Buste de procrastinație pentru copiii noștri

Avem o problemă cu cei mai mici. Este un amintit cronic. Adăugați un ecran strălucitor în ecuație, iar ea devine un coșmar cu care să se ocupe. Recompensa imediata. Dependență de divertisment. Durere în gât. Oricare crezi că este problema, ești probabil la fel de frustrat cu copiii, la fel ca majoritatea părinților copiilor cu ADHD. Dar nu toți copiii sunt cronologici cronici?

La fel ca în majoritatea simptomelor ADHD, acesta nu este simptomul care este caracteristica definitorie, ci intensitatea simptomului. Oricine poate fi uitat și îngrozitor când se trezește prima dată, dar pentru a fi cu adevărat absent, în stilul ADHD, trebuie să lăsați laptele la o parte în dulap, puneți cerealele la frigider, distrageți-vă urmărind noutățile și săriți în autobuzul greșit, deoarece întârziați să muncă.

Amânarea cronică pentru copiii cu ADHD funcționează la aceeași scară. Îi elimină gunoiul pentru mămică în timp ce urmăresc programul lor preferat de televiziune, iar apoi pun la dispoziție orice pentru Mum day, day out, oră după oră.

[Prevenirea procrastinării 101]

Problema este că treburile și treburile casnice sunt, în general, activități plictisitoare, iar mintea ADHD evită plictiseala cu orice preț. Este greu să motivezi orice copil să înceteze să se distreze atunci când alternativa lor este plictiseala. Cu toate acestea, copiii cu ADHD pot avea un moment dificil să închidă jocurile și să pună sarcini prețuite. Acest lucru se datorează faptului că tulburarea de deficit de atenție este mai mult ca o tulburare de disfuncție a atenției. Activitatea distractivă și-a angajat hiperfocul. Ei se află în acel îndepărtat loc Zen, unde activitatea pe care o desfășoară le oferă claritate gândirii. Vor avea probleme să schimbe angrenajele la ceva mai puțin convingător.

De multe ori, medicamentele ADHD vă pot ajuta în acest sens, dar din moment ce copiii nu pot fi întotdeauna pe aceste medicamente și din moment ce unii copii nu răspunde bine la medicamentele ADHD, există unele lucruri pe care le putem face pentru a-i antrena pe copiii noștri să funcționeze adulți ADHD.

> Utilizați un cronometru. Acest lucru îi va învăța copiilor cum să gestioneze timpul și, de asemenea, le va arăta că sfârșitul este la vedere. Am ales un cronometru cu temă de arici pe care fiica mea îl stabilește.

> Practica „comutarea”. Aceasta este o activitate nouă pe care am făcut-o cu fiica mea cu un succes. Găsiți o activitate pe care copilul o iubește, setați un cronometru timp de un minut și lăsați-o să se joace. Când cronometrul se oprește, ea se oprește. Faceți-o și opriți timp de aproximativ cinci minute. Construiți până la perioade mai lungi. La început, acest lucru este ușor, dar pe măsură ce perioadele devin mai lungi, copilul tău va găsi această provocare - chiar ușor incomodă. Acest lucru ajută la dezvoltarea persistenței memoriei și a credinței că activitatea lor preferată îi așteaptă. Uneori, copiii nu vor să oprească ceea ce fac pentru că se îngrijorează că nu vor fi acolo când se vor întoarce.

[„O voi face mai târziu, jur”]

> Faceți treburile distractiv / construiți-vă cu recompense convingătoare - ușor de spus, dificil de implementat. Unele treburi pot fi transformate în jocuri. Acest lucru funcționează foarte bine când sunt mai mici, dar pe măsură ce copiii îmbătrânesc, curățarea unei toalete înseamnă curățarea unei toalete. Este posibil să găsiți recompense bazate pe timp, care să le motiveze mai bine. De exemplu, cu cât lucrează mai repede, cu atât este mai bună recompensa.

> Tipăriți lista corelor. Am plasat lista coroanelor într-un stand clar. Astfel, fiica mea poate marca sarcinile complete cu un marker de ștergere a uscatului. Aceasta permite actualizarea și reutilizarea ușoară. O listă tipărită oferă, de asemenea, așteptări clar definite. Abține-te de la adăugarea la listă din zbor.

> Nu o copleși. Este ușor să te gândești la orele de sarcini pe care copiii tăi trebuie să le facă - curățare, studiu, exercițiu, practică... lista poate continua și mai departe. Pentru a preveni arderea și disperarea, limitați lista la un set de sarcini pe care le pot îndeplini în 45-60 de minute - sau orice le permite intervalul de atenție actual.

> Construiți în pauze. Copiii petrec toată ziua la școală și au nevoie de o pauză la fel ca tine. Când ajung acasă de la școală, poate trebuie doar să se relaxeze. Utilizați un cronometru pentru a regla timpul. Lasă-le să mănânce o gustare și să aibă timp pentru ei înșiși înainte de a începe treburile.

[Webinar de experți: gata, setat, de lucru: ajutați studenții să lupte împotriva procrastinării și să treacă la muncă]

> Dă-le libertate și alegere. Unul dintre motivele pentru care copiii se amână sunt că le cerem să renunțe la control în timp, făcând ceva care îi interesează pentru că fac ceva care ne interesează. Adăugați variabilitatea în listă, astfel încât să se simtă ca și cum ar spune unii în ceea ce fac - și în ce ordine.

Pastilele nu învață abilități. Copilul dumneavoastră cu ADHD va avea nevoie de dumneavoastră pentru a-i ajuta să dezvolte strategii de coping, astfel încât amânarea să nu le mai jefuiască de succes pe măsură ce îmbătrânesc. Dacă aceste sfaturi vă oferă alte idei sau dacă aveți sfaturi proprii, vă rugăm să le împărtășiți în comentarii.

Actualizat la 30 ianuarie 2018