Ajutându-vă copilul cu tulburări de anxietate de separare
Ce poate face un părinte atunci când un copil are o teamă extremă de a părăsi acasă sau de a se separa de părinți? Ajutor pentru copiii cu anxietate de separare.
O mamă scrie: Fiica noastră de 11 ani nu vrea să doarmă niciodată acasă. Renunță la invitații pentru petrecerea somnului de la prieteni și ne spune că nu vrea să plece niciodată de acasă. Credem că are anxietate de separare. Orice sugestii?
Una dintre dilemele mai frustrante și mai confuze ale părinției apare atunci când drumul copiilor către independență este împiedicat de problemele de separare. Temerile, anxietatea sau preocuparea pentru o experiență temută atinge voința copiilor, amestecând capacitatea lor de a-și asuma așteptările normale pentru vârsta lor. Dormiți singuri, dormitori la casa unui prieten, tabere de dormit sau alte oportunități care implică nopți departe de casă, sunt trecute. Părinții se desfășoară între îngrijorare și exasperare, în timp ce își veghează copiii să evite persistent pașii atât de importanți pentru independența emoțională viitoare.
Strategii pentru a ajuta la anxietatea de separare a copilului sau frica de a părăsi acasă
Luați în considerare posibilele rădăcini ale problemei. Copiii care suferă de probleme de separare au întâmpinat o provocare de dezvoltare pe care nu au putut să o stăpânească. Nașterea unui frate, boala / vătămarea gravă a unui părinte, participarea forțată la tabăra peste noapte, viața traumatică experiența sau un alt eveniment tulburător i-a împins parțial de pe calea autosuficienței emoționale. A fi plecați de acasă îi lasă să se simtă neînchisați și privați de anxietate și îngrijorare. Părinții sunt înțelepți să folosească aceste cunoștințe pentru a conecta empatic cu starea emoțională a copilului lor.
Folosiți liniște și raționament atunci când discutați acest subiect. Părinții sunt îndemnați să parcurgă o linie fină între mângâierea copilului încleștat și încurajarea independenței. Încărcarea prea mare în orice direcție va sabota eforturile pentru a ajuta copilul să se separe cu succes. Luați în considerare următoarele: „Înțelegem că aveți probleme pentru a petrece nopți departe de casă. Se pare că îngrijorarea și incertitudinea sunt puternice și greu de depășit. Dar știm că observați cum fac alți copii de vârsta ta, care fac aceste lucruri și se distrează mai mult în viața lor. Vrem și pentru asta. "
Îndemnați-i să expună gândirea temătoare sau nerealistă care le susține evitarea. Copiii cu această problemă tind să fie bombardați de gânduri sau imagini tulburătoare atunci când apare separarea. Aceste cogniții consolidează dorința de a menține lucrurile familiare și de a nu avea șanse emoționale. Încurajați-i să vorbească despre aceste gânduri și îndrumați-i către o examinare mai adecvată a problemelor, decât versiunea extremă care le ocupă mintea.
Oferiți atât un mesaj de auto-calmant, cât și un mijloc de a le combate treptat frica.
Dacă plecarea de acasă pentru a fi cu membrii non-familiei înseamnă a se simți în siguranță, copiii trebuie să învețe cum să o considere în acest fel. Explicați cum pot dezvolta o minte mai calmă, reamintindu-și libertatea, distracția și securitatea pe care le-au experimentat în afara casei. Încurajează-i să gândească acest lucru ca pe o plasă de siguranță pe care o poartă în minte ori de câte ori apare gândirea îngrijorată. Le produce cu ușurință pași mici de separare pe care i-au evitat în trecut. Documentează-ți succesul pe hârtie, pentru a putea vedea progresele în curs. Examinați experiența mentală și emoțională prin care au trecut și rezolvați obstacolele cu care s-au confruntat.
