Anxietatea spune că toată lumea mă urăște

Sunt o persoană puternică, fizic. Cu o înălțime de șase metri și trei inci și 250 de kilograme, majoritatea oamenilor nu-și pierdeau respirația argumentând această afirmație. Și, din cauza, sau în ciuda, a mea diagnostice bipolare și anxietate, Mă consider puternic și mental. Sunt inteligent, împlinit, plăcut și reușit.

În ciuda munților care dovedesc acest lucru, creierul meu lucrează cu sârguință pentru a mă convinge că fiecare interacțiune pe care o am cu o altă persoană este un pas greșit. Dacă scriu pe cineva și nu răspund înapoi, este evident că sunt supărat pe mine. Dacă cineva nu răspunde la telefon atunci când sun, spune salut când trece pe lângă el sau îmi răspunde la e-mail, atunci mintea mea trece în ceea ce poate fi descris doar ca un roller coaster emoțional. Nu este nici o montă rusă distractivă, de ultimă generație. Este unul vechi din lemn, prost întreținut și este dureros atunci când face colțuri. Plimbarea pe primul deal este sacadată, lentă, iar anticiparea trimite valuri de șoc pe care le pot simți pe tot corpul. Se încordează emoțional, fizic și chiar psihic. Este frică, panică, anticipare și teamă, toate rostogolite într-un singur corp uriaș

atac de panică.

Anxietatea mă convinge că toată lumea mă urăște

În acel moment, mă simt de parcă toată lumea pe care o cunosc este supărată pe mine. Toți mă lipsesc de respect, cred că sunt prost și nu mă mai doresc în viața lor. Pur și simplu, anxietatea mea spune toată lumea uræøte pe mine.

Acum, pe deasupra tuturor celorlalte emoții, se formează vinovăția. Mă simt vinovat că am pus pe cineva într-o poziție atât de dificilă. M-am impus întinzându-mă. Punându-le o întrebare, pentru o favoare sau pur și simplu spunând salut este lipsit de apel. Nu ar fi trebuit să o fac și, din moment ce sunt o persoană bună, vreau să-mi cer scuze. Vreau să mă adresez la ei și să-i întreb dacă sunt nebuni, dacă sunt în regulă, ce am făcut greșit și să-i anunț că vreau să fac modificări. Vreau să stabilesc lucrurile cum trebuie.

Vreau doar ca Anxietatea să se oprească

Mai des, nu face mă îngreunează și unde fac o greșeală este prin apelarea în război, textul constant sau trimiterea prin e-mail sau punerea acestora la prea multe întrebări despre motivul pentru care ceva este un anumit mod. Chiar scuzându-mă pentru o greșeală legitimă poate fi peste linie, dacă este tratat greșit.

De nouăzeci și șapte de ori dintr-o sută, motivul pentru care nu am auzit înapoi a fost pentru că persoana era ocupată, într-o ședință, să o mulțumească sau pentru că oamenii au alte lucruri de făcut decât să-mi răspundă. În rarele ocazii în care am făcut o greșeală, am jignit sau am deranjat pe cineva, problema este în general rezolvată rapid cu o explicație și o scuză. Oamenii din viața mea știu că sunt o persoană bună și nu îi rănesc intenționat pe ceilalți și știu de două ori că nu îi voi răni în mod intenționat.

Ignorând anxietatea care spune că toată lumea mă urăște

Este greu să stai pe spate, să te relaxezi și să nu angajezi anxietatea. Mă las să fac ceva ce voi regreta ulterior. Lucrez cu terapeutul meu pentru a găsi tehnici de calmare și le explic prietenilor și familiei mele că atunci când întreb dacă sunt supărat pe mine, este pentru că îmi pasă cu adevărat și vreau să mă asigur că sunt bine. De asemenea, sunt sincer să recunosc că verificarea cu ele atenuează Ale mele suferinţă. Adesea, este mai mult despre mine decât despre ei și ei înțeleg asta.

Există tot atâtea modalități de a atenua anxietatea pe cât există oameni. Este încercare și eroare, dar există tehnici care funcționează pentru multe persoane. Sănătate mintală, meditaţie, pregătire avansată, igiena somnului, terapie și medicament toate pot fi folosite pentru a controla această tulburare. Dar cel mai mare factor în acest sens va fi întotdeauna pe mine.

Îl poți găsi pe Gabe Facebook, Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn, și site-ul său web.