Cel mai rău atac de panică vreodată și cum i se părea

Acum câteva zile, am avut un atac de panică și pot spune în siguranță că este cel mai rău pe care l-am avut vreodată. Atacurile de panică și anxietatea, în general, nu sunt nimic nou. De câteva ori pe lună, voi ceda la anxietatea care se construiește în mine. Există, de asemenea anxietatea declanșează care mă atârnă deasupra capului și mă surprind din când în când. Însă camera se învârte, luptă sau fugă, își pierde conștiința tipul de atacuri de panică pe care credeam că sunt mult timp în oglinda retrovizoare. E bine de știut, chiar și după toți acești ani, anxietatea mă poate surprinde în continuare.

Când am acceptat să scriu acest blog, am decis destul de devreme că nu voi scrie articolul „Cum se simte un atac de panică”. Au trecut ani de când am avut un atac de panică incredibil de grav și mulți bloggeri de pe Internet au abordat acest subiect. M-am simțit cu adevărat de parcă n-am nimic de adăugat. Acest atac de panică (Atacuri de panică explicate simplu) Totuși, mi-a oferit o perspectivă nouă și am decis să mă alătur clubului proverbial.

Ce duce la un atac de panică?

Când m-am trezit în acea dimineață, nimic nu era amis. Dormisem bine cu o seară înainte și în seara precedentă. Am primit cea de-a doua ovație permanentă la un eveniment. Am reușit chiar să câștig tombola 50-50. Rutina mea de dimineață a fost normală și chiar am avut beneficiul suplimentar de a lucra de acasă în acea zi.

Activitățile dimineții au fost plictisitoare, dar productive. Am făcut multe cercetări, am trimis o mulțime de e-mailuri și am strâns lucrurile pentru întâlnirea de după-amiază. Această întâlnire a fost cu o femeie cu care am lucrat ani de zile și este unul dintre cei mai buni prieteni ai mei. Nici măcar nu m-am deranjat să găsesc o cămașă decentă; gluga aruncată și pătată ar face. Suntem confortabili unul în jurul celuilalt. Chiar ieșisem mai devreme pentru pop-ul meu de sodă de dimineață și primeam e-mailuri amabile de la oameni la eveniment cu o seară înainte.

A sosit și am început să lucrăm. Stăteam acolo, trecând peste diverse lucruri, când a observat că mă repet și am probleme cu alcătuirea de propoziții. Acestea sunt povești semne de avertizare ale atacului de panică. Am început să transpir și inima mea a început să alerge și, în sfârșit, mi-a spus: „Ai un atac de panică, nu-i așa?”

Cum se simte un atac de panică?

Am recunoscut că am fost și am fost de acord să facem o pauză până a trecut. În lumea mea, gândurile de curse, transpirația profuză și bătăile rapide ale inimii sunt un glam minor pe radar. Merită să faci o pauză, da, dar nimic de care să te preocupe. Așa că ne-am dus doar la sufragerie, ea mi-a luat cevaanxietatea reducând covrigii", și am început să ne uităm la televizor fără minte pentru a trece timpul.

Odată ce primul covrig mi-a lovit buzele, credeam sincer că s-a terminat aproape. A fost întotdeauna înainte. Totuși, mintea mea a început să se umple din ce în ce mai repede. Aș putea „vedea” gânduri și chiar le procesa, dar nu în vreun fel care ar putea fi comunicat. Aveam, fără exagerare, cel puțin 10 gânduri concurente în același timp.

Frecvența cardiacă a continuat să se accelereze, transpirația îmi curgea acum prin gluga și blugii mei - literalmente înmuindu-i. Inima îmi alerga atât de rapid, încât se simțea ca o singură apăsare constantă, în loc de o serie de bătăi. Viziunea mea a început să se estompeze și corpul meu s-a simțit atât de greu încât nu am putut să mă mișc.

Ultimul lucru pe care mi-l amintesc gândul a fost că poate nu am avut deloc un atac de panică. Poate că am avut literalmente un infarct.

Următorul lucru pe care mi-l amintesc a fost că soția mea m-a trezit. Eram confuz. Eram în pat, lipicios de a fi îmbibat de transpirație, dar inima îmi bătea în mod normal și gândurile mele erau așezate așa cum se presupune. Am întrebat cum am ajuns la culcare, unde era prietenul meu și dacă sunt bine.

Am fost completat de evenimentele petrecute după ce am trecut. Evident, ajunsesem destul de repede, deși eram confuz. Îmi puneam întrebări despre lucruri care s-au întâmplat cu ani în urmă, dar era evident că credeam că se întâmplă astăzi. Am fost condus la etaj în camera mea și m-am așezat la culcare unde am adormit repede. Nevastă-mea m-a trezit vreo două ore mai târziu pentru a mă verifica.

Acest atac de panică a fost atât de rău, încât m-a eliminat literalmente.

Sunt în recuperare, dar tot am avut un atac de panică

După ce m-am ridicat, am făcut un duș și mi-am schimbat hainele, m-am gândit la multe lucruri. Mai mult decât orice, am rămas uluit că s-a întâmplat asta. Trăiesc bine, relativ normal, iar atacurile de panică pe care acest rău trebuia să le fie trecute în trecut. Pur și simplu nu am putut trece peste faptul că sunt în recuperare, dar am avut totuși un atac de panică.

Mă descurc foarte bine și am multe de sărbătorit și de a fi mândru. În orice zi, voi experimenta simptome și voi lucra prin ele cu precizia unui tăietor de diamante. Trebuie să țin minte că unele lucruri sunt doar în afara controlului meu. Reculurile fac parte din recuperare.

Este important să-mi amintesc și să ne amintim cu toții, că trăim în recuperare cu și nu în recuperare din panică și anxietate.

Mai multe informații utile despre atacul de panică

• Cauzele atacului de panică: ce provoacă atacurile de panică?
• Tratament cu atac de panică: terapie și tratament cu atac de panică
• Cum să faceți față atacurilor de panică: autocontribuire cu atac de panică
• Cum să opriți atacurile de panică și să preveniți atacurile de panică
• Cum să vindecați atacurile de panică: Există un atac de panică?

Îl poți găsi pe Gabe Facebook, Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn, și site-ul său web.