„Îmi cultiv grădina - și pacea mea interioară”

Istoria mea amoroasă cu toate lucrurile de murdărie și înflorire pe un deal abrupt care se sprijinea la un teren de golf în mica mea curte din Louisville, Kentucky. M-am acedat de „Horticultura pentru non-majori” din statul Michigan, care m-a agățat de cultivarea plantelor de interior. Dar nu am plantat niciodată atât de mult ca o zinnie în acel mic strat slab al scoarței terestre care înconjoară planeta noastră.

Soacra mea la vremea respectivă era fermă că dealul era un loc perfect pentru becurile de primăvară. Așa că am obligat să comand un pachet începător de narcise, lalele, zambile de struguri și crocusi. Într-o după-amiază caldă de octombrie, i-am ascuns adânc în solul stâncos și argilos și le-am ignorat prompt. Și am căzut imediat înapoi cerințele zilnice de îngrijire pentru un fiu și un copil mic.

La începutul lunii februarie, primul crocus violet m-a surprins apărând prin zăpadă. Culoare în moartea iernii! Când lalelele roșii strălucitoare și narcisele strălucitoare au explodat cu înflorit câteva săptămâni mai târziu, am fost agățat pentru a doua oară. De atunci grădinăresc.

Deși iubesc frumusețea florilor, pasiunea mea este legumele - grădinăritul legumelor, pentru a fi specific. În fiecare an, de atunci, am înfipt semințele și plantele în pământ și am urmărit cu uimire cum răsar, se desfășoară, înflorește și dau roade. Sunt mai bine de 30 de ani de roșii alăturate și o perioadă egală de timp care găsește fragmente de pace.

Cercetările arată că creierele ADHD sunt mai capabile să acorde atenție, să se concentreze și să rămână pe cale atunci când încetinesc un pic - fii mai atent la moment. Nu există un loc mai atent pentru mine decât grădina mea vegetală.

[[Auto-test] Am ADHD?]

De obicei este liniștit în grădina mea. Niciun telefon mobil insistent nu întrerupe tăcerea; păsările și ocazia ocazională a dronului aerian sunt singurele sunete. Dar creierul meu de ADHD le este ignorat. Sunt intenționat să am grijă de plantele mele. Există multe sarcini care trebuie îndeplinite: despăgubirea, fertilizarea, udarea atunci când ploaia rămâne departe, verificarea acestor dăunători neplăceri. Îmi petrec timpul organizându-mi șopronul de grădină, care adesea se încadrează în dezordine la fel cum face biroul meu.

Într-un alt cadru, m-aș putea simți presat de aceste sarcini fără sfârșit, dar aici, în grădina mea, plantele nu se plâng niciodată. Sunt recunoscători pentru atenția mea. Acesta este probabil motivul pentru care creierul meu ADHD adoră grădinăritul: nu există nicio judecată în poarta grădinii mele. Dacă o fac greșit (și am omorât o mulțime de plante cu prea multă sau prea puțină grijă), există întotdeauna o altă șansă la răscumpărare. Există un alt pat de plantat, o altă varietate de fasole verde cu care să experimentezi, încă un an pentru a o face bine.

Cei mai mulți oameni măsoară succesul grădinii lor de legume prin bunăvoința ei. Când socrul meu era în viață, își cântărea recolta în fiecare zi folosind o scală de echilibru ruginit. Grădina mea nu este genul „măsurător”. Este genul care satisface sufletul. Sunt frustrat de atacul secvențial al viermilor de tomate, alunelor și melcilor, gândacilor de fasole, racelilor hoți și veverițelor nepăsătoare? Desigur. Cu toate acestea, nu plec niciodată în disperare. Grădina iartă chiar și atunci când o neglijez și trebuie să mă joc cu prinderea la recoltare, sădire și hrănirea paturilor ridicate.

Când zilele mele sunt pline de izbucnire cu obiecte „trebuie să fac” și nu mai am nicio secundă de rezervă, știu că trebuie să îmi iau 30 de minute pentru a lucra în grădina mea. Nu se pierde timpul. Este timpul bine petrecut, o investiție în zilele mele care îmi va permite să fiu mai productiv și concentrat pe „trebuie să fac”.

[Resursă gratuită: faceți ca Mindfulness să funcționeze pentru dvs.]

Știu că mulți dintre voi sunteți fricoasă de grădinărit, sigur că nu ai un deget verde. Dar nu ai nevoie de un deget verde, sau violet sau roz, pentru a experimenta zenul ADHD al grădinăritului. Doar un pic de murdărie (chiar și într-o oală de pe terasă), câteva semințe sau plante și dorința de a greși vă pot pune pe drumul către seninătate și atenție.

Actualizat la 18 aprilie 2019