Echilibrul de muncă și viață cu ADHD pentru adulți

Luna trecută am scris o postare despre găsirea muncii potrivite pentru a se potrivi cu Simptome ADHD. Un cititor, Jeff, a scris pentru a afirma că a considerat că jurnalismul este o carieră fantastică pentru el, deoarece există „o mulțime de varietăți [și jurnalismul] permite schimbări spontane de direcție în toată zi."

Îmi place gândirea lui Jeff în această problemă pentru că așa cum afirmă DSM IV, "adesea [au] probleme pentru a păstra atenția asupra sarcinilor sau joacă activități. ”Așa, ca și Jeff, prefer multă varietate în zilele mele, precum și o oarecare spontaneitate.

Echilibrul de muncă și viață cu ADHD pentru adulți

Provocarea pentru mine a fost găsirea acelui echilibru între varietate și spontaneitate și împingerea de a duce la bun sfârșit lucrurile care vin ca urmare a muncii pentru altcineva. Vedeți, la sfârșitul zilei, Jeff este încă responsabil cu angajatorul său. În prezent, lucrez mai multe posturi de închiriere la distanță, fără supraveghere directă sau imediată, iar acest lucru reprezintă o provocare pentru mine, mai ales acasă. Da, am sarcini specifice și da, sunt responsabil pentru angajatorii mei - am mai multe - dar este ușor să mă distrag, mai ales în timpul acest timp de tranziție pentru mine, pe măsură ce trec de la lucrul într-o poziție la lucrul mai multor poziții în domenii diferite și cu diferite cerințe. Ceea ce mi se pare cel mai dificil în prezent este să îmi organizez timpul și ziua în așa fel încât să pot fi productiv atât acasă, cât și la locul de muncă.

O comunicare puternică pe frontul de acasă va fi un factor critic pentru succesul meu. Chiar dacă sunt angajat sau contractez cu mai mulți angajatori care îmi solicită să lucrez în afara casei, o mare parte din munca mea presupune să îndeplinesc sarcini de la distanță prin Internet. Un alt factor esențial pentru succesul meu va fi conceperea unui program de rutină și apoi comunicarea acestui program soției și copiilor mei. Acest lucru va ajuta la ameliorarea propriului meu stres și a senzației de copleșire și, de asemenea, va ajuta la ușurarea frustrării soției mele cu privire la faptul dacă lucrez sau mă joc.

Echilibru între muncă și viață Când munca este acasă

Întrucât o mare parte din munca mea este făcută de acasă, este responsabilitatea mea să mă asigur că îmi îndeplinesc obiectivele, iar dacă nu îndeplinesc aceste obiective, am doar eu de vină. Un alt cititor, Nick, m-a dus la sarcină în urma postării mele la „ADHD și incapacitatea de a măsura timpul"Nick a scris:„ Vrei să dai vina pe toate eșecurile tale asupra bolii tale? Ca un copil care spune „nu pot să-l ajut”. Cred că este timpul să crești și să fii adult. ”Destul de corect, Nick. Tocmai asta încerc să fac aici. Îmi recunosc slăbiciunile și încerc să le compensez. Recunosc, de asemenea, atuurile mele și lucrurile de care îmi place să fac și încerc să fac o muncă de care mă simt bine, în timp ce satisfac nevoile mele de varietate, spontaneitate și independență. De asemenea, sunt vulnerabil și îmi împart călătoria în ceea ce sper să fie calea mea spre succes cu cititorii. Încă nu le am împreună. Încă nu am ajuns, dar fac tot posibilul să învăț din greșelile din trecut și să ridic piesele în timp ce îmi continui călătoria spre viața vie cu ADHD. Mi-ar plăcea să aud „povești de succes” de la alți cititori de acolo, precum Jeff, care au găsit cariere semnificative care le completează ADHD.