Stimate antrenor organizator: Cum pot învăța să trăiesc pe cont propriu?
Î: „Sunt o tânără văduvă care îmi dă seama acum cât de mult m-am bazat pe soțul meu pentru a mă ajuta să îmi administrez viața de zi cu zi. Eram dulci de liceu și am fost cu el aproape 35 de ani. Acum că nu este aici, învăț cum să trăiesc pe cont propriu și par să mă poticnesc mai des decât mi-aș dori. Am nevoie de strategii practice care să mă ajute să fac față organizării și gestionării timpului de zi cu zi: gestionarea ocupării forței de muncă cu normă întreagă, navigarea în setările sociale în timp ce mă ocup munca, echilibrarea evenimentelor legate de muncă și a evenimentelor bisericești și voluntariatul, mă ocup de finanțele mele și mă ocup de sănătatea mea (mănânc, dorm, fac efort, repaus).“ -DebbieC
Dragă DebbieC:
În primul rând, permiteți-mi să-mi ofer condoleanțele cu privire la pierderea soțului. Nu este niciodată ușor să recunoști când nu poți fa totul pe cont propriu.
Trebuie să întreb: V-ați gândit vreodată să lucrați cu un adult Antrenor ADHD? Se pare că ai atâtea lucruri în viață și ai putea folosi o mână de călăuzire. Un antrenor ADHD vă poate ajuta să vă stabiliți obiective, să configurați sisteme și structuri pentru sarcinile de zi cu zi, să vă ajute să rămâneți motivați și să vă țineți pe drum. El sau ea poate oferi, de asemenea, această responsabilitate necesară, care ne menține motivat și înainte.
[Antrenor sau terapeut?]
Unii antrenori preferă întâlnirile săptămânale cu mini check-in-uri între întâlniri. De asemenea, antrenarea se poate face practic - fie prin telefon sau computer - dacă nu puteți găsi un profesionist în apropiere, care să se întâlnească față în față. Faceți ceea ce funcționează cel mai bine pentru programul dvs. Cel mai important, vă rugăm să vă amintiți că găsirea unui antrenor este o decizie foarte personală. Nu ezitați să puneți o mulțime de întrebări pentru a vă potrivi corect.
Legez două articole minunate apărute în revista ADDitude, care explică mai detaliat procesul de coaching. Mult noroc!
Antrenori ADHD: Bazele
Antrenorul ADHD: un antrenor personal pentru creierul tău
Guruul organizației Leslie Josel, de la Order Out of Chaos, va răspunde la întrebări din ADDitude cititorii despre orice, de la aglomerația de hârtie la dormitoarele din zona de dezastru și de la listele de la mastering-to-do până la sosirea la timp de fiecare dată.
Trimiteți întrebările aici!
Actualizat la 20 septembrie 2018
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul drumului pentru bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
