Ce spune Anxietatea despre tine?

Tu ai anxietate. Ce spune anxietatea despre tine? Când trăim cu anxietate, ne facem griji - deseori multe. Putem experimenta minunat frica, atât rațională, cât și irațională. Vă faceți vreodată griji că anxietatea dvs. este evidentă pentru întreaga lume și că întreaga lume este îndreptată și judecată? Aceasta este de fapt o preocupare destul de comună în rândul persoanelor care suferă anxietate. Poate că, însă, îngrijorarea pentru ceea ce spune anxietatea despre tine este o îngrijorare pe care o poți odihni.

Anxietatea ar putea să nu spună nimic despre tine

Este ușor să te simți conștient de sine atunci când avem de-a face cu anxietatea. La urma urmei, se simte gigantic și monstruos cu toate simptome de anxietate putem experimenta.

Multe dintre simptome, însă, sunt prinse în noi. În timp ce pot face ravagii în viața noastră și ne pot face să ne simțim mizerabili, oamenii din afară nu pot vedea ce se întâmplă. Sunt la exterior și astfel nu pot cunoaște tulburările interioare care sunt anxietatea noastră. Chiar

Obișnuiam să experimentez atacuri de anxietateși am fost șocat să descopăr că nimeni nu o știa. M-am gândit că transpirația, scuturarea, dificultățile de respirație și tusea sunt morți îndrăznețe. Nu știam prea puțin că transpirația și tremurul nu erau evidente, iar tusea era periată ca astm sau alergii. (Chiar am avut un doctor care m-a diagnosticat cu astm, deci atacurile de anxietate nu erau chiar evidente pentru acest medic.)

Poate luați în considerare ideea că, deși anxietatea vă este evidentă, s-ar putea să nu fie atât de flagrant pentru ceilalți. Cu această realizare, s-ar putea să fii capabil să treci de o singură îngrijorare, de îngrijorarea pentru ceea ce gândesc alții, în afara listei tale.

Anxietatea ar putea avea lucruri bune de spus despre tine

Sigur, ar putea exista unii oameni care sunt conștienți că avem anxietate. Totuși, acest lucru nu trebuie să fie o sursă de teamă și mortificare. Anxietatea s-ar putea simți oribil de experimentat, dar asta nu înseamnă în niciun caz că ești o persoană oribilă. De exemplu:

• Când anxietatea spune că ai temeri de siguranță, se spune că ești o persoană profund grijulie, care nu dorește ca lucrurile rele să se întâmple cu alții sau cu tine însuți.
• Când anxietatea spune că te temi de eșec, se spune că ești motivat și îți pasă de succes.
• Când anxietatea spune că îți faci griji că ești judecat, spune că vrei să fii plăcut și să fii văzut ca fiind capabil.
• Când anxietatea spune că vă faceți griji excesiv pentru multe lucruri diferite, spune că sunteți o persoană pasionată, care are grijă ca lucrurile să meargă corect.

Anxietatea poate pune câteva gânduri destul de îngrozitoare în capul nostru; in orice caz, aceste gânduri și credințe anxioase sunt de încredere. Este timpul să ne luăm înapoi gândurile și să ne vedem pozitiv. Când ascultăm lucrurile bune pe care anxietatea le spune despre punctele noastre forte, putem începe să acordăm mai multă atenție acestor puncte forte. Când se întâmplă acest lucru, construim punctele forte și reducem anxietatea.

Deține lucrurile pozitive pe care anxietatea le spune despre tine. Anxietatea poate avea sensuri pozitive. Lăsați-i cu mândrie să strălucească.

De asemenea, vă puteți conecta cu Tanya J. Peterson asupra ei website, Google+, Facebook,Stare de nervozitate, LinkedIn și pinterest.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru anxietate, Mindfulness Fișă de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.