Câștigă războiul cu bolile mintale, prin separarea sinelui tău de acesta

Am ezitat să folosesc cuvântul război în titlu. Am avut în vedere folosirea cuvântului lupta. Războiul este definit prin luptă: ești în război cu boala ta mentală. Uneori, în fiecare zi. Lupta înseamnă multe lucruri, dar războiul se simte potrivit. Poți câștiga un război, poate luptă pe parcurs, dar totuși aterizați-vă pe picioare.

Recuperarea din boli mintale necesită o persoană să definească mai întâi adversarul. Boala. Când am fost diagnosticat pentru prima dată cu tulburare bipolară și mai târziu, dependență și alcoolism, nu am putut separa myself din boală. Am simțit că n-am nume. Pur și simplu eram bipolar. Am fost definit de pastilele pe care le-am luat de două ori pe zi, și maximele și minusculele care mi-au definit viața înainte să devin bine. Gândirea în acest fel a făcut dificilă recuperarea.

Încet și cu intenție, m-am separat de boală. Numele meu a fost Natalie, și mi-au plăcut anumite lucruri și anumite persoane. da, Am avut tulburare bipolară și m-am luptat cu dependența, dar asta a fost o mică parte din mine.

Boala mintală este tratabilă. Recuperare la îndemâna ta. Câștigarea războiului este posibilă. Ai nevoie doar de câteva instrumente.

Câștigă războiul cu bolile mintale cu un arsenal de instrumente

Deveniți propriul dvs. avocat: Acest lucru poate însemna multe lucruri, dar haideți să ne concentrăm asupra importanței educării dvs. asupra bolii. Gândiți-vă la acest fel: Probabil că veți trăi cu o boală mentală pentru întreaga viață. Educați-vă pe eullness. Sugerați-le celor care vă sunt cei mai apropiați să facă la fel. Dacă te îmbolnăvești, de multe ori nu poți spune, dar cei din jurul tău pot. Dacă pot vedea simptomele, puteți primi ajutor înainte de a recidiva.

Citiți fiecare carte pe care o puteți: Cereți psihiatrului dvs. să vă recomande lecturi. Adesea, au cărți pe care te pot împrumuta. Nu vă bazați doar pe informațiile pe care le găsiți pe Internet. Multe site-uri web, Loc sănătos de exemplu, aveți o mulțime de informații, dar conținutul găsit online nu este întotdeauna precis sau educat.

Respectați un stil de viață sănătos: În contextul bolilor mintale, un stil de viață sănătos nu se limitează la dietă, apă, somn și exerciții fizice. Aceste lucruri sunt toate importante, însă recuperarea unei boli mintale necesită medicamente, atenție constantă la posibilele schimbări de dispoziție și o rețea de suport, inclusiv echipa ta de sănătate mintală. Gândește-te la psihiatru ca la o persoană care este de partea ta, care luptă războiul cu tine, lucrează pentru a găsi recuperare.

Caută în mod activ succesul: În primul rând, înțelegeți că boala trebuie tratată. Recuperarea nu te va găsi, trebuie să o găsești singur. Uneori, durează luni, alteori ani. Dar este acolo. Te aștept. Ce înseamnă căutarea activă a succesului? Ei bine, înseamnă atâta putere cât îi dai. Poti pretinde că nu ai o boală mentală, să fie rezistent la tratament și să nu cauți recuperare.

Sau te poți înarma cu cunoștințe despre boală, să participi activ la recuperarea ta, să crezi credință în tine și în alții care sunt importante pentru tine. Nu trebuie recuperat pentru a avea succes: boala mintală are o natură cronică. Este ca anotimpurile, se schimbă și se schimbă odată cu lunile, anii. Succesul este o stare de bine, o realizare, teren nou stabil pentru a merge mai departe.

Pentru a câștiga războiul, trebuie să fii vigilent, consecvent, rezistent și puternic. Mai presus de toate: Credeți că se va întâmpla. Dacă puneți timpul și munca în găsirea lui, urmărind activ recuperarea, îl veți realiza. Veți câștiga.