteva clase, devine starea de spirit. ”
- Lynn, Georgia
[„Îmi țin sub control simptomele ADHD până la…”]
“Exercitiul face trucul. Sunt o femeie de 23 de ani cu ADHD și consider că exercițiile cu intensitate moderată sunt la fel de eficiente ca o doză cu acțiune scurtă de medicament.”
- Dana, Michigan
“O trambulină ajută foarte mult. Când fiica mea de 12 ani se simte excesiv de energică, sare pe ea o vreme. Mișcarea ritmică este excelentă pentru a o ajuta memorează fapte.”
- Karen, Carolina de Nord
Actualizat la 14 august 2017
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
