Cum să ceri ajutor pentru tulburarea de identitate disociativă

Poate fi foarte dificil să ceri ajutor pentru tulburarea de identitate disociativă (DID). Persoanele cu lupte de sănătate mintală, inclusiv persoanele cu DID, au adesea nevoie de ajutor și sprijin din partea persoanelor din afară, fie că este vorba de medici, terapeuți, familie sau prieteni. Uneori, este evident pentru alții că avem nevoie de ajutor (Semne și simptome de tulburare de identitate disociativă). Dar ce se întâmplă când avem nevoie de ajutor pentru tulburarea de identitate disociativă și avem probleme să o cerem?

De ce este greu să ceri ajutor pentru tulburarea de identitate disociativă

Conexiunea traumei

Tulburarea de identitate disociativă este cel mai adesea rezultatul unei traume continue apărute în copilărie (Cauzele tulburării de identitate disociativă). Peste 90% dintre persoanele cu DID au suferit abuzuri și / sau neglijare a copiilor. Acest abuz are efecte de lungă durată asupra supraviețuitorului.

Oameni care au experimentat traume și abuzuri în copilărie li se spune adesea, uneori chiar amenințate, să nu spună nimănui despre asta. Acest lucru instigă teamă și anxietate imensă. Drept urmare, copilul se teme să spună celorlalți despre ceea ce se întâmplă și se teme să ceară ajutor cuiva. Această frică poate continua la vârsta adultă.

Solicitarea de ajutor cu DID Poate declanșa

Mulți oameni cred că este ușor să spună doar „Am nevoie de ajutor”. Poate fi dificil să înțelegem de ce să ceri ajutor nu este atât de ușor când ai DID. Solicitarea de ajutor te face să te simți vulnerabil, ceea ce poate fi un sentiment periculos pentru cineva cu DID. Poate fi, de asemenea, declanșator. niste piese sau modificări, se poate teme că cererea de ajutor va avea ca rezultat o pedeapsă, deoarece așa a fost în trecut; ei nu înțeleg întotdeauna că trecutul nu este prezentul.

Alterii protectorului pot închide persoanele din afară în efortul de a proteja sistemul. Acest lucru poate ajunge în modul de a cere ajutor și de a primi sprijin din partea celorlalți. Nu o fac pentru a sabota sistemul; mai degrabă, ei cred că este cel mai bun și mai sigur mod de a-i proteja pe toți.

Utilizați aceste abilități pentru a cere ajutor pentru DID

Este posibil să nu fie ușor să ceri ajutor pentru tulburarea de identitate disociativă, dar puteți face lucruri pentru a face un lucru puțin mai dificil.

• Scrie-l. Dacă aveți dificultăți în a spune cuvintele cu voce tare, scrieți-le. Uneori, scrierea este mult mai ușoară. Nu este nevoie să scrieți o notă lungă; doar a scrie „Am nevoie de ajutor” și a-i oferi cuiva este destul de început.
• PLan înainte cu un scenariu. La fel cum actorii își exersează liniile și vorbitorii își exersează discursurile, puteți exersa să solicitați ajutor cu un scenariu. Scrie exact ce vrei să spui. Practică-l cu voce tare sau chiar în oglindă. Dacă aveți nevoie, puteți să luați scriptul cu dvs. și să îl citiți.
• Folosiți legarea la pământ. Amintește-ți ție și sistemului tău că ești în siguranță și că este în regulă să ceri ajutor. Practică Auto-liniștitor sau atenție pentru a vă ajuta să rămâneți prezenți.
• Comunicați în interiorul și în afara sistemului dvs. La fel de importantă este să comunicați cu suporturi din exterior, este la fel de important să comunicați cu sistemul dvs. din interior. Mulțumim părților dvs. pentru că faceți tot posibilul pentru a vă proteja și reamintiți-le că, de asemenea, faceți tot posibilul pentru a le proteja solicitând ajutor.

A cere ajutor pentru tulburarea de identitate disociativă nu este ușor. Este nevoie de timp, răbdare și multă putere și curaj. Dar ajutorul pentru DID este acolo.

Crystalie este fondatorul PAFPAC, este un autor publicat și scriitorul Viața fără rău. Ea este licențiată în psihologie și va avea în curând un MS în psihologie experimentală, cu accent pe traume. Crystalie gestionează viața cu PTSD, DID, depresie majoră și o tulburare alimentară. Puteți găsi Crystalie pe Facebook, Google+, și Stare de nervozitate.