Cum să îți îmbunătățești sănătatea și bunăstarea mintală
HealthyPlace Health Mental Newsletter
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Cum să îți îmbunătățești sănătatea și bunăstarea mintală
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Susțineți-vă pentru sănătate mintală
- Ultimele știri de sănătate mintală
Cum să îți îmbunătățești sănătatea și bunăstarea mintală
Puteți lua măsuri pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea mentală, în ciuda problemelor și provocărilor. Stresul este o experiență reală care ne amenință sănătatea mentală și bunăstare. Mai mult, bolile mintale pot face ca stresul să fie mai dificil de gestionat test de stres online). Anxietatea, depresia, ADHD, PTSD, tulburările de alimentație și tulburările de personalitate sunt doar câteva boli mintale care interferează în viața de zi cu zi.
În ciuda acestor dificultăți, puteți prelua controlul asupra vieții voastre. Următoarele liste sugerează modalități de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea mentală indiferent de provocările cu care vă confruntați. Angajarea în activități precum acestea va conduce la putere și control asupra propriei dvs. sănătăți. Alege ce funcționează pentru tine.
Calmează-ți mintea și corpul:
- Respiră adânc.
- Asculta muzica.
- Faceți un duș sau o cadă.
- Dimensionează luminile; aprinde o lumanare.
- Bucurați-vă de liniște.
Iată încă 11 activități pentru a scăpa de anxietate.
Scade tensiunea:
- Ascultați muzică și dans.
- Ieși afară și plimbare / alergare / bicicletă / drumeție / urcare / grădină / spălare de mașină.
- Faceți cricuri de sărituri.
- Urmăriți ceva amuzant și râdeți.
Bucurați-vă de timpul singur:
- Mers pe jos.
- Citit.
- Jurnal.
- Culoare.
- Faceți proiecte de bricolaj.
Socializa:
- Faceți oricare dintre cele de mai sus cu cineva.
- Alăturați-vă unui club sau unui grup de sprijin.
- Invită pe cineva pentru o noapte de joc.
În timp ce aceste activități nu îndepărtează problemele din viața ta, toate te ajută să îți îmbunătățești sănătatea mentală și starea de bine, preluându-ți acțiunile.
Articole înrudite care se ocupă de îmbunătățirea sănătății și bunăstării mintale
- Copleșit de stres și anxietate? Cum să te descurci
- Activitățile creative pot ameliora depresia
- 30 de sfaturi pentru gestionarea tulburării deficitului de atenție (ADD) la domiciliu
- Top Strategii de coping pentru adolescenți și adulți cu ADHD
- Moduri de a-ți scădea nivelul de cortizol și anxietatea
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Întrebarea de astăzi: Când viața devine greu de rezolvat, cu ce faci pentru a-ți spori sănătatea și bunăstarea mentală? Vă invităm să participați comentând și împărtășind sentimentele, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace și pe Pagina Google+ HealthyPlace.
continua povestea de mai jos
Împărtășește-ne poveștile
În partea de sus și de jos a tuturor poveștilor noastre, veți găsi butoane de partajare socială pentru Facebook, Google+, Twitter, Pinterest și alte site-uri de socializare. Dacă găsiți o anumită poveste, videoclip, test psihologic sau o altă caracteristică HealthyPlace utilă, există șanse mari și alții care au nevoie. Vă rog împărtășiți.
De asemenea, primim multe întrebări cu privire la politica noastră de conectare. Dacă aveți un site sau blog, vă puteți conecta la orice pagină de pe site-ul HealthyPlace, fără să ne întrebați în prealabil.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Iertare și PTSD: eliberarea de traume sau scuzarea vinovăției?
- Sunt atât de obosită - tulburare bipolară și oboseală
- Oamenii cu boală mintală ar trebui să aibă copii?
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Mamele cu boală mintală: vara îi înnebunește pe copii?
- Manifestarea unei versiuni mai bune despre tine
- Nu mai spuneți că nu spun că sunt deprimat
- Pokemon Go M-a învățat despre abilitățile de a face față sănătății mintale
- Procrastinarea datorată anxietății poate fi un lucru bun?
- Ce trebuie să faceți când evenimentele curente provoacă anxietate
- Cum să supraviețuiește recidiva depresiei
- Depresia nu elimină nevoile dvs. de bază
- Autoestigma complică tratamentul și recuperarea bolilor mintale
- Importanța tratamentului eficient pentru ideea suicidară
- Efecte secundare ale medicamentelor suge, de ce să luați medicamente bipolare?
- Cum afectează trauma creierul?
- Schizoaffective Disorder vă ajută să creați artă?
- Îmbrățișarea rezistenței în recuperarea tulburărilor de alimentație
- Te simți nesigur? 12 Citate pentru a vă îmbunătăți încrederea
- Manifestarea unei versiuni mai bune despre tine
- Beneficiile programelor de recuperare a dependenței în 12 etape
- Riscurile de a fi deschis despre diagnosticul DID
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Susțineți-vă pentru sănătate mintală
Mii de persoane s-au alăturat campaniei de sănătate mintală
Dar tot avem nevoie de tine. Lasă-i pe alții să știe că nu este nicio rușine în a avea depresie, anxietate, tulburare bipolară, trichotilomanie, TOC, ADHD, schizofrenie sau orice altă boală mentală.
Alatura-te Stand up for Health Mental kampan. Pune un butonul de pe site-ul sau blogul dvs. (butoane pentru membrii familiei, părinți, profesioniști în sănătate mintală și organizații). De asemenea avem coperte pentru Facebook, Twitter și Google+.
Ultimele știri de sănătate mintală
Aceste povești și multe altele sunt prezentate pe pagina noastră pagina de știri în domeniul sănătății mintale:
- Creierele mai mari sunt mai sensibile la bolile mintale
- Personalitatea, modificările de comportament pot semnala Alzheimer
- Tulburările gastro-intestinale implică atât căile creierului până la gută, cât și ale căilor cerebrale
- Noi cercetări concluzionează că nu există nicio asociere între inducția muncii și autism
- Rata de suicid din SUA pentru persoanele cu epilepsie depășește nivelurile populației generale
- Activarea comportamentală (BA) este la fel de eficientă în tratarea depresiei la adulți ca CBT
- Studiul constată o întârziere medie de 6 ani între debutul și diagnosticul tulburării bipolare
- Modificările structurii creierului în adolescență oferă indicii pentru apariția problemelor de sănătate mintală
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook, stumbleupon sau digg) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii:
- cerc HealthyPlace pe Google+,
- urmați HealthyPlace pe Twitter
- urmează HealthyPlace pe Pinterest
- sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
