Înapoi la școală

Şcoală. Însuși cuvântul poate stârni frica în inima unei femei cu tulburare de deficit de atenție (ADDD ADHD).

Indiferent dacă sunteți un absolvent de liceu recent sau vă întoarceți după ce ați petrecut timp pentru a lucra și a începe o familie, care se îndreaptă spre colegiu sau către orice alt program de învățare a adulților este probabil să stârnească multă emoție. Dacă ați fost diagnosticat la vârsta adultă, puteți asocia școala cu lupta sau eșecul. Și, probabil, vă faceți griji cu privire la modul în care veți jongla obligațiile gospodărești împreună cu temele.

Luarea deciziei de a te întoarce la școală arată că ai hotărârea de care ai nevoie. Cu puțină pregătire, vei fi sigur că vei reuși.

Sarcina nr. 1: evaluați-vă punctele tari și punctele slabe.

Identificarea modului în care tulburarea deficitului de atenție (ADD ADHD) afectează modul în care înveți și îți administrezi timpul te va ajuta să finalizezi lucrările de curs și sarcinile (și să le dai). Gândește-te din nou la ultima ta experiență școlară. Ce tipuri de muncă v-au dat probleme? Au fost greu de ținut cursurile? Testele de eseu? În ce clase ai fost în măsură să faci tot posibilul? Înscrieți-vă într-un mix de cursuri care vă echilibrează volumul de muncă și care atrag punctele tale forte.

SFATUL REAL-VIAȚĂ: Aflați ce fel de misiuni oferă fiecare departament - și fiecare instructor - în general. Dacă este dificil să scrieți eseuri lungi, limitați clasele care vor necesita rapoarte lungi. Dacă lecțiile sunt o problemă, nu le încărcați într-un singur semestru. (Și investește într-un magnetofon.)

Sarcina nr. 2: Analizați cazările.

Indiferent de strategiile creative pe care le dezvolți pentru a rezolva punctele cu probleme, anumite puncte slabe care sunt înrădăcinate în simptomele ADHD pot totuși prezenta provocări. Dar la nivel postliceal, nu ar trebui să vă faceți griji în privința exigențelor. În schimb, puteți face teste de eseuri în laboratorul informatic al școlii dvs.

Dacă întâmpinați dificultăți care nu pot fi depășite de o planificare experimentată și de alte strategii de autodidact, eu vă îndemn să dezvăluiți tulburarea la biroul pentru dizabilități ale școlii dvs. și aflați cum să vă calificați Servicii. Pe lângă testarea psihologică care documentează diagnosticul tulburării deficitului de atenție (ADD ADHD), școala dvs. poate solicită testare psihometrică care să abordeze funcționarea intelectuală, stilul de învățare și punctele forte ale academiei și puncte slabe.

Cazarea pentru studenții cu tulburări cu deficit de atenție (ADDD ADHD) sau cu dizabilități de învățare poate includeți timp prelungit pentru teste, examene orale, un tutor de la egal sau un prelevator de note care vă însoțește clase. Experimentează cu serviciile oferite pentru a găsi ce funcționează.

SFATUL REAL-VIAȚĂ: Profitați de perioada de orientare a studenților pentru a vă prezenta instructorilor. Spuneți-le ce spații de cazare vi s-au acordat și faceți un plan pentru a le pune în aplicare. De exemplu, dacă aveți nevoie de un mediu de testare liniștit, decideți dacă veți susține examene în cabinetul profesorului sau în sala de clasă goală.

Sarcina nr. 3: Asamblați-vă echipa de asistență.

Acest lucru ar putea include medicul, terapeutul, tutorul, antrenorul sau orice alt profesionist la care puteți apela pentru ajutor în stabilirea obiectivelor pe termen lung și pe termen scurt, prioritizarea și abordarea nevoilor dumneavoastră.

Nu treceți cu vederea resursa valoroasă care vă va înconjura - colegii de clasă. Cunoașteți câțiva care par să aibă actele lor împreună. Schimbați numere de telefon și adrese de e-mail, astfel încât să puteți clarifica o sarcină sau să împrumutați note, dacă este necesar. Alăturați-vă sau formați-vă propriile grupuri de studiu.

Sarcina nr. 4: Obțineți ajutor de acasă.

Ca mamă, ești obișnuit să faci totul. Dar asta nu va fi posibil dacă reveniți la școală. Discutați obiectivele academice cu membrii familiei și elaborați un plan de joc pentru împărtășirea sarcinilor casnice și alte sarcini. Dacă aveți un plan specific, vă veți asigura că nevoile familiei dvs. sunt abordate atunci când sunteți la școală sau studiați. (Vedea Planul de acțiune al mamei.)

Sarcina nr. 5: Gândiți-vă la medicamente.

Revenirea la școală va introduce în mod inevitabil câteva modele noi, cum ar fi să rămâneți mai târziu pentru a studia. Lucrează cu medicul pentru a crea un plan de tratament optim, bazat pe nevoile și programul dvs. În timp ce este posibil să fi avut succes în trecut fără medicamente, noile solicitări pot schimba modul în care abordați tulburarea.

Sarcina nr. 6: Adunați instrumentele potrivite.

Alegeți planificatorul pe care îl cunoașteți că funcționează cel mai bine pentru dvs. și purtați-l în permanență cu dvs., chiar și atunci când nu vă îndreptați la curs. Cumpărați un înregistrator de mână pentru înregistrarea prelegerilor. Din moment ce dumneavoastră, nu școala, dețineți cărțile acum, nu ezitați să le marcați în orice fel care vă ajută să vă concentrați asupra informațiilor importante. Dacă aveți un volum mare de citire, consultați cărțile din lista dvs. disponibile în format audio și închiriați-le.

SFATUL REAL-VIAȚĂ: Dacă școala dvs. oferă cursuri fără credit în managementul timpului și abilități de studiu, luați-le. Deși este posibil să nu doriți să afișați versiunea SparkNotes a unui text lung la tabelul seminarului, nu ezitați să utilizați aceste ghiduri pentru a completa și, ocazional, pentru a înlocui citirea textelor complete.

Punerea în aplicare a câtorva strategii de coping va merge mult spre succesul academic.

Actualizat la 15 septembrie 2017