Depresie - Muncă și Bipolară sau Depresie

Capcanele de gândire, cunoscute și sub denumirea de distorsiuni cognitive, sunt modele de gândire exagerate sau dezechilibrate, care influențează negativ sănătatea mentală și emoțională. În timp ce capcanele de gândire sunt frecvente și pot afecta pe oricine din când în când, persoanele care trăiesc cu tulburări bipolare, depresie sau anxietate sunt în special sensibile. Următoarele sunt trei capcane de gândire obișnuite pe care de multe ori mă consider prins, în special în ceea ce privește meseria mea: gândire cu totul sau nimic, suprageneralizare și etichetare / eronare greșită.

Când o celebritate moare din cauza sinuciderii, rapoartele care urmează tind să se concentreze pe versiuni diferite ale aceleiași întrebări: cum ar putea cineva cu o viață atât de grozavă să fie atât de nefericit? (Notă: acest post conține un avertisment de declanșare.)

Oboseala la locul de muncă intervine adesea cu locul de muncă atunci când aveți depresie. Când sunteți epuizat constant, este greu să vă concentrați asupra jobului dvs. și, în funcție de ceea ce faceți, acest lucru poate fi periculos. Dacă oboseala din cauza depresiei la locul de muncă este o problemă pentru dvs., este important să luați măsuri pentru a o gestiona. În această postare, voi trece peste obiceiuri pentru a vă stabili pentru a vă ajuta să gestionați epuizarea, precum și câteva sfaturi rapide pentru a face față oboselii la locul de muncă.

A face prieteni la serviciu atunci când aveți depresie este important, deoarece sprijinul social este o parte integrantă a unei vieți sănătoase. Chiar și cei mai introvertiți dintre noi au nevoie de prieteni. Depresia afectează inerent modul în care interacționăm cu ceilalți. Sentimentele de singurătate sunt un semn obișnuit al depresiei, iar simptomele depresiei duc deseori la dorința de a te izola, ceea ce complică în continuare sentimentul de a fi singur. Se poate simți imposibil să ajungi când ești deprimat, dar dacă poți stabili un sprijin sănătos rețea, ai o linie de salvare în momentele în care simți că depresia îți cuprinde întregul lume. Acest lucru este deosebit de benefic la locul de muncă, unde îți petreci cea mai mare parte a timpului. Acesta este motivul pentru care este în interesul tău să încerci să-ți faci prieteni la serviciu, chiar și cu depresie.

Stabilirea limitelor la locul de muncă este importantă, dar, ca cineva cu depresie, m-am străduit să stabilesc granițe. Este o parte importantă a îngrijirii de sine atunci când ești deprimat, dar nu este întotdeauna ușor, mai ales la locul de muncă. Trebuie să vă pledați, dar, de asemenea, nu doriți să riscați să fiți concediați și, dacă aveți și o tulburare de anxietate ca mine, aceasta ar putea fi o adevărată teamă. Acestea fiind spuse, dacă sunteți proactiv și comunicați clar și profesional, puteți stabili cu succes granițele la locul de muncă și să fiți mai fericiți și mai sănătoși pentru acest lucru.

Uneori trebuie să vorbești cu șeful tău despre depresie. S-ar putea să-ți fie greu să-ți imaginezi vorbind cu unii dintre prieteni despre depresia ta, cu atât mai puțin cu șeful tău. Personal, mi-am dezvăluit depresia șefilor mei la mai multe locuri de muncă diferite și nu a fost niciodată ușoară, dar mereu a meritat. Înainte de a sari în această conversație dură, există mai mulți factori pe care ar trebui să îi luați în considerare.

A fi independent, prezintă o serie de provocări. Dacă vă compuneți să lucrați pe cont propriu cu o boală mentală, aceasta poate fi o dinamică foarte dificilă. Cu toate acestea, dinamica poate funcționa mai bine decât o situație tradițională de angajare pentru cineva care trăiește cu depresie.

Multe persoane care trăiesc cu tulburări depresive majore decid să urmeze o carieră în ciuda bolii lor uneori debilitante. Dacă sunteți interesat să lucrați, ar trebui să luați în considerare mai multe aspecte cu privire la alegerea dvs. în ocuparea forței de muncă. Pentru a crește probabilitatea de succes, este imperativ să alegeți un loc de muncă care vi se potrivește cel mai bine și cum se manifestă depresia.

La fel ca mulți oameni obișnuiți cu care împărtășim lumea, persoanele care trăiesc cu depresie au zile bune și zile rele. Cu toate acestea, atunci când aveți depresie, ziua creierului tău rău se poate transforma în zile, săptămâni, luni etc. În funcție de natura depresiei și a episoadelor depresive (frecvență, severitate și lungime), uneori se poate simți imposibil să îți gestionezi viața în orice zonă, cu atât mai puțin un loc de muncă.

În iunie 2014, existau peste 21 de milioane de veterani care trăiau în Statele Unite, potrivit Departamentului Afacerilor Veteranilor din Statele Unite. Această cifră, având în vedere populația Statelor Unite, face cu siguranță ocupația semnificativă. Dinamica războiului, precum și soldații care îi luptă, au unele paralele cu dinamica trăirii cu boli psihice cronice, în timp ce încearcă să gestioneze o vocație.