Cât de mult a afectat negativ consumul de sănătate mintală

Am renunțat recent la băut. Băuturile mi-au afectat negativ viața în ultimele luni și am decis să mă opresc în urmă cu câteva săptămâni. Sper că asta mă va pune pe o cale către o viață mai sănătoasă atât mental, cât și fizic.

Alcoolul a fost mereu în jurul meu în viața mea, dar de curând am văzut că este o problemă. Am avut mereu bere și vin la întâlnirile de familie, iar de adolescent, am studiat în străinătate unde alcoolul era la îndemâna tinerilor. Am petrecut ocazional când am intrat prima dată la facultate după liceu. Nu era nimic cu adevărat ieșit din comun.

Bând chiar și după diagnosticul meu

Am fost diagnosticat tulburare schizoafectivă la începutul anilor 20 și în timp ce am știut întotdeauna că nu ar trebui bea în timp ce medicamente, Am crezut că nu este realist să mă rog să mă opresc. În sfârșit aveam vârsta legală de băut și, în ciuda mea boală mintală, Am vrut să fac ceea ce fac toți ceilalți în 20 de ani - să mă distrez și să mă bucur din tinerețe. Nu trebuie să mi se refuze asta.

Experiențele mele recente cu băutul

De când s-a născut fiica mea acum trei ani, băusem ca o modalitate de a scăpa stresul maternității și incertitudinea și drama la opera mea. Nu era un lucru zilnic, dar totuși frecvent - de obicei de două sau trei ori pe săptămână. Petrec mult timp acasă, așa că am simțit că este în siguranță. Nu am băut să mă îmbăt complet. Voiam doar un zâmbet și să mă simt relaxat.

Cu toate acestea, în ultimele luni, nu am reușit să obțin un zumzet și cu siguranță nu m-am simțit relaxat. Aș bea și m-aș simți neliniștit și furios. Aș fi avut gânduri intruzive, repetitive despre lucruri care nici măcar nu s-au întâmplat. Era clasic catastrofare. A dormi era aproape imposibil când beau. Gândurile de curse pur și simplu nu s-au oprit. Totul și toată lumea m-a jignit. Am simțit și un pic de paranoia. Am crezut că toată lumea este supărată pe mine. Mi-aș gândi în al doilea rând fiecare cuvânt al meu și mi-aș mișca și supraestima ceea ce au făcut toți ceilalți.

Am anxietate și furie în mod normal, dar când am băut simptomele mele erau de zece ori. Eram absolut mizerabil, dar oricum aș bea din nou. M-am gândit că poate data viitoare se va simți din nou bine.

În sfârșit, fac ceva despre obiceiul meu de băut

Cu câteva săptămâni în urmă s-a scufundat în cele din urmă în faptul că eram într-un model oribil. Viața mea nu este perfectă - stresorii sunt cu siguranță acolo, dar băutura m-a făcut să mă simt oribil de rău. Am băut să scap și să mă relaxez, dar făcea exact opusul. Am putut continua să mă simt mizerabil sau aș putea să mă opresc. Alegerea corectă a fost evidentă, dar decizia nu a fost ușoară. Mă jenează să spun că au fost câteva săptămâni între prima observare a problemei și decizia finală de a face ceva în acest sens.

Am învățat acum să acord mereu atenție și să îmi ascult corpul și mintea. Dacă știți că un obicei nesănătos vă afectează negativ viața, nu așteptați să-l abordați. Este timpul să mă ocup de mine.

Ați depășit un obicei nesănătos? Mi-ar plăcea să vă aud povestea. Vă rugăm să nu ezitați să lăsați un comentariu.