Abilități de a face față sănătății mintale și bunăstării

February 11, 2020 06:37 | Tanya J. Peterson

HealthyPlace Health Mental Newsletter

Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:

  • Abilități de a face față sănătății mintale și bunăstării
  • Susțineți-vă pentru sănătate mintală

Oamenii își pot folosi propriile abilități personale de a face față pentru a se ocupa de gândurile, sentimentele și acțiunile și atunci când fac acest lucru, ei descoperă că au o sănătate mintală îmbunătățită și chiar încep prospera.

Abilități de a face față sănătății mintale și bunăstării

Abilitățile de coping sunt strategii care ajută oamenii să se descurce provocări de sănătate mintală pentru a obține sănătate mentală și bunăstare pozitivă. Abilitățile de coping iau mai multe forme. Oamenii își pot folosi propriile abilități personale de a face față pentru a se ocupa de gândurile, sentimentele și acțiunile lor, iar atunci când fac acest lucru, află că experimentează sănătate mentală și chiar începe să prospere.

Abilitățile de a face față nu elimină neapărat stresul sau eradică provocările precum boala mintală, dar merg mult spre a ajuta oamenii să funcționeze bine în ciuda provocărilor.

Aptitudinile de coping pot include lucruri precum:

  • Observă tensiunea și respiră adânc pentru a o reduce
  • atractiv gânduri negative și înlocuindu-le cu altele sănătoase
    • instagram viewer
  • Stabilirea și menținerea corespunzătoare și granițe sănătoase între tine și ceilalți
  • Relaxându-vă cu aromaterapie
  • Distrugându-se cu activități liniștitoare precum colorarea, cititul etc.
  • Mâncat sănătos
  • Adormirea sumei potrivite
  • Găsirea unor lucruri care te fac recunoscător
  • Crearea de mici momente de bucurie în fiecare zi


Abilitățile de a face față sunt alegeri și sunt obiceiuri. Pentru a obține sănătate mentală și bunăstare, poate fi util să construim o cutie de instrumente a strategiilor și folosește-le în mod regulat. Cu cât îți folosești mai mult abilitățile de a face față, cu atât mai bine vor lucra pentru tine în depășirea dificultăților și în obținerea sănătății și bunăstării mintale.

Articole înrudite care tratează abilitățile de a face față și bolile mintale

  • Sănătate mintală 101: Dezvoltarea strategiilor de combatere
  • Fighting Flashbacks: Abilități de a face față simptomelor PTSD
  • Controlul impulsului și noile abilități de coping în recuperarea dependenței
  • Abilitatea de a face față adulților cu ADD, ADHD
  • Auto-vătămare de sine: auto-ajutor pentru a face față abilităților pentru auto-vătămare
  • Tulburări de alimentație Abilități de a face față - ediție mobilă!
  • Abilitate creativă de a face față pentru tulburarea alimentației binge: Artoterapie
  • Abilitati de a face fata anxietatii: modalitati de a face fata anxietatii
  • Aptitudini alternative de coping pentru tulburarea bipolară

Gândurile tale

Întrebarea de astăzi: Întrebarea de astăzi: Ce abilități de coping utilizați pentru provocările de sănătate mintală și cât de eficiente sunt acestea? Vă invităm să participați comentând și împărtășind sentimentele, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.

continua povestea de mai jos

Împărtășește-ne poveștile

În partea de sus și de jos a tuturor poveștilor noastre, veți găsi butoane de partajare socială pentru Facebook, Google+, Twitter, Pinterest și alte site-uri de socializare. Dacă găsiți o anumită poveste, videoclip, test psihologic sau o altă caracteristică HealthyPlace utilă, există șanse mari și alți oameni în nevoie. Vă rog împărtășiți.

De asemenea, primim multe întrebări cu privire la politica noastră de conectare. Dacă aveți un site web sau blog, vă puteți conecta la orice pagină de pe site-ul HealthyPlace fără să ne întrebați în prealabil.

Susțineți-vă pentru sănătate mintală

Mii de persoane s-au alăturat campaniei de sănătate mintală

Dar tot avem nevoie de tine. Lasă-i pe alții să știe că nu există nicio rușine în a avea depresie, anxietate, tulburare bipolară, trichotilomanie, TOC, ADHD, schizofrenie sau orice altă boală mentală.

Alatura-te Stand up pentru campania de sănătate mintală. Pune un butonul de pe site-ul sau blogul dvs. (butoane pentru membrii familiei, părinți, profesioniști în sănătate mintală și organizații). De asemenea avem coperte pentru Facebook, Twitter și Google+.

Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau digg) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii:

  • cerc HealthyPlace pe Google+,
  • urmați HealthyPlace pe Twitter
  • urmează HealthyPlace pe Pinterest
  • sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook.

înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter