ADHD are nevoie de un nume mai bun. Avem una.

Nu este o tulburare de deficit

ADHD este un nume inexact - și potențial coroziv -. Termenul „tulburare de deficit” plasează ADHD pe tărâmul patologiei sau bolii. Persoanele cu ADHD nu au o boală și nici nu au un deficit de atenție; de fapt, ceea ce au este o abundență de atenție. Provocarea este controlul acesteia.

Prin urmare, susținem că un termen descriptiv mai precis este „trăsătură de stimulare a atenției variabile” (VAST), un nume care ne permite „de-medicalizarea” ADHD și concentrați-vă în schimb pe beneficiile uriașe de a avea un creier ADHD.

VAST simptomele pot, desigur, să afecteze negativ viața, munca și relațiile unei persoane. Disforia sensibilă la respingere, o frază creată de Dr. William Dodson, se referă la sensibilitatea emoțională extremă și sentimentele de vinovăție, rușine și respingere adesea trăite de cei care trăiesc cu VAST.

Dar cu VAST sunt întotdeauna perechi; puteți concentra hiper și apoi nu vă puteți concentra. Sunteți distractiv, dar sunteți curioși. Deci, dacă persoanele cu VAST tind să cedeze la respingerea percepută, pot prospera la fel de ușor cu recunoașterea percepută, o experiență pe care o numim „euforie sensibilă la recunoaștere”.

[Autotest: Ați putea avea respingerea disforiei sensibile?]

Partea flip a disforiei sensibile la respingere

Persoanele cu VAST sunt obișnuiți să primească feedback negativ în viața lor personală, academică și profesională. Critica reală sau imaginată este prinsă în rețeaua de mod implicit - una dintre rețelele primare din creier care este activ atunci când o persoană nu este concentrată - și creează sentimentele negative care spirală în sensibilitatea la respingere disforie.

Cu toate acestea, rețeaua de mod implicit poate avea efect opus atunci când recunoașterea pozitivă este percepută de cineva cu VAST. Această pozitivitate și încurajare supraîncarcă creierul VAST cu aceeași intensitate cu care feedback-ul negativ îl învinge.

Cei cu VAST sunt adesea jenați să ceară încurajare, astfel încât suporterii trebuie să-și amintească să ofere premii pentru obiectivele îndeplinite, efortul cheltuit și mișcarea în direcția corectă. Nu așteptați să laude perfecțiunea, deoarece perfecțiunea nu se poate întâmpla niciodată fără laude pe parcurs. Persoanele cu VAST prosperă atunci când sunt înconjurate de oameni pozitivi și când se pot îndepărta de proiecte și persoane care sunt o dezamăgire cronică. Aceste alegeri, uneori împerecheate cu medicamente, creează euforie sensibilă la recunoaștere și duceți oamenii cu VAST la succes și fericire.

La fel cum puțină negativitate se poate transforma în anxietate și panică, o picătură de laudă se poate construi într-un tsunami de speranță și motivație. Amintiți-vă, trăsăturile cheie ale VAST sunt rezistența și o capacitate uimitoare de a nu renunța niciodată.

Acest conținut a provenit de la webinarul ADDitude de Dr. Hallowell și Dr. Ratey intitulat „Partea înclinată a disforiei sensibile la respingere: cum să atingeți energia și motivația ADHD, ”, Care este disponibil pentru redare gratuită aici.

[Am ADHD? Faceți acest test pentru a afla]

Actualizat pe 28 ianuarie 2020