Regresia de vârstă în tulburarea de identitate disociativă
Regresia de vârstă apare în special în tulburarea de identitate disociativă (DID), dar și în alte boli mintale, cum ar fi tulburarea de stres posttraumatică (PTSD) și tulburarea depresivă majoră. În timp ce multe persoane cu DID au tineri sau copilul se modifică, numit micțiuni, regresia de vârstă este ceva diferit. Deci, ce este regresia de vârstă și cum faceți față?
Ce este regresia de vârstă și cine o experimentează?
Regresia de vârstă, în cea mai simplă definiție, este atunci când o persoană regresează sau merge înapoi, la vârstă. Regresia de vârstă poate apărea spontan sau, cum se întâmplă mai des, din cauza unui declanșator. Deși nu este în mod inerent dăunător, regresul poate fi periculos dacă persoana nu se află într-un loc sigur.
Regresia de vârstă este frecventă la persoanele care au experimentat traume, în special abuz în copilărie. Nu există nicio limită la cât de mult poate regresa o persoană. Oamenii pot fi sau nu conștienți că regresează.
Regresia de vârstă în tulburarea de identitate disociativă
Deoarece persoanele cu DID au un istoria traumelor din copilărie, sunt mai susceptibili la regresia de vârstă. Atunci când persoanele cu vârsta DID regresează, nu este întotdeauna o disociere completă sau trece la o altă modificare. S-ar putea să se simtă ca ei înșiși, dar totuși să nu simtă vârsta potrivită. Aceștia pot vorbi cu o voce mai copilărească și pot avea manevre copilărești. Uneori sunt conștienți de aceste schimbări, dar nu simt că au controlul asupra lor. Alteori, sunt complet disociați și nu sunt conștienți că au regresat. Este posibil să se uite într-o oglindă și să nu se vadă.
De asemenea, este posibil să regresați în timp se confruntă cu un flashback. Aceste cazuri sunt deosebit de dificile, deoarece pot duce la retrăirea traumei, care poate crește suferința și poate menține persoana blocată într-o stare disociativă.
Sfaturi pentru gestionarea regresiei de vârstă în DID
Deși nu este posibilă prevenirea regresiei în întregime, există modalități de a gestiona și de a face față atunci când se întâmplă.
Scripturile de siguranță sunt utile pentru cei care se confruntă cu regresie de vârstă și flashback-uri frecvent. Ce spune scenariul de siguranță este în funcție de persoană și de nevoile sale, dar include „Numele meu este.. „„ Am [oricât de mulți] ani ”și„ Sunt în siguranță. ”Sunt declarații bune de inclus. Păstrați scriptul de siguranță într-un loc ușor accesibil, cum ar fi un portofel, o geantă sau un sertar de birou, astfel încât să îl puteți citi atunci când vă simțiți regresând.
Un alt mod de a face față regresiei de vârstă este progresia vârstei. Încercați să determinați ce vârstă simțiți. Este în regulă dacă nu știți vârsta exactă - luați o bănuială educată. Apoi, lucrează-ți încet. Dacă simțiți că aveți 10 ani, recunoașteți această vârstă și apoi creșteți-o încet într-un ritm care vă este confortabil, până când ajungeți la vârsta reală. Reamintiți-vă că sunteți în siguranță.
Cea mai bună apărare este să observi semnele de avertizare. Cum te simți înainte de a experimenta regresia de vârstă? Care sunt schimbările din corpul tău? Cum se simte mintea ta? Când începeți să observați semnele, puteți începe să lucrați la un plan care să vă păstreze cât mai în siguranță atunci când se întâmplă.
În cele din urmă, nu vă fie teamă să vă folosiți sistemele de asistență. Spune-le semnele experienței tale cu regresul de vârstă. Spune-le cum te pot ajuta să te întorci în momentul prezent.
Când ai DID, nu vei simți întotdeauna vârsta ta. Există însă o modalitate de a te întoarce la a fi tu însuți.
Crystalie este fondatorul PAFPAC, este un autor publicat și scriitorul Viața fără rău. Ea este licențiată în psihologie și va avea în curând un MS în psihologie experimentală, cu accent pe traume. Crystalie gestionează viața cu PTSD, DID, depresie majoră și o tulburare alimentară. Puteți găsi Crystalie pe Facebook, Google+, și Stare de nervozitate.
