Simțind ca tine
Auto-terapie pentru persoanele care se bucură de a învăța despre ei înșiși
Cu toții vrem să avem sensul că aparținem printre oameni pe care îi cunoaștem.
Unde aparținem cu adevărat?
Ce ne face să ne simțim mai puțin ca aparținem?
Ce ne face să ne simțim mai mult ca aparținând?
UNDE VREȚI SĂ CREDIȚI?
Tu aparții unde spui că aparții! Decizia dacă aparțineți cu ceilalți este decizia dvs., nu a lor.
În lumea adulților, rareori suntem „dați afară” sau excluse din niciun grup. Oamenii dintr-un anumit grup ne-ar putea maltrata, iar acest lucru ne-ar putea ajuta să decidem să plecăm. Dar, chiar și atunci, este decizia noastră, nu a lor.
Întrebarea dacă simțim că aparțin trebuie să se bazeze pe modul în care suntem tratați în timp ce suntem de fapt cu grupul.
Dar oamenii care se tem că nu aparțin, de obicei, se simt excluși înainte de a petrece ceva timp cu acel grup!
"Nu aș fi niciodată suficient de bun pentru ei."
"Nu lăsaseră pe nimeni să mă placă."
„Oamenilor ca ei nu le pasă de ce spun oamenii ca noi”.
"Sunt prea [mut, înțelept, gras, slab, bolnav, sănătos, tânăr, bătrân, etc.] pentru acei oameni."
„Sunt prea [muți, înțelepți, grași, slabi, bolnavi, sănătoși, tineri, bătrâni, etc.] pentru mine."
Privește înapoi viața ta și întreabă-te:
"Cu cine am decis că aparțin?"
"Pe cine am acceptat în lumea mea?"
Apoi priviți din nou înapoi și întrebați:
"Cu cine am decis că nu aparțin?"
"Pe cine am exclus din lumea mea?"
CE TE FACE PĂRȚI SĂ FĂRĂȚI TREBUIEȚI?
Decidem dacă aparținem pe baza experienței noastre sau a convingerilor noastre.
DIN EXPERIENȚELE NOASTRE
Dacă unii oameni dintr-un grup te maltratează, decizia de a-i părăsi poate fi o decizie bună. Acest lucru este valabil mai ales dacă ați contestat maltratarea, dar nu s-a schimbat nimic după aceea.
DIN CREDINTELE NOASTRE
Dar dacă nu ați fost maltratat de oameni dintr-un anumit grup și credeți că veți fi maltratat, credințele voastre vă ferește de sentimentul de apartenență.
Astfel de convingeri sunt ambele împotrivite și teribil de restrictive pentru tine!
Este suficient de rău ca să te restricționezi din cauza propriilor tale credințe. Este și mai rău să te excludeți din cauza credințelor altcuiva.
Când vine vorba de o decizie la fel de importantă dacă este să-ți scoți un grup întreg de ființe umane viață, nu-mi pasă deloc de părinții tăi, de cultura ta, sau chiar de preoții / rabinii / slujitorii tăi gândi.
Îmi pasă ce ai experimentat. Și dacă ai vorbit despre tine despre a fi tratat bine. Și ce ai decis și dacă aceste decizii funcționează sau nu pentru tine.
CE PUTI FACE PENTRU A SIMTE MAI MULTE CA VREI SA CREDEȚI?
Dacă de fapt sunteți maltratat de unii oameni dintr-un anumit grup:
Nu judecați grupul. Judecați indivizii.
Dacă nu se opresc, pleacă. Alăturați-vă unui grup mai bun. Și felicită-te pentru că ai încercat!
Fie că rămâi sau pleci, nu uita că unii dintre acești oameni te-au tratat bine.
Spune-le oamenilor care te maltratează că trebuie să se oprească. Dacă se opresc mult timp, rămâneți cu ei. Dacă se opresc doar pentru o perioadă scurtă de timp, luați în considerare plecarea.
Dacă vă gândiți doar că veți fi maltratat, întrebați-vă de unde a venit opinia dvs.:
Se bazează doar pe ceea ce ai auzit de la altcineva?
Se bazează pe experiența dvs. cu câteva persoane despre care credeți că sunt similare?
Se bazează pe experiența dvs. cu multe persoane despre care credeți că sunt similare?
Admiteți că vă temeți să fiți maltratate de oamenii din acest grup. Atunci întrebați-vă:
Ce fel de maltratare mă tem?
Dacă s-ar întâmpla, cât de rău ar fi de fapt?
Mă tem atât de mult că nici nu merită să încerci să accept noul grup?
Cel mai important:
Cum te-ai trata după ce ai ajuns acasă să fii maltratat?
Te-ai trata chiar mai rău decât te-au tratat oamenii din grup?
Este cea mai mare problemă ce cred ei despre tine sau ce crezi despre tine?
INTREABA-TE PE TINE INSUTI:
Dacă exclud un alt grup, unde voi avea sentimentul de apartenență de care am nevoie?
Dacă trebuie doar să găsesc un grup mai bun, ce grup voi încerca în continuare?
Îmi pot permite să mă gândesc în termeni de indivizi în loc de grupuri întregi?
Există vreun fel de a stârni chiar maltratarea pe care încerc să o evit? Dacă da, cum pot schimba asta?
VREI CÂND CÂND VREI SĂ VEDEȚI!
Oferiți oamenilor șansa de a vă trata bine. Acceptați-le și petreceți-vă timpul cu ei.
Tu aparții cu oameni buni.
Tu aparții oriunde spui că aparții!
Bucurați-vă de schimbările voastre!
Totul aici este conceput pentru a vă ajuta să faceți doar asta!
Următor →: Prieteni și relații sociale
