Anxiety Videos - Anxiety Schmanxiety
Simt că nu există niciodată suficient timp, așa că nu înțeleg cum se simte cineva plictisit vreodată. Prin definiție, a te plictisi sugerează că nu ai idee cum să-ți petreci timpul. Simt literalmente exact opusul: în majoritatea zilelor, simt că nu am niciodată suficient timp pentru a face măcar o parte din ceea ce mi-ar plăcea să fac.
Lucrez prin durere pentru că, de curând, am pierdut pe cineva din familia mea de care eram întotdeauna foarte aproape. După ce am avut norocul de a nu face față acestui tip de moarte foarte des în trecut, nu a fost cel mai ușor să-mi găsesc echilibrul.
Abordarea persoanelor provocatoare de anxietate poate fi incredibil de stresantă și nervoasă, dar îți poți reduce anxietatea în timp ce interacționezi cu ceilalți în orice situație. Acest instrument de manipulare a persoanelor provocatoare de anxietate este un acronim. Pentru a rămâne calm în orice interacțiune, fii un BLOBB.
Muzica este una dintre cele mai importante părți ale vieții mele, iar o listă de muzică calmă este una dintre necesitățile mele. Am mai scris despre asta până în acest post: „Muzica ca anxietate. Astăzi vreau să revizuiesc o față foarte specifică a acestui subiect.
Depășirea anxietății sociale se poate simți imposibilă. Cu anxietatea socială, oamenii doresc adesea să formeze prietenii și să interacționeze cu ceilalți. Anxietatea, totuși, îi blochează pe oameni și îi ține prinși. Totuși, nu trebuie să rămâi izolat, blocat în închisoarea anxietății. Există modalități de a depăși anxietatea socială, inclusiv găsirea unui mentor și / sau a deveni un mentor pentru cineva care ar putea folosi un anumit sprijin.
În ultima mea postare, am discutat de ce a fi un introvert este benefic pentru gestionarea anxietății mele, și cum ar putea fi benefic dacă alții ar adopta trăsături introvertite pentru gestionarea lor anxietate. În acea postare, mă tem că poate am făcut ca adoptarea acestor trăsături să devină un lucru mai ușor care este cu adevărat.
Cu toții avem obiceiuri care provoacă anxietate sau agravează anxietatea existentă. Aceasta nu înseamnă că ne provocăm în mod intenționat propria anxietate, deloc. Nimeni nu este de vină pentru anxietatea lor. Obiceiurile sunt doar lucruri pe care le facem (sau nu facem) pentru că suntem atât de obișnuiți să le facem, nici măcar nu ne gândim la ele. Ocazional, operarea cu pilot automat și efectuarea accidentală a lucrurilor care se agravează sau provoacă anxietate este de fapt destul de abilitantă. Când aflați despre obiceiurile care vă înrăutățesc anxietatea, puteți opri activ acele acțiuni și le puteți înlocui cu altele mai sănătoase din punct de vedere mental.
Nu trebuie să vă conving că trăim în timpuri haotice, înfricoșătoare, ceea ce este de la sine înțeles. Având în vedere, este aproape prea ușor să renunți la disperare și să renunți. Cu toate acestea, sprijinul într-o lume haotică este posibil.
Dacă ați suferit atacuri de panică, ce faceți când vă panicați? Aceasta ar putea părea o întrebare ciudată, dar un anumit răspuns vă poate ajuta să le duceți la capăt indiferent de cauza lor sau de simptomele pe care le simțiți. Acest lucru poate fi sau nu surprinzător: adoptarea unei noi perspective poate contura ceea ce faceți atunci când faceți panică și, în final, reduce intensitatea și frecvența anxietății sau atacurilor de panică.
Simt o anxietate ridicată în căldură. Nu este prima dată când am menționat acest lucru. Nu mă ocup de căldură bine. Niciodata nu am. Nu este surprinzător, iulie este poate cea mai proastă lună pentru cineva ca mine, întrucât este adesea mai mult decât doar cald - este insuportabil de cald.
