În mod constant furios la soția mea ADHD

Furia ta este un semn clar că ceva este groaznic în tine Căsătoria ADHD.

Cel mai bun mod de a face față acestei emoții puternice este de a determina cauza ei. De exemplu, s-ar putea să credeți că vă supărați cu soțul dvs. pentru că ați petrecut atât de mult timp pe computer, dar adevărata sursă de furie ar putea fi sentimentele de singurătate și teama că nu sunteți nevoiți.

Vorbeste cu el despre sentimentele tale intr-un mod calm si grijuliu. Odată ce ai găsit motivele furiei tale, poți prelua controlul asupra relației tale.

A lua controlul înseamnă a înțelege că tu - și numai tu - sunteți responsabil pentru viața voastră (încetați să vă învinovățiți soțul); comunicând gânditor, fără a vă îndepărta (o abordare slabă va determina soțul dvs. să coopereze și, eventual, să se schimbe); și implicarea în activități care îți reduc furia și te fac mai fericit. Nu este ușor, așa că obțineți ajutor.

Aș începe prin a citi o carte bună despre acest subiect, cum ar fi Dansul furiei, de Harriet Lerner, Ph. D. Scrie pe larg despre relații precum a ta și oferă soluții specifice. Cartea vă învață, de asemenea, cum să evitați să vă supărați pe lucruri pe care nu le controlați.

Aveți o întrebare pentru Melissa Orlov? Postează-l la nostru forumuri de experți. Va încerca să răspundă la o întrebare pe săptămână, așa că reveniți des pentru a-i citi răspunsurile și pentru a vedea ce alte ADDitude cititorii întreabă.

Actualizat la 20 mai 2009