Ai scris o scrisoare de dragoste în ultima vreme?
Michael J. Montegut, Ph. D., Autor invitat
„O SCURTĂ din dragostea mea de azi!
O, neașteptată, dragă apel! '
A lovit o lacrimă fericită,
Și a rupt sigiliul crimson.
John Davidson. 1857 - 1909
Comunicare este un cuvânt pe care îl auzim des când oamenii vorbesc despre îmbunătățirea relațiilor. Primim comunicări voluminoase din fiecare colț al vieții noastre și dintr-o multitudine de surse: e-mail, radio, poștă poștală, telefon, pagere, fax, televiziune, telefoane mobile și multe altele în fiecare an. Mulți oameni cu care vorbesc cred că nu pot scăpa de contact cu cei din jurul lor. Ei simt că fac o treabă destul de bună de interacțiune cu ceilalți, mai ales atunci când au toate instrumentele de comunicare fanteziste și de înaltă tehnologie.
Dar în relații, calitatea comunicării este cea care face cea mai mare diferență, nu neapărat cantitatea sau viteza de livrare. Dacă spui același lucru, în același mod, peste tot și în fiecare zi, cei dragi îi pot deveni îngrijorați.
Acest lucru este valabil mai ales cu cotidianul „Te iubesc”, care este capcana celor mai multe relații iubitoare, angajate. Doar pentru că o spui, nu înseamnă că mesajul a fost primit sau perceput ca fiind sincer. Sinceritatea este întotdeauna în pericol cu forme rapide și ușoare de comunicare. Este ușor să intri în obiceiul de a spune acele trei cuvinte cu atâta ușurință încât este automat.
Una dintre cele mai puternice și mai sincere forme de comunicare pe care o vedem foarte puțin în ziua de azi este scrierea scrisorii. Nu vorbesc despre e-mail sau post-its. Mă refer la o adevărată scrisoare scrisă pe hârtie reală și aruncată în căsuța poștală non-virtuală de pe stradă. Literele necesită timp și grijă pentru a crea.
Dar ce zici de formele de comunicare mai eficiente în această epocă avansată din punct de vedere tehnologic?
continua povestea de mai jos
E-mailul este ușor de scris și deseori este scurt. Întrucât e-mailul este menit să permită o comunicare rapidă și ușoară, adesea trimitem mesaje fără să avem în vedere. În plus, la primirea e-mail-ului, cititorul nu se oprește pentru o privire profundă din cauza celorlalte zeci de e-mailuri primite în același timp.
Și uitați de acele cărți electronice cutie. Ele servesc unui scop. Ei anunță pe cineva că te gândești la ele și, de multe ori, îi poate face să râdă (ceea ce este un lucru bun.) Dar, în general, cărțile electronice nu sunt un sistem de livrare eficient pentru o comunicare profundă. Ca și în cazul felicităților din hârtie, mesajul din cartea electronică este completat pentru dvs. de cele mai multe ori.
Și telefonul? De ce nu cel mai omniprezent dintre instrumentele de comunicare din secolul XXI, telefonul mobil?
Când efectuați un apel telefonic, dvs. și persoana cu care vorbiți pot face ambele mâini lucrurile în același timp și, ca urmare, această formă de comunicare verbală poate fi prost gândită și impulsiv. În cele din urmă, telefonul, în special celularul, este destinat a fi folosit ca dispozitiv de comoditate. Iar comunicarea profundă, intimă, atentă și sinceră nu are comoditatea ca obiectiv principal.
Cardurile de felicitare nu contează (cu excepția cazului în care expeditorul a anexat o notă personală substanțială, care este rară). Industria cărților de felicitări a valorificat destul de cu succes incapacitatea noastră de a scrie din propriile noastre inimi, fie din lipsă de timp, fie din lipsa percepută de creativitate.
Există mii de cărți pentru fiecare ocazie imaginabilă, cu un mesaj sincer, deja scris pentru noi. Tot ce trebuie să facem este să ne semnalăm numele (chiar și acest lucru nu se încadrează în vogă în unele cercuri - mi s-au dat cărți de către persoane care nu își semnă numele așa că ca receptorul sa poata recicla cardul si sa-l foloseasca pe altcineva Yikes !!) De ce trebuie sa ne cumparam sentimentele noastre de la inima sterile, preambalate formă?
O scrisoare, chiar una scurtă, poate fi simbolică dedicării. Arată angajament, deoarece durează puțin mai mult timp și grijă pentru a-ți organiza gândurile și a le pune pe hârtie. În plus, cuvântul scris este permanent și fizic, două lucruri care reprezintă o mare parte din relațiile angajate. Este mult mai greu să negăm ceea ce am scris decât să negăm ceea ce am spus.
De exemplu, dacă spui că îți pare rău de cineva verbal, poți echivoca și simți persoana afară, astfel încât să-ți poți schimba mesajul în funcție de cum crezi că lucrurile merg. Majoritatea oamenilor văd imediat prin duplicitate și echivocare în formă scrisă. O scrisoare te obligă să-ți spui sentimentele cu permanență și, dacă ești exersat și îți iei timpul, claritate.
Când ați fost ultima dată când ați primit o scrisoare care a fost scrisă sau scrisă de mână? Sunt dispus să pariez că aceasta este o întâmplare extrem de neobișnuită pentru majoritatea dintre voi.
Vă rugăm să scrieți din nou în curând. Deși propria mea viață este plină de activitate, scrisorile încurajează evadarea momentană în viețile altora și revin la propria mea mulțumire.
Elizabeth Forsythe Hailey
Scrierea unei scrisori oferă și posibilitatea de a surprinde pe cineva. Plasați-o într-o locație unde o vor găsi într-un moment neobișnuit. De exemplu, în timp ce urcă trenul la serviciu sau este pe cale să-și mănânce prânzul. Orice loc în care îl vor descoperi și vor face o pauză este bun.
Acest lucru este, de asemenea, mult mai romantic decât să înmânați o notă cuiva sau să le trimiteți un e-mail. De fapt, dacă vă aflați într-o relație la distanță lungă și în mod normal corespundeți prin e-mail în fiecare zi, va fi o surpriză mare și binevenită pentru partenerul dvs. să primească niște mailuri reale.
Oamenii îmi spun adesea că nu simt că au nicio facilitate cu scrisul și, prin urmare, nu pot produce o scrisoare, chiar și una scurtă. Mulți oameni pur și simplu nu știu ce să le spună celor dragi într-o scrisoare. Dacă te gândești la asta, trebuie doar să spui cum te simți și ce gândești. Nimeni nu este complet lipsit de sentimente și nimeni nu are mintea goală (niciodată).
Uneori, oamenii sunt copleșiți de multe sentimente și gânduri. Dacă descoperi că aceasta este situația ta, fă o listă cu primele 3 sentimente și gânduri care se învârt în capul tău. Apoi alege unul și adresează-l.
De exemplu, cele mai bune trei gânduri sau sentimente legate de partener pot fi:
1. Ai uitat să mă săruți la revedere azi-dimineață.
2. Îți place foarte mult canapeaua pe care am comandat-o sau mergi pur și simplu?
3. Chiar am nevoie de ceva timp singur cu tine.. . fără copii.
Chiar dacă spuneți ceea ce simțiți într-un limbaj simplu, simplu, (și acesta poate fi cel mai bun mod de cele mai multe ori), acest lucru este mai mult decât suficient pentru a face rostul care vă pasă. Și cu cât scrii mai mult, cu atât va fi mai ușor și vei deveni mai priceput la comunicarea sentimentelor tale cu ceilalți.
Există un singur avertisment. Nu folosiți scrisul ca o modalitate de a evita confruntarea sau de a provoca durere. Scrisoarea „Dragă Ioan” este un exemplu primordial. Amintiți-vă că la fel cum cuvântul scris are puterea de a răspândi dragostea, poate face și daune unei relații.
Alege-ți cuvintele cu înțelepciune și nu trimite niciodată o scrisoare scrisă cu mânie sau folosește cuvântul scris ca alternativă pentru ceva care ar trebui făcut clar în față.
Scriu în întregime pentru a afla ce gândesc, ce mă uit, ce văd și ce înseamnă. Ce vreau și ce mă tem.
Joan Didion
Mulți terapeuți și antrenori văd scrisul ca o formă puternică de terapie. A lua totul pe hârtie îți curăță capul de gânduri zbuciumate și emoții. Ajută la calmarea majorității oamenilor. Există chiar un sentiment de realizare atunci când ai descris cu succes sentimentele sau preocupările și le poți vedea pe hârtie. Acesta este motivul pentru care scrierea în jurnal este prescrisă de atât de mulți terapeuți.
Puteți chiar să scrieți scrisori pentru a comunica sentimente profunde despre care este posibil să nu puteți vorbi efectiv în persoană ora adecvată (fie pentru că nu sunteți disponibil, fie pentru că nu vă amintiți exact sentimentul pe care l-ați avut la timp.)
continua povestea de mai jos
Iată o idee grozavă pe care am primit-o dintr-o carte a lui Mark și Dianne Button, numită: "Cutia cu scrisori: o poveste a dragostei durabile"Autorii vă sugerează să scrieți scrisori celor dragi în momente importante din viața lor și să păstrați scrisorile ascunse într-o cutie mică pentru ca cei dragi să se deschidă la o dată ulterioară.
De exemplu, poți să îi scrii o scrisoare copilului tău în ziua nașterii sale, descriind toată bucuria pe care o experimentezi și cum este să-l ții pentru prima dată. Îi dai asta când are 30 de ani sau poate cu ocazia nașterii sau a primului său copil. Acum este ceva ce nu poți face cu un e-mail!
Faceți timp pentru a încerca asta. Angajați-vă acum să scrieți partenerului sau persoanei dragi o notă personală care să vă exprime sentimentele pozitive față de ei. Faceți-o pe hârtie. Dacă o scrisoare este prea descurajantă, atunci scrieți câteva propoziții. Dacă acest lucru este prea înfricoșător, atunci încercați doar câteva cuvinte.
Spune doar ce simți, oricât de simplu sau de prost (de cele mai multe ori este cel mai bine). Aveți credință că le va face ziua. Puneți-le scrisoarea lor unde o vor găsi pe neașteptate sau trimiteți-o prin poștă, deși e-mailul obișnuit.
Vă pot garanta că veți primi un răspuns pozitiv din partea lor. Și scrisoarea dvs. poate continua. Deoarece, spre deosebire de cuvintele rostite (și apoi doar o amintire), o scrisoare poate fi recitită și experimentată mereu.
Luând timp pentru a vă exprima dragostea într-o formă permanentă și clară, veți recomanda persoanei iubite și vitalitatea relației dvs. cu aceștia.
Copyright © - Michael J. Montegut, Ph. D. Toate drepturile rezervate. Reimprimat cu Permis.
Următor →: Întrebări, întrebări și alte întrebări
