Ce spui cuiva în timpul unui atac de anxietate?

Acum câteva zile, un prieten cu care locuiește tulburare de anxietate generalizată m-a sunat în timp ce mă aflam în gât atac de panică severă. Ea era trează de câteva zile, plângea și era îngrozită. Primele cuvinte din gura ei când i-am răspuns au fost: „Nu se va termina niciodată”.

Ea a descris că, în ultimele două săptămâni, a pierdut 15 kilograme, nu mânca și nu putea dormi mai mult de 20-30 de minute la un moment dat. Prin lacrimi sufocate, ea a descris transpirațiile reci, cursele inimii și un asalt asupra simțurilor ei care nu pot fi înțelese cu adevărat decât de cineva care a trecut prin ea. Fără o singură îndoială în mintea mea, a fost într-unul dintre cele mai profunde atacuri de panică și anxietate la care am asistat vreodată.

Ce spui cuiva în timpul unui atac de anxietate?

Am înțeles prin ce trece, de când am experimentat-o ​​eu. Dar ce spui cuiva în timpul unui atac de anxietate?

După ce a terminat să descrie tot ce trece prin ea, a așteptat cuvintele mele mari de înțelepciune. Am spus, calm și încrezător, „știu”.

Desigur, nu este tot ce am spus. I-am explicat că am trecut prin ea, că se va îmbunătăți și că va fi în regulă. Am pus întrebări de urmărire pentru a mă asigura că este în siguranță, am sfătuit-o să solicite asistență medicală dacă simte că are nevoie de ea și i-am asigurat că nu este singură.

Dar toate sfaturile mele și toate sugestiile mele utile au revenit la două cuvinte simple: „Știu”.

Mintea ei era o încurcătură de gânduri de curse, privare de somn, frică și atâtea declanșatoare emoționale încât nu le putea transmite pe toate, dacă ar încerca. Dar aspectul cel mai înfricoșător pentru ea a fost acela că a crezut că este singură.

Credea că nimeni nu o înțelege sau prin ce trece. Acest lucru a făcut ca sfatul, reasigurarea și sprijinul majorității oamenilor să nu aibă sens. Dacă nu puteau înțelege prin ce trece, nu ar putea să-i ofere nimic care să o ajute să treacă prin ea.

Înțelegerea experienței suferinței de anxietate

Înțelegerea tulburărilor de anxietate ca un concept nu este atât de dificilă. Am explicat-o cu sport și analogii de vorbire publică iar HealthyPlace are multe articole de atac de panică și bloguri pentru a ajuta oamenii să înțeleagă anxietatea.

Înțelegând însă experienţă din cauza suferinței de anxietate este aproape imposibil dacă nu ați trăit singur. Este înfricoșător și descurajant și, pentru observatorul din afară, nu pare sau pare serios.

Anxietatea ne face să ne simțim singuri, izolați și fricați. Ne împiedică să ne conectăm cu ceilalți și să interfereze cu capacitatea noastră de a accepta ajutorul. Îmi reamintesc constant că nu sunt singur și știu că există multe persoane care înțeleg. Sunt recunoscător că pot fi acolo pentru cineva, la fel cum atât de mulți oameni au fost acolo pentru mine.

(Citește și: Asistență la atac de anxietate: modul în care familia și prietenii pot fi de ajutor)

Îl poți găsi pe Gabe Facebook, Stare de nervozitate, Google+, LinkedIn, și site-ul său web.