Furia și boala mintală

Am renunțat recent la băut. Băuturile mi-au afectat negativ viața în ultimele luni și am decis să mă opresc în urmă cu câteva săptămâni. Sper că asta mă va pune pe o cale către o viață mai sănătoasă atât mental, cât și fizic.

Mă lupt frecvent cu capul meu fierbinte, cu furia mea, care se simte cam jenantă să recunoască. Sunt o persoană foarte anxioasă - lucru pe care îl adresez într-o mulțime de articole - și anxietatea mea se manifestă adesea ca furie. Încerc să nu-mi fac furia vizibilă când sunt în preajma altora, dar este o emoție atotcuprinzătoare care este greu de ascuns. Sunt supărat că irosesc timp și energie că sunt atât de fierbinți, așa că caut modalități de a-mi ușura mintea.

Rezistența emoțională este foarte importantă pentru bunăstarea unei persoane. Este o modalitate de a descrie cât de bine reveniți mental din cauza situațiilor și evenimentelor supărătoare. Rezistența poate fi crucială în recuperarea bolilor mintale, unde stresul poate agrava simptomele. Capacitatea de a gestiona mai bine stresul îmbunătățește stabilitatea.

Perlele Mala pot să nu ajute toată lumea și, pentru mine, tratarea bolilor mele mintale înseamnă că medicamentele vin în primul rând. Cu toate acestea, a fi deschis să înveți metode suplimentare pentru a-ți îmbunătăți viața și funcționarea este, de asemenea, important. Când descoperi căi noi și sănătoase de a face față, mergi cu ea. Toată lumea este diferită, așa că folosește ce funcționează pentru tine. De curând am văzut o postare pe Facebook despre mărgele mala. Am fost intrigat și mi-am cumpărat un colier. Am fost încântat când au sosit și, deși meditația mi-a fost dificilă în trecut, eram cu siguranță dispusă să încerc o dată cu noile mele mărgele.

Trăind cu o boală mintală îmi lasă niște amintiri dureroase și jenante, pe care, mai degrabă, nu le voi revizui. În același timp, sunt o parte din mine de care nu pot scăpa. Vreau ca fiica mea să afle despre toate învârtirile și transformările din viața mea, care au adus acolo unde sunt astăzi ca mamă, așa că va trebui să îi povestesc câteva dintre amintirile mele jenante în viitor.

Știați că căldura poate afecta pacienții psihiatrici? Recent m-am mutat într-un apartament fără aer condiționat - și Indianapolis a fost mai fierbinte decât de obicei. Am observat că simptomele bolii mele mintale sunt și mai grave decât de obicei, așa că am cercetat cum căldura poate afecta pacienții psihiatrici, atât fizic, cât și psihic. Am descoperit că căldura poate afecta pacienții psihiatri prin interferarea capacității lor de transpirație, creșterea simptomelor depresive și creșterea ideilor de suicid.

Știi să exprimi furia în siguranță? Recent, încărcătorul meu de laptop a încetat să funcționeze. Tatăl meu, un inginer agricol fără expertiză informatică, a încercat să-l remedieze fără permisiunea mea și după ce l-am avertizat să nu se încurce. Inutil să spun, el a rupt-o și mai departe și acum îmi scriu postările la bibliotecă pentru următoarele săptămâni. Am fost supărat, dar ambii părinți mi-au spus să fiu liniștit atunci când am exprimat mânia. Acest lucru m-a făcut să mă gândesc la modul de a exprima furia în siguranță, mai ales când nu ai voie să arăți nicio furie.

Cei dintre noi în recuperarea sănătății mintale sunt adesea confruntați cu greutățile pe care simptomele noastre le pot provoca. Poate fi ușor să te descurajezi, să ne uităm la progresul nostru în recuperare și să ne spunem: „Nu voi depăși niciodată această boală mentală.”

Săptămâna aceasta viața mea seamănă îndeaproape cu una din acele melodii vechi și occidentale. Îi cunoști pe cei. Practic, tot ce ar putea merge greșit are și chiar câinele nu vrea să se apropie de mine. Stau singur în casa mea cu patru dormitoare, contemplând starea vieții mele și mă întreb unde mă duce asta. Sunt foarte norocoasă că am oameni în viața mea, în special soția și copiii mei, care mă iubesc cu adevărat. Mă iubesc suficient încât să-mi spună că am nevoie de ajutor și vor ca eu să-l primesc. Până să ajung, au decis că pentru propria lor stare de bine, ei cred că a trăi în afară de mine este cel mai bun lucru pentru ei în acest moment.

Comunicarea este provocatoare pentru mulți dintre noi din când în când. Pentru cei cu un diagnostic de sănătate mintală și echipa lui de sprijin, este necesară o bună comunicare.