3 aplicații calmante pentru copii supraestimulați

Zenytime

Aplicația este gratuită; 99 USD pentru Puck
zenytime.com

Respirația calmă, lentă și profundă nu este cel mai ușor lucru pentru un copil hiperactiv cu tulburări de deficit de atenție (ADHD sau ADD) a scoate. Dar cercetările arată că învățarea controlează respirația unuia reduce stresul, îmbunătățește starea fizică și crește performanțele cognitive. Deci cum să-ți faci copilul să înceteze să sară de pe pereți și să respire? Transformându-l într-un joc, desigur!

Zenytime combină un tracker biometric - cunoscut afectuos ca „Puck” - cu un aplicaţia plin de jocuri distractive care încurajează copilul să respire încet, profund și cu scop. Puck își măsoară respirația, ritmul cardiac și alte biomarkere și le transformă în controale ale jocului, urmărind progresul copilului dvs. și arătându-i rezultatele în diagrame colorate, ușor de citit.

Spre deosebire de tradițional jocuri video, Zenytime nu-și va menține copilul să îl joace timp de ore. Jocurile durează cinci minute la un moment dat, iar experții lui Zenytime recomandă copilului tău să le joace de trei ori pe săptămână - deși mai multe nu vor face rău.

[Resursă gratuită: Gestionați furia copilului vostru]

Simțiți-vă fără stres

Aplicația este gratuită; abonamentul începe de la 6,49 USD / lună
thrive.uk.com/download

Când copilul tău se luptă la școală sau acasă, este ușor pentru ea să rămână blocat într-o dispoziție proastă. Ajută-o să preia controlul sentimentelor sale în timp cu Feel Stress Free, o aplicație care folosește strategii bazate pe dovezi pentru ajutați utilizatorii de orice vârstă să gestioneze stresul, să recunoască simptomele anxietății și să-și antreneze creierul să privească pe partea strălucitoare. Acest instrument versatil oferă multiple modalități de a vă calma rapid, de a înțelege emoțiile și de a urmări propriul dvs. progres.

Încercați-vă copilul să înceapă în fiecare zi urmărindu-și emoțiile pe Mood Meter, care este vizual atractiv și ușor de utilizat. Rezultatele ei o vor duce la un plan personalizat pentru a gestiona stresul zilei, de la respirație profundă ghidată sau exerciții de relaxare musculară, până la petrecerea timpului într-o liniștitoare grădină Zen interactivă. Culorile strălucitoare ale aplicației, fundalurile liniștitoare ale insulei și avatarul extraterestru vesel fac o încântare pentru copii.

[Luați o respirație profundă: învățați copiii să controlați emoțiile]

Muză

Aplicația este gratuită; 249 USD pentru bandă
choosemuse.com

Meditațiile ghidate sunt instrumente utile pentru gestionarea stresului, dar cu cât vor primi cu atât mai mult, cu atât este mai greu să urmeze copiii cu ADHD. Banda de sensibilitate a creierului Muse (și aplicația care o însoțește) scoate conversația din meditații ghidate, folosind doar indicii naturale de sunet pentru a ghida creierul copilului dvs. spre o stare calmă și relaxată.

Muse este o bandă subțire care se așază pe frunte și se sprijină în spatele urechilor. După ce este ajustat, puneți copilul în priză în căști și sincronizați aplicația pentru iPhone sau Android. Își poate selecta peisajul sonor preferat - de la deșert la plajă - închide ochii și începe meditația.

Bandă urmărește semnalele creierului copilului dvs. în timp ce medită, schimbând ritmul sunetelor pentru a-l orienta spre o minte mai liniștită. Când este calm și relaxat, va auzi o adiere blândă; atunci când creierul lui va alerga, vântul va ridica - încurajând copilul dvs. să se reorienteze la încetinirea creierului său. După fiecare meditație, copilul tău își poate urmări progresul cu diagrame - și poate primi sfaturi despre cum să rămână mai calm în următoarea sesiune.

Actualizat la 29 ianuarie 2018