5 modalități de a fi un ascultător mai bun
Aveți tulburare de deficit de atenție a adulților? Lucrează la una dintre aceste idei simultan și îți vei îmbunătăți capacitatea de a asculta, comunica și de a fi prieten.
Păstrează-ți sfatul pentru tine
Uneori, oamenii trebuie doar să fie auziți. Curse pentru a identifica și a rezolva problemele prietenilor noștri își pierd șansa de a le explora gândurile și sentimentele, ceea ce le poate lăsa frustrați. Prietenul tău cere sfaturi? Dacă nu auziți o întrebare, doar asculta în timp ce ea se aeriseste.
Pune-te în jos
Prietenii adevărați nu judecă. Cu toții facem greșeli, iar cea mai bună opțiune pentru mine ar putea fi cea mai rea pentru tine. Fiecare situație prezintă un spectru de rezultate, fiecare având propriile sale puncte forte și puncte slabe. Deschideți-vă la numeroasele direcții, orice situație dată poate merge.
[Dash of Patience, Smidgen of Honesty: o rețetă pentru prietenie]
Empathize În loc de Minimize
"Daca tu crezi asta rău, hai să-ți spun ce mi s-a întâmplat... " Minimizarea sentimentelor cuiva este o modalitate slabă de a favoriza relațiile de prietenie.
Cu toții avem dreptul la sentimentele noastre, indiferent care ar fi acestea. Așadar, dacă prietenul tău va fi lucrat, deoarece șeful ei va aproba doar un weekend de trei zile în loc de un week-end de patru zile, lasă-o să-și arate frustrarea, chiar dacă crezi că weekendul de trei zile sună destul de bine bun.
concentra
Multifunctional vă poate face un angajat mai bun și un casnic mai bun, dar nu vă va face un ascultător mai bun. Făcând prea multe lucruri în timpul unei conversații îi lasă pe alții să simtă că nu contează. Așa că ridicați un scaun - lăsați cărțile, facturile și laptopul în altă parte - și ascultați.
Gandeste pozitiv
Obținerea purtat cu negativi vă poate determina să reacționați prea mult și să nu mai ascultați. De asemenea, vă împiedică să vedeți întreaga imagine. În timpul conversațiilor, evitați comentariile critice și păstrați o perspectivă pozitivă.
[5 moduri ADHD-ul mă face cel mai bun, mai crud, cel mai grijuliu și complet frustrant prieten pe care îl vei avea vreodată]
Actualizat pe 28 septembrie 2018
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul drumului pentru bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
