Noi intenții și depășirea abuzului verbal

Anii noi sunt plini de noi intenții, rezoluții, schimbări și obiective, dar 2020 este puțin diferit. Anul acesta este un nou deceniu și este timpul să vă așezați cu voi înșivă și să stabiliți câteva noi intenții cu energia dvs. proaspătă de zece ani și să vă adresați abuzul verbal experiențe.

Noile mele intenții și modul în care se raportează la abuzul verbal

Ultimii 10 ani din viața mea au susținut o mulțime de experiențe, o mulțime de arsuri la inimă și o mulțime de creștere. În timp ce nu am experimentat abuzuri verbale de-a lungul întregii mele vieți de întâlnire, am învățat multe din experiențele pe care le-am avut, care se pot aplica în multe domenii ale vieții mele dincolo probleme de relație.

Am ales trei obiective principale pentru a ține cont de a merge mai departe pentru a evita să fiu într-un relație abuzivă verbal din nou, și asta se aplică oricărei relații (romantice sau nu) pe care le voi avea în viitor. Sper că reflecțiile mele personale și noile mele intenții pot să-i inspire și pe oameni să-și stabilească propriul sau să-l folosească pe al meu ca ghid pentru un an mai fericit și mai sănătos.

1. Crede acțiuni, nu cuvinte.

Acesta este anul în care să-l crezi când îl vezi. Ca scriitor (și romantic fără speranță), găsesc confort în cuvinte de afirmare și sunt atras de stimulare conversație, ceea ce poate facilita, de asemenea, oamenilor să spună ceea ce vreau să aud fără a fi nevoie să pun în realitate efort.

Mă angajez să fiu atent la semnele și acțiunile oamenilor din relațiile mele pentru a evita situații abuzive verbal de genul gaslighting, manipulare sau conversații descurajante și de a asculta modul în care acțiunile lor mă fac să mă simt. Știi ce spun: acțiunile vorbesc mai tare decât cuvintele.

2. Găsește din nou încrederea în tine.

Ridicându-te pentru tine este greu în general și cred că poate fi mai greu în situații abuzive verbal. Cu toate acestea, cel mai valoros lucru pe care l-am învățat din experiența mea a fost acela că primul pas, oricât de imposibil ar putea simți, este cel mai important. Fie că este găsirea unui terapeut, vorbind cu un prieten sau accesând un blog, găsind curaj pentru a lua contact cu cineva altceva și împărtășirea dorinței de a vă îmbunătăți situația vă va oferi sume nesfârșite de încredere. Aceasta este tot ce îți trebuie pentru a începe procesul de schimbare, iar următorii pași devin mai ușori și mai ușori.

Scopul meu este să-mi amintesc câtă încredere încheindu-mi relația abuzivă mi-a dat și să aplic asta în toate domeniile vieții mele, astfel încât să pot da prioritate și să nu mă simt vinovat pentru asta.

3. Iubeste-te.

Acesta sună cliseu și cheesy, dar punând în mod conștient iubire de sine în practică ia o muncă serioasă. Acest lucru nu înseamnă întotdeauna îngrijire auto în week-end sau cu un pahar de vin. Intenția mea este să-mi amintesc cine sunt și iubesc persoana respectivă atunci când mă aflu într-o relație suficient pentru a ști ceea ce merit, și sper că asta înseamnă că nu voi mai termina niciodată într-o altă relație verbal-abuzivă.

Cred că este ușor să uităm că ar trebui fii amabil cu noi înșineși o extindere a acestui lucru este modul în care îi lăsăm pe ceilalți să ne trateze. Dacă mă regăsesc într-o relație mai puțin decât ideală, voi încerca să-i fotografiez un prieten în situația mea, solicitându-mi sfatul și ce aș dori pentru el / ea. Vreau să-mi văd trupul și sufletul ca prieteni de-ai mei care își merită dragostea la fel de mult ca oricine altcineva și cred că acesta este primul pas în crearea relații sănătoase de-acum inainte.

Crearea de noi intenții pentru propria dvs. situație verbal-abuzivă

Experiențele și obiectivele mele pot fi complet diferite de ale tale și este important să recunoști asta. Intenția mai mare a acestui post este să vă inspirăm să luăm măsuri și să fim energizați de noul an și de închiderea unui deceniu. Indiferent dacă planurile tale sunt mari sau mici, schimbarea este bună atunci când te îndrepți spre ceva sănătos. Hai să creștem împreună.

Care sunt intențiile dvs. pentru noul deceniu și anul nou?