Eu și familia mea ADHD - din fericire imperfect împreună

Tocmai terminasem de scris ultimul meu articol. Luna nu s-a terminat încă și s-a terminat. Am fost pe foc! Articolul a fost amuzant, scris inteligent și a luminat o anecdotă plină de umor din viața mea de tată ADHD. A fost perfect, într-adevăr. Nu aș putea fi mai prouder.

În timp ce am lansat programul meu de e-mail pentru a trimite noul articol editorului meu la ADDitude revista, am descoperit un e-mail anterior cu același titlu exact al blogului. Da, am scris cumva nu doar despre această anecdotă amuzantă, dar îi dădusem același titlu și o trimisesem acum două luni. Mândria mea a scăpat de mine cu toată eleganța unui balon pus în libertate.

Între timp, în cealaltă cameră, cel mai tânăr meu continuă să lucreze la un proiect de țesut pentru Crăciun. Acest lucru a fost dificil pentru ea, deoarece controlul motor fin este un lucru cu care se luptă. Suntem la a doua încercare, cu două luni trecute de la ultima încercare. De data aceasta, însă, progresează foarte bine. Acest lucru se datorează atenției mele deosebite pentru etapele inițiale ale proiectului. Am învățat-o cum să o facă. Am ajutat-o ​​să plece. I-am corectat ușor greșelile aici și acolo. De asemenea, i-am sporit stima de sine cu fiecare succes. Când părea să aibă impuls, mi-am permis să mă ocup cu propriul proiect. Totuși, scrierea mea în timp ce o ajut, a contribuit probabil la eroarea mea editorială.

Scrie o propozitie. Ajută-o să iasă. Scrie o altă propoziție. Asigurați-vă că este concentrată. Scrie o altă propoziție. Răspunde-i la întrebări. Scrie o altă propoziție. Setați televizorul astfel încât să poată urmări în timp ce lucrează. Scrie un... unde eram din nou?

Când mă uit la 550 de cuvinte de efort irosit, nu pot să nu mă simt de parcă l-am suflat. Ce pierdere de timp colosală! În timp ce scuturam din cap în neîncredere, știam că trebuie să mă împiedic de o slăbiciune. Tocmai am trecut printr-o procedură medicală importantă în urmă cu câteva zile și era încă grozav, dar mă așteptam să scriu profesional și să fiu și Super Tata! Când mi-am dat seama ce făcusem, în loc să mă bat, am lăsat un Moș mare să râdă. Apoi am început să scriu un articol nou.

[Resursă gratuită: Ghid pentru mame și tati cu ADHD]

Voi împărtăși ceva cu tine, pentru a ține cont de vacanțe, indiferent de ce vacanță observi, despre ce să faci când faci o greșeală:

Nu esti perfect, asa ca iarta-te.

Adulții cu ADHD sunt notorii pentru săraci Stimă de sine. Ne conducem cu greu, adesea obținem mai puțin și simțim ca eșecuri. De fiecare dată când ne pedepsim pentru că nu reușim, sufletul nostru se atrofiează. Acest lucru este atât de distructiv și transmite copiilor noștri un mesaj greșit.

Cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru copiii noștri atunci când gafăm, călătorim și complicăm sarcini simple, este să le arătăm că nu ne urâm pe noi înșine. Trebuie să-i învățăm să se iubească pe ei înșiși începând cu noi înșine. Greșelile sunt greșeli. Nici o cantitate de vopsea nu le poate deghiza uneori, dar o atitudine bună în ceea ce privește greșeala este diferența dintre neplăceri și eșec. Aceste strategii de coping pot ajuta:

[Citește și: Tati cu ADHD - Cum să ai o relație calmă și plină de iubire cu copilul tău]

1. A rade. Da, uneori greșelile pot fi amuzante, iar râsul ajută la prevenirea instalării albastrilor.
2. Ia un moment pentru a vedea dacă ceva poate fi salvat din eforturile tale. S-ar putea să fie piese care pot fi recondiționate pentru alt proiect. Totul nu trebuie pierdut.
3. Dați greșelii tale un spin pozitiv. În cazul meu, articolul a fost un efort irosit, dar mi-am spus că a fost o doză de încălzire. Asta a fost suficient.
4. Întoarce-te pe calul acela. În final, contează rezultatele, nu calea pe care o luăm. Îndepărtați-vă și începeți să lucrați din nou. Este mai bine decât să stai în noroi, căutând confuz.
5. Acordă-ți credit propriu-zis când vei reuși Este esențial pentru respectul de sine pozitiv și succesul continuu, încât să lăsați greșeala să meargă și să vă concentrați asupra victoriei. Nu continuați să vă bateți peste ceva pe care l-ați depășit și învingeți deja.

[Autotest: am ADHD? ADD Simptome la adulți]

Actualizat la 15 octombrie 2019