5-HTP și conexiunea cu serotonină
5-HTP pentru tratarea depresiei pare să funcționeze. 5-HTP este implicat în producția de serotonină și pare să reducă simptomele depresive.
Triptofanul aminoacid, prezent în alimentele proteice, joacă un rol într-o serie de reacții biochimice din organism. Unii triptofan devin proteine, alții sunt transformați în niacină (vitamina B3), iar alții intră în creier pentru a deveni serotonina neurotransmițător. Serotonina, un produs chimic cheie al creierului, este responsabilă de producerea, printre altele, a unui sentiment de calm și bunăstare. Trei decenii de cercetare leagă diferite stări de depresie și anxietate cu cantități modificate de serotonină.
În anii ’70 -’80, triptofanul a devenit un supliment nutrițional popular datorită rolului său de precursor al serotoninei. Triptofanul s-a dovedit a fi remarcabil de eficient pentru ameliorarea simptomelor depresiei, dar în 1989, Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) a interzis comerțul vânzarea triptofanului după ce un lot contaminat de la un singur producător japonez a cauzat o afecțiune gravă cunoscută sub numele de sindromul de eozinofilie-mialgie (EMS). Deși triptofanul în sine nu a fost clar implicat în determinarea EMS, FDA și-a menținut constant interdicția. Din fericire, o altă substanță a ieșit la iveală ca un precursor natural al serotoninei: 5-hidroxitriptofan (5-HTP). Derivat din păstăi de semințe de Griffonia simplicifolia, o plantă din Africa de Vest, 5-HTP este o rudă apropiată a triptofanului și face parte din calea metabolică care duce la producerea de serotonină:
- triptofan -> 5-HTP -> serotonină
Diagrama ilustrează, pur și simplu, că 5-HTP este un precursor mai imediat al serotoninei decât triptofanul. Acest lucru înseamnă că 5-HTP este mai direct legat de producția de serotonină decât triptofanul.
Deci, cât de eficient este 5-HTP? Numeroase studii clinice au studiat eficacitatea 5-HTP pentru tratarea depresiei. Unul a comparat 5-HTP cu medicamentul antidepresiv fluvoxamina și a găsit 5-HTP a fi la fel de eficient.1 Cercetătorii au folosit Scala de Evaluare a Depresiei Hamilton și o scală de autoevaluare pentru a măsura eficacitatea celor două medicamente. Ambele scale au evidențiat o reducere treptată a simptomelor depresive de-a lungul timpului cu ambele medicamente. Poate că cea mai convingătoare dovadă vine însă de la oamenii de știință care au examinat cercetări din întreaga lume cu privire la utilizarea 5-HTP în tratarea depresiei. Un astfel de cercetător, scrie în Neuropsychobiology, rezumă concluziile astfel: "Din cele 17 studii revizuite, 13 confirmă faptul că 5-HTP are adevărate proprietăți antidepresive."2
Doza eficientă de 5-HTP pare să fie între 50 și 500 mg pe zi.3 Folosit în combinație cu alte substanțe antidepresive, cu toate acestea, doza eficientă poate fi și mai mică. Cercetările arată că unii oameni răspund mai bine la doze mai mici, așa că recomand să începeți la sfârșitul scăzut al intervalului de doze și să creșteți, după caz. Efectele secundare asociate cu dozele terapeutice de 5-HTP sunt rare. Atunci când apar, acestea sunt, de obicei, limitate la tulburări gastro-intestinale ușoare.4 Comparați aceasta cu litania posibilelor reacții adverse ale medicamentelor antidepresive: sedare, oboseală, vedere încețoșată, retenție de urină, constipație, palpitații, modificări ale EKG, insomnie, greață, vărsături, diaree și ușor până la sever agitaţie.5
Cercetătorii care caută alte aplicații pentru 5-HTP au găsit rezultate pozitive în tratamentul fibromialgiei,6 scăderea în greutate la persoanele obeze7 și o reducere a apariției cefaleelor de migrenă.8 Deoarece atâtea afecțiuni pot fi afectate de funcția serotoninei, nu este surprinzător să vedem o gamă atât de largă de posibilități terapeutice pentru 5-HTP.
Se pare că 5-HTP poate fi una dintre cele mai utile substanțe naturale care a fost descoperită în ultimii ani. Ca și în cazul majorității tratamentelor, se aplică următoarele cuvinte de precauție: 5-HTP poate să nu fie adecvat pentru toate tipurile de depresie și poate să nu fie compatibil cu toate tipurile de medicamente. Consilierea cu un medic de îngrijire a sănătății este sfătuită.
Sursa: De David Wolfson, N.D., medic, educator în nutriție și scriitor, precum și consultant în industria produselor naturale.
Referințe
1. Poldinger W și colab. O abordare dimensională funcțională a depresiei: deficiența de serotonină ca sindrom țintă, în comparație cu 5-hidroxitriptofan și fluvoxamină. Psihopatologie 1991;24:53-81.
2. Zmilacher K și colab. L-5-hidroxitriptofan singur și în combinație cu un inhibitor al decarboxilazei periferice în tratamentul depresiei. Neuropsychobiology 1988;20:28-35.
3. van Praag H. Managementul depresiei cu precursori ai serotoninei. Biol Psihiatrie 1981;16:291-310.
4. Byerley W și colab. 5-hidroxitriptofan: o revizuire a eficacității sale antidepresive și a efectelor adverse. J Clin Psychopharmacol 1987;7:127.
5. Referința cabinetului medicului. 49. ed. Montvale, NJ: Societatea de producție a datelor de economie medicală; 1995.
6. Caruso I, și colab. Studiu dublu-orb al 5-hidroxitriptopanului comparativ cu placebo în tratamentul sindromului de fibromialgie primară. J Int Med Res 1990;18:201-9.
7. Cangiano C și colab. Comportamentul alimentar și respectarea prescripțiilor dietetice la subiecții adulți obezi tratați cu 5-hidroxitriptofan. Am J Clin Nutr 1992;56:863-7.
8. CP Maissen și colab. Comparație a efectului 5-hidroxipriptofanului și propranololului în tratamentul pe intervale de migrenă. Schweiz Med Wochenschr 1991;121:1585-90.
Următor →: Alterarea chimiei creierului
~ articole din biblioteca depresiei
~ toate articolele despre depresie
