Copiii sunt bine. Dar nu sunt.

Mă concentrez aici foarte mult pe hij-urile ADHD ca tată singur, care crește copii, dar fetele mele nu sunt întotdeauna cu mine. Mulți părinți divorțați se confruntă cu momentele în care copiii lor sunt cu celălalt părinte, dar acest lucru din nou / oprit din nou, părinții provoacă ravagii pe ritmul unui adult ADHD. Mă bazez pe programul școlar al fiicelor mele [...]

Mă concentrez aici foarte mult pe hij-urile ADHD ca tată singur, care crește copii, dar fetele mele nu sunt întotdeauna cu mine. Mulți părinți divorțați se ocupă de momentele în care copiii lor sunt cu celălalt părinte, dar acest lucru din nou / oprit din nou, părinții provoacă un ravagiu pe ritmul unui adult ADHD.
Mă bazez pe fiicele mele programul școlar pentru a mă ajuta să rămân la sarcină: mă trezesc la momentul potrivit și îi pun în autobuz la acel moment. Mâncăm și dormim la program. Când fetele mele se întorc la mama lor, rutina mea externă a dispărut și, dacă nu mă pregătesc pentru asta, mă gândesc până mă adaptez la noul meu ritm fără copii.

Cealaltă săptămână am avut ceva timp să ucid înainte să ajungă autobuzul fiicei mele cele mai mici. Stătea cu mama ei, dar de obicei o iau din autobuz și o urmăresc până când mama ei ajunge de la serviciu. Am traversat câteva proiecte posibile pe care le-am putut realiza în timpul scurt pe care l-am avut, dar am optat pentru unul asta nu m-ar distrage: am decis să urc și să cobor în cele trei zboruri ale scării din apartament citind. Am urcat scările pentru 10 minute înainte de sosirea autobuzului. Am auzit cu ușurință sosirea autobuzului. Planul era perfect! Cu toate acestea, 30 de minute mai târziu autobuzul încă nu sosise.

M-am oprit, fără suflare, și am observat cât timp trecuse. Atunci am amintit deodată că fata mea era acasă bolnavă de mama ei. În ziua aceea nu venea niciun autobuz. Oh, bine, cel puțin am făcut exerciții fizice.

Acesta arată modul în care rutinele înrădăcinate pot fi pentru ADHDers, dar și cât timp putem pierde accidental atunci când programul nostru este întrerupt. Săptămânile în care mă pregătesc să iau copiii sunt mult mai productiv si fericit. Iată trei pași pe care îi fac pentru ca acest covor să nu fie scos de sub mine:

1. Faceți din ea un obicei actualizați-vă dosele și calendarele în ziua în care copiii voștri pleacă. Acest lucru vă ajută să vă pregătiți mental pentru schimbare. De asemenea, vă oferă șansa de a vă elibera calendarul de la evenimentele programate care nu trebuie să vă dea bip. Împingeți-i înainte până data viitoare când copiii dvs. vor rămâne cu voi.

2. Dă-ți o zi sau două după comutator pentru a reveni în ritmul adult-fără copii. Mi se pare util să nu planific nimic din comun decât câteva zile după comutator, deoarece adaptarea va prelua deja mult timp suplimentar.

3. Nu-ți schimba stilul de viață prea drastic atunci când copiii tăi sunt plecați. Deși este posibil să nu mai aveți nevoie să vă treziți mai devreme pentru a pune copiii în autobuz sau a-i alerga pe aici și acolo menține o oarecare aspect a unui program. Acest lucru va reduce la minim șocul ritmului tău. Antrenamentele de dimineață, orele de mâncare, locul de muncă și somnul sunt toate activitățile importante de ținut la punct.

Chiar și fără ADHD, a fi separat de copiii tăi este greu de experimentat. Cu ADHD, programul de întrerupere poate fi dăunător. Îmi place să mă pregătesc dinainte, astfel încât întreruperea să fie minimă. Acest lucru mă ajută, de asemenea, să mă adaptez la întoarcerea lor.

Actualizat pe 23 decembrie 2014