Am dezvăluit-o pe șefa mea

Este nevoie de o anumită cantitate de energie pentru a ascunde depresia de familie și prieteni apropiați. (Explicarea depresiei unui prieten) Este nevoie de mai multă energie exponențial pentru a păstra depresia un secret la locul de muncă. Dar a venit un moment, nu prea mult timp în urmă, când în cele din urmă a trebuit să spun - AMENI!

Opțiuni pentru a spune șefului meu despre depresia mea

Acum doi ani, am fost pus pe un proiect foarte stresant la lucru. În plus, am avut un șef nou (interimar). Acesta era același an în care începusem să fac frecvent depresie-dips ceea ce, pe lângă faptul că este frustrant și perturbator, mi-a fost foarte dificil să-mi fac treaba cât se poate de bine.

Abia supraviețuisem unei săptămâni de depresie prin care mi-am luat câteva zile libere, am muncit de acasă câteva zile - lucrurile obișnuite pe care trebuie să le fac pentru a supraviețui. Când m-am întors la muncă luni următoare, am avut destule. În mod evident mă luptam și ceva trebuia să dea.

Am avut câteva opțiuni:

1. Demisionez. (Nu chiar o opțiune - trebuie să plătiți facturile).
2. Continuați din nou pe handicap pe termen scurt. (De asemenea, nu este chiar o opțiune - aș avea nevoie de dovezi medicale - acestea nu sunt episoade depresive majore).
3. Cereți să fiți eliminați din proiect. (O opțiune potențială - ar trebui să vin cu un motiv și asta nu ar rezolva problema pentru data viitoare).
4. Spune-le că sufăr de depresie. (O opțiune foarte înfricoșătoare, riscantă - odată ce este acolo, este acolo).

Ultimul lucru pe care ar trebui să-l faci atunci când ești deprimat este să iei o decizie pripită. Acestea fiind spuse, am luat în considerare aceste patru opțiuni doar aproximativ două minute înainte să intru în biroul șefilor mei, să închid ușa și să mă sfâșiez în lacrimi. El a fost foarte răbdător în timp ce m-am străduit să-mi controlez emoțiile suficient încât să spun cuvintele.

I-am spus șefului meu că sufăr de depresie

„Sufăr de depresie”, sughițul… sughițul… adulmecat… ”și, la fiecare două luni, am aceste depresii”, adulmecă… plâng… sughițul… ”și mă împiedică să fiu normal - deși ce este normal? - și nu i-am spus niciodată nimănui la muncă, așa că este confidențial și foarte înfricoșător și nu știu ce se va întâmpla acum... ”Sughițul... adulmecat... plânge.

Am vorbit non-stop (cu excepția sughițelor și adulmecatului) timp de aproximativ trei minute. Mi-am vărsat gingiile, am scârțâit, am curățat.

Și atunci am așteptat. Inutil să spun, spunându-i șefului tău că ai depresie poate fi cel mai înfricoșător lucru pe care l-ai făcut vreodată.

Spunându-i șefului tău ai depresie

Spre creditul său, mi-a mulțumit mai întâi pentru onestitatea mea. Apoi, mi-a explicat cât de ușor ar fi, pentru amândoi, să administra aceste ori acum că a fost conștient de provocările mele personale. Am mai vorbit ceva, am plecat și viața a continuat. Nu m-am simțit niciodată judecat sau discriminat.

După ce funcția sa de șef interimar a luat sfârșit (șase luni mai târziu), mi-a dat un ultim sfat. „Cred că ar fi o idee bună să-i spui noului tău șef ce mi-ai spus despre depresia ta. Pentru noi am fost atât de ușor, după ce mi-ai spus, nu ești de acord? Am fost de acord. „Dar,” a spus el, „este decizia ta”.

eu făcut spune-i noului meu manager. În general, a fost mai puțin adaptabilă, dar a lucrat cu mine cât a putut mai bine. Dacă ar trebui să spun ceva despre experiența mea cu ea, în general, nu ar fi fost empatică persoană, din fire, nu avea astfel compasiune cu care trebuie să înceapă să se relaționeze cu cineva depresie.

Astăzi, am un nou manager. I-am povestit și despre depresia mea. Era empatică și plină de compasiune și, în general, minunată.

Este hit-and-miss și am avut noroc. Foarte norocos.

Vine un moment în care trebuie doar să spui: „Suficient este suficient. Am terminat ascunzând faptul că am depresie! ”Dacă nimic altceva, este incredibil de cathartic.

Fotografie a două femei de David Castillo Dominici, amabilitatea freedigitalphotos.net