Anxietate Uproot: De ce trebuie să se schimbe lucrurile?

Am petrecut ceva timp cu ai mei terapeut în ultimul timp am lucrat asupra (probabil) meu simptom de ADHD: aversiune pentru schimbare. Am vorbit despre modalități de a gestiona sentimentul de a fi brusc copleșit de o lume care nu va rămâne suficient de lungă pentru ca eu să văd ce se întâmplă.

De asemenea, am discutat tratând furie Am experiență față de oameni și lucruri care prezintă probleme și dispar în timp ce lucrez lent, încet fațetele bazilionare ale problemei disponibile - soluția la care de obicei nu se mai aplică până când vin aceasta.

Noi vorbim despre acceptare. Dacă acceptați natura în continuă schimbare a vieții, este mai puțin probabil să doriți să încercați să înghețați evenimentele așa cum se întâmplă pentru a le înțelege și a fi întotdeauna un pas în urmă. Sau să depășiți compensații sărind înainte de posibilele rezultate și să vă faceți griji pentru aceștia, chiar dacă nu se întâmplă niciodată.

Practic, sugestia terapeutului meu este să încerc să fii doar acum și să rămâi conștient și suficient de flexibil pentru a nu fi zgâriați și scoși din curs. Mai târziu, puteți examina evenimentele schimbătoare în timpul liber și puteți înțelege mai bine ce anume v-a determinat să vă neliniștiți și ce puteți face pentru a ajusta.

Asta are sens în teorie, dar în momentul în care ritmul vieții începe să bată mai repede și să se schimbe în jurul tău, cum naiba poți „să fii aici acum?” Înainte de a ști ea, aici și acum încep să zboare prin tot locul conectându-se la tot felul de emoții, fapte și gânduri din trecut, prezent și viitor, toate cerând egal timp. Așa că de multe ori, trebuie doar să mă prefac că am rezolvat-o.

Mi se pare că noțiunea populară că oamenii de ADHD sunt împrăștiați, confuzați și nu pot fi atenți, este complet înapoiată. Este lumea confuză și risipită, iar problema noastră este că noi do fiți atenți la ceea ce se întâmplă cu adevărat în jurul tuturor. Toți ceilalți își păstrează capul în jos, ochiul pe pistă, mângâind pe linia dreaptă, ignorând orice altă parte a vieții care nu se aplică obiectivului. Sigur, vă ajustați pentru a schimba acest mod, deoarece piesa simplifică. Ține-ți capul în jos și continuă să te miști. Sună puțin de judecată, știu. În mare parte, încerc să fiu și aici și acum, dar în ultima vreme a fost o adevărată durere.

Se schimbă o mare schimbare pentru familia noastră.

În luna mai ne ambalăm pe toți patru și pe marele nostru câine mare și plecăm din Hawaii. După 10 ani de viață în paradis, ne mutăm în Georgia. Soacra mea se mută cu noi, ceea ce este minunat - toată lumea se înțelege bine. Dar există o casă complet nouă, o viață complet nouă și, uneori, sincer nu îmi amintesc de ce sau când am decis să facem asta.

Nici aceasta nu este problema, pentru că este ceva ce dorește soția mea Margaret și este destul de bun pentru mine. Surorile ei, părinții mei și fratele meu și familia lui vor fi și mai apropiați. Îmi vor fi dor de prietenii mei aici, dar am mutat de multe ori. Întotdeauna funcționează. Nu există niciun motiv să fii nebun.

Chiar dacă știu toate avantajele și chiar dacă îi spun soției mele că organizez lucrurile - am atârnat un calendar mare pe perete și a marcat data (în liniște și în privat, pentru a nu freca pe nimeni altcineva) - sunt freaking, hyperventilating, întregul pic.

Deci, fiind un bărbat matur și împreună, care lucrează prin intermediul lui dificultăți cu terapeutul său, Iau una dintre sugestiile lui și mă așez pe patul meu la mijlocul zilei pentru a face o pauză, să-mi iau respirația sub control și privește calm ce mă face să reacționez astfel. Și funcționează; Cred că acest terapeut s-ar putea dovedi a fi unul minunat pentru mine. Am avut îndoielile mele, ne-a luat aproape un an să trecem peste anumite lucruri de încredere, dar este un tip bun ...

Așteaptă - ne mutăm. Asta înseamnă că va trebui să obțin un terapeut nou. Nu există nicio cale să pot trece din nou prin asta. Acesta este un dezastru. Nu sunt pregătit pentru asta și totul se datorează acelei gunoaie „a fi aici acum” pe care mi le-a umplut în cap. Dacă mă ridic vreodată din pat și mă duc la programarea mea mâine, vom vedea ce spune terapeutul meu despre asta. Pentru că, sincer, m-am săturat să pretind că am toate aceste lucruri sub control.

Actualizat la 29 martie 2017