„Când zilele leneșii ale verii sunt prea leneșe”

Vara a început oficial, dar dacă îți plac majoritatea părinților adolescenți cu ADHD, deja îți dorești ca școala să revină în sesiune. Deși zilele de școală au propriul stres și grijile lor, cel puțin copiii sunt ocupați în timpul zilei în loc să te culci, să fii leneș, să faci mizerie, să te lupți unii cu alții și să te mănânci din casă și acasă.

Când fiul meu cu ADHD era adolescent, am lucrat cu normă întreagă și au fost multe zile pe timp de vară când m-aș întoarce acasă și el va fi în același loc de pe canapea ca atunci când am plecat în dimineața respectivă. Lăsat la propriile dispozitive, ar fi rămas conectat la o consolă video sau lipit de un fel de ecran sau altul toată ziua, în fiecare zi, toată vara.

Norocos pentru mine, a avut un frate mai mic, așa că înainte de a trece prea mult timp în vacanța de vară, am găsit o fată în vârstă de colegiu care să vină să „aibă grijă” de fiul meu mai mic. Deși slujba ei principală a fost să păzească cu ochii pe cel mai tânăr (și să-i împiedice pe cei doi să se omoare reciproc), cel mai mult o muncă importantă sub acoperire a fost să le țin pe ambele ocupate și să fie deconectate pe cât posibil și să mă asigur că casa mea a rămas într-una bucată.

Știu că nu toți părinții au această opțiune, așa că iată câteva idei pentru a-l scoate pe adolescent de pe canapea și de pe dispozitive pentru cel puțin o parte din fiecare zi pentru restul verii.

[Colecția specială ADDitude: Idei de învățare de vară pentru copii cu ADHD]

1. Decideți „Ore de dispozitiv permise”: Setați limite pentru cât de mult timpul ecranului este „rezonabil” în fiecare zi. Includeți-vă adolescentul în discuție spunând: „Evident, datorită sănătății creierului și fizicului dvs., nu este o idee bună să rămâneți„ conectați ”toată ziua în fiecare zi; să decidem împreună cât timp este rezonabil pe zi. " (Când citiți contribuția unui adolescent, am descoperit că vine cu ghiduri mai stricte decât tu ar fi venit! Din moment ce este „ideea” lor, sunt mai susceptibili să se lipească de ea decât dacă ai scădea doar boom-ul și ai declarat cât timp va fi.) Scopul final pentru acest lucru o parte a discuției este de a avea un consens cu privire la ce ore ale dispozitivelor sunt permise: „Orele de dispozitive permise pentru luni până vineri sunt: _____.
2. Vorbește cu copiii tăi despre ce lucruri ar trebui făcute atunci când nu este timpul dispozitivului, inclusiv treburile casnice (cine face ce, când), precum și activități distractive. De multe ori copiii apelează la timpul ecranului, deoarece nu știu ce să facă în schimb. Așadar, este o idee bună să facem o listă înainte de timp, din care să poată alege, în loc să o lase să se gândească la ceva în acest moment.

Lucrează mai întâi

Înainte de a începe să faci brainstorming lucrurile distractive pe care copiii tăi le pot face în timpul „fără dispozitiv”, explicați-le că, în timpul anului școlar, școala este „locul lor de muncă” principal, dar că acum, pe timp de vară, să faci un loc pentru a menține frumos casa, este „locul lor de muncă” principal. Într-o modă de brainstorming (în care vă plimbați pe masă și îi faceți pe toți să sugereze ceva; nu există idei în afara limitelor; apoi vă întoarceți și restrângeți lista), faceți tuturor să vină cu unele dintre lucrările care trebuie făcute pentru a menține căminul frumos. Uneori este util să iei o cameră simultan: „Să vorbim despre baia de la etaj; ce lucruri trebuie făcute pentru ca baia să fie frumoasă și curată? ”

După ce restrângeți lista la câteva lucruri pe cameră, decideți cine va fi responsabil pentru ce job (sau decideți cum veți roti responsabilitatea).

După ce ai lista, creează o listă de verificare pentru a fi postată în camera corespunzătoare, astfel încât oricine este responsabil de această cameră să poată privi lista și să știe ce trebuie făcut. Nu uitați, este cel mai bine să fie descriptiv și specific. În loc să spui „Curățați bucătăria”, spuneți „Descărcați vasele în mașina de spălat vase și puneți vasele murdare din chiuvetă în mașina de spălat vase.”

Acum pentru distracție

În același mod în care ați creat idei de corvoadă împreună, mergeți în jurul mesei și cereți tuturor să sugereze ceva pentru lista „distractivă” - lucruri pe care le pot alege atunci când este „deconectarea dispozitivului”. Continuați să mergeți până când toată lumea este în afara ideilor. Apoi, restrângeți lista până la cel puțin 20.

[Repetare webinar gratuită: Limitele și învățarea ecranului de vară]

Iată câteva lucruri care au fost pe lista de vară a fiilor mei:

1. Mergi la o excursie de o zi.
2. Fii un turist în propriul tău oraș: vizitează grădina zoologică sau un muzeu sau mergi să vezi un alt site „faimos”.
3. Creează-ți propriile meșteșuguri, săpunuri sau alte produse de casă și vinde-le pe Etsy sau pe piața fermierului local.
4. Începeți o afacere de tuns iarba.
5. Desenați pe trotuar cu cretă; apoi „curățați-l” cu ajutorul pistolelor ghemuite.
6. Joacă-te în apă / stropitoare, cum ai făcut când erai copil.
7. Fă un tratament de vară pentru un vecin care nu are mulți vizitatori.
8. Faceți cină pentru familie.
9. Ia un prânz de picnic cu un prieten.
10. Țineți o spălătorie auto pentru a strânge bani pentru o organizație de caritate locală.
11. Faceți o vânzare de garaj și faceți câțiva dolari pentru a vă curăța lucrurile.
12. Fă voluntariat la adăpostul local de animale.
13. Voluntar la un azil. Ofertă pentru a citi cărți sau a-și picta unghiile.
14. Mergi într-o plimbare lungă cu bicicleta.
15. Accesați biblioteca locală (multe dintre ele oferă activități gratuite de vară pentru copii).
16. Învață să cântă la un instrument.
17. Creați și îngropați o capsulă de timp pe care o veți deschide la 25 de ani.
18. Cumpărați un detector de metale și mergeți la vânătoare de comori!
19. Scrieți câteva povești de fantome pentru a spune mai târziu în jurul unui foc de tabără.
20. Plantează o grădină.
21. Începeți un puzzle de 1000 de piese.
22. Citește o carte.
23. Rearanjați / redecorați camera.
24. Faceți o cămașă vopsită cu cravată.
25. Construiți un avion sau o mașină model.
26. Faceți un act aleatoriu de bunătate pentru un străin.
27. Scrieți o piesă și interpretați-o cu marionete de casă.
28. Creați / construiți o invenție

Puneți toate ideile într-o cutie sau un borcan mare și, la culcare, scoateți una sau două pentru a doua zi, astfel încât toată lumea să aibă ceva de așteptat cu nerăbdare după terminarea sarcinilor.

Cert este că verii ar trebui să fie relaxante și distractive, dar „relaxare și distracție” nu trebuie să însemne să stai pe loc canapea joacă jocuri video, vizionând filme și transformându-se în „vampiri” (stând toată noaptea / dormind toată ziua).

Este o parte a sarcinii noastre ca părinți să stabilească limite, dar atunci când devii creativ și incluzi adolescenții în discuție, limitele nu se vor simți atât de limitante și toată lumea câștigă.

Actualizat la 24 mai 2018