Tratarea furiei și a vinovăției după un sinucidere
După sinuciderea unei persoane dragi sau a unui prieten, puteți simți șoc, necredință și, da, furie. Despre ce este vorba?
După ce a pierdut o persoană iubită să se sinucidă, nu este neobișnuit să lupți cu sentimente contradictorii de mânie și mâhnire.
Știți că este normal să simțiți furie față de persoana iubită care s-a sinucis în același timp în care simțiți o întristare copleșitoare pentru pierderea lor. Au făcut o alegere devastatoare, care va afecta tot restul vieții, lăsându-vă să ridicați piesele și să faceți față după.
De asemenea, este normal să te simți vinovat după ce te-ai prins sentimentul de furie față de cel decedat.
Ca tine însuți, indiferent dacă iubești sau urăști persoana pe care ai pierdut-o. Îți este dor de el / ea sau te bucuri că el / ea a dispărut? Desigur, îl iubești și îi e dor de el / ea. Asta pentru că aceste emoții se bazează pe cine a fost persoana iubită.
Te simți vinovat că iubești și îți lipsește persoana iubită? Desigur că nu. Ceea ce simți vinovat este furia ta. Întrebarea este: sunteți supărat pe persoana care s-a sinucis sau sunteți supărat pentru alegerea pe care a făcut-o pentru a-și încheia viața, lăsându-vă în urmă cu moștenirea durerii și a rănii?
Șansele sunt, ești supărat pe alegere, nu pe persoană - și persoana iubită a fost cea care a făcut această alegere, nu tu. Știai că el / ea avea să se sinucidă și știai când / unde ai fi făcut ce ai putut pentru a o opri.
Acceptați că nu puteți schimba ceea ce s-a întâmplat și ați făcut tot ce ați putut cu ceea ce știați atunci. Dacă vă împovărați cu vinovăția greșită, vă aflați într-o închisoare emoțională.
Barele unei închisori emoționale sunt făcute din vinovăție, furie, amărăciune și resentimente. Dar ceea ce oamenii nu înțeleg este că acel tip de închisoare se blochează din interior. Nu există nimeni care să te poată ieși din închisoare, cu excepția ta.
Te trezești în fiecare dimineață și alegi ce să gândești. Dacă ați ales să purtați povara vinovăției, rușinii, mâniei și rănii oriunde mergeți, ce s-ar întâmpla dacă ați decide: „Nu pot schimba ce s-a întâmplat, așa că mai bine îl accept și recunosc că viața pe care o am astăzi, mâine și a doua zi va fi o funcție a ceea ce eu alege?"
Dă-ți permisiunea să spui: „Este în regulă să fii supărat de ceea ce a făcut”. Pentru că nu a fost în regulă. Apoi reveniți în joc. Aceasta este linia de jos. Ați avut o pierdere devastatoare, dar nu ați ales-o. Dă-ți permisiunea să mergi mai departe.
Sursă: Dr. Phil
Următor →:Fapte despre sinucidere
~ biblioteca tulburărilor bipolare
~ toate articolele de tulburare bipolară
