Țineți pasul cu Colegiul Academic

Tu ai făcut-o! V-ați alăturat numărului tot mai mare de adolescenți cu ADHD / LD, care urmează colegiul și au găsit succes. Este de înțeles dacă aveți preocupări cu privire la provocările viitoare. Știți că facultatea nu este liceu, și a învăța să trăiți singur, fără structura familiară a liceului și fără supravegherea adulților, este o experiență nouă. Prin multe conversații cu studenți cu provocări de învățare, am aflat ce și-ar fi dorit să știe când au început, precum și ce le-a ajutat să reușească.

Academicienii

SCRIEȚI CUM VĂ AFECTEAZĂ DIFERENȚELE dvs. DE ÎNVĂȚARE. Este norma, nu excepția, de a întâmpina provocări academice la facultate. Adevărul greu este că elevii cu diferențe de învățare întâmpină și mai multe lupte. Știți cum vă pot afecta diferențele în facultate? Mulți adolescenți nu au dat prea multă gândire din cauza succesului lor în liceu. Unii studenți nu își dau seama că diferențele lor au fost ascunse de sprijinul oferit de profesori și părinți. Alții nu acceptă diferențele lor pentru că nu doresc să se distingă între colegii lor. Vorbește cu părinții și ia în considerare să ceri sfatul lor pentru a pune la cale un „plan de joc”. Cum te pot antrena în timp ce îți dai seama de lucruri?

FACEȚI UN CURS DE VARA. Așa-zisul "pod de vară”Programele sau programele speciale de tranziție pentru studenții ADHD și LD vă permit să vă aclimatizați în împrejurimi și să vă conectați la resurse. Aceste programe oferă copiilor punctele de referință de care au nevoie atunci când încep toamna.

UTILIZAȚI UN CALENDAR PENTRU HARTA SEMESTRULUI. De obicei, profesorii nu le reamintesc studenților termenele. Se așteaptă ca elevii să viziteze site-ul cursului și să se uite la program. Printeaza-ti toate programele de subiect in primele doua saptamani ale noului semestru si notați scadențele pentru toate testele, lucrările și termenele mari - includ, de asemenea, evenimente sociale mari, cum ar fi să frânăm o fraternitate sau o sororitate sau jocuri de fotbal - într-un calendar principal. În acest fel puteți vedea săptămânile grele care vin înainte de timp, când s-ar putea să aveți două lucrări și două teste de făcut.

ÎNVĂȚĂȚI DESPRE ȘI CONECTĂ-TE CU RESURSE ACADEMICE PE CAMPUS. Cercetările sugerează că mai puțin de o treime din studenții care au primit ajutor în liceu utilizați suporturi din campus în timpul trecerii lor la facultate. Știați că șansele dvs. de a reuși în mod academic vor crește dacă utilizați resurse? Adoptarea unei abordări „așteptați și vedeți” poate face furori în facultate. Studenții veterani avertizează că este ușor să pui în pericol academic, având în vedere ritmul rapid al cursurilor universitare și numărul limitat de note pe care le poți câștiga. Un sfat obișnuit al studenților cu experiență cu ADHD / LD este să nu aștepți până când „lovești peretele” pentru a căuta și a primi sprijin.

SELECTEAZĂ CLASELE CARE TE CONSTRUIE PENTRU SUCCES. Programul de clasă tipic pentru studenții noi ar putea să nu funcționeze pentru tine. Există prea multe cursuri potrivite punctelor tale slabe? Clasele dvs. au teste, lucrări, ambele? Încercați să verificați site-ul web al fiecărui curs înainte de începerea cursurilor. După ce ați participat la curs, veți ști mai multe. Există prea multe misiuni de lectură, având în vedere cât de repede citiți? Dacă matematica, limba străină și știința sunt dificile pentru tine, ar trebui să le iei pe toate în același semestru? Ați putea transfera în alte secțiuni cu mai puțini studenți sau care sunt învățați la un moment mai bun pentru programul dumneavoastră de medicamente?

LIMITĂȚI NUMĂRUL DE CURSURI PE CARE LUAȚI. Mulți studenți cu ADHD / LD iau cele mai puține clase posibile pentru un student cu normă întreagă. Acest lucru le permite gestionează mai bine volumul de muncă și mai aveți timp pentru viață. În mod obișnuit, ei trebuie să creeze credite urmând școala de vară, dar ei spun că merită.

CREAȚI UN SISTEM PENTRU A PĂSTRA PĂRȚILE DE DATE IMPORTANTE, DE MULȚI ȘI DE PLANE ZILELE. Mulți noi studenți spun că ar putea ține totul în capul lor la liceu, cu puține probleme. Ei descoperă rapid că acest lucru nu mai funcționează. În facultate, programul dvs. zilnic va varia și vor exista bucăți mari de timp nestructurat în timpul zilei. Dând seama un sistem eficient pentru urmărirea și planificarea timpului va fi esențial pentru succesul tău. Programează mementouri pe dispozitivul tău iPhone sau Android pentru a te menține pe cale. Dacă aveți tendința să vă deplasați telefonul, scrieți totul pe un calendar de perete mare sau pe o tablă albă.

RETHINK HOMEWORK. Dacă ceva este repartizat într-o clasă de colegiu, este considerat teme și sunteți responsabil pentru asta, chiar dacă nu este colectat sau notat așa cum a fost în liceu. Primul test, test sau hârtie nu pot apărea săptămâni sau chiar luni în semestru. Majoritatea examenelor de la jumătatea mediei sau finale acoperă săptămâni de conținut, inclusiv ceea ce a fost predat în clasă și ceea ce vi s-a atribuit. Prinderea chiar înainte de un examen este imposibilă. Folosirea timpurilor nestructurate dintre clase este o modalitate mai eficientă de a păstra înainte. Puneți deoparte cu 30 până la 60 de minute înainte de fiecare clasă pentru a vă pregăti și aceeași perioadă de timp după curs, pentru a examina sau memora ceea ce a fost predat.

ÎNTREBĂ ÎNTREBĂRI ȘI GĂSEȘTE-ȚI ABORDUL DE STUDIU DREPT. Este nevoie de timp și de gândit să descoperiți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.. Iată câteva întrebări pentru a începe procesul:

> Unde poți studia și duce lucrurile la bun sfârșit? Poți studia în camera ta? Sau în bibliotecă? Sau studiați mai bine singuri într-o cafenea sau în salonul dormitorului?

> Ședința pentru perioade lungi funcționează pentru tine? A lua pauze pentru a vă deplasa sau a lucra în picioare poate îmbunătăți atenția și învățarea pentru cei cu probleme de atenție. Unele colegii au birouri de alergare, astfel încât studenții pot merge pe jos în timp ce studiază.

> Care sunt cele mai bune perioade pentru a studia? Puteți citi noaptea când dormitorul este liniștit și utilizați laptopul? Când o faci, înveți ceva? Oare trezirea cu o oră mai devreme ar fi mai bună? Te ajută să faci exerciții fizice înainte de a studia?

> Cum înveți cel mai bine? Puteți înțelege ce ați citit sau ascultați simultan o versiune audio funcționează mai bine? Ar trebui să luați note în clasă, să vă înregistrați prelegeri sau să faceți ambele? Scrierea te ajută să memorezi sau ajută să înveți materialul cuiva?

> Sunteți distras de telefon și Facebook? Ce te va ajuta să rămâi concentrat? Poți să ții telefonul cu tine? Unii studenți își opresc telefoanele sau nu le iau la clasă. Cu toate acestea, este posibil să aveți nevoie de telefonul dvs. sau de un alt instrument tehnologic care să vă ajute să lucrați în clasă.

ASIGURAȚI-VĂ AUTORITATEA PRIORITĂȚII. Mulți studenți cu ADHD descoperă că nu pot ignora bunăstarea lor fizică și emoțională. Poate știți deja cât de critice sunt somnul, alimentația, recreerea zilnică, exercițiile fizice și timpul necesar. Mulți studenți „arde lumânarea la ambele capete”, dar o abordare dezechilibrată a vieții face imposibilă pentru cei cu ADHD / LD să funcționeze bine.

ASIGURAȚI-VĂ că sunteți LEGIȚI. Mulți studenți sunt orbiți mai mult cererea vieții zilnice decât prin provocări academice. Puteți spăla și îngriji propriile haine? Luați-vă medicamentul și chemați medicul pentru întâlniri? Știi când să te culci? Poți să îți organizezi camera cu puține sau fără memento-uri? Poți să te trezești în fiecare zi și să ieși ușa pe cont propriu? Dacă mai aveți câteva luni înainte de a începe facultatea, exersați aceste abilități de viață acasă. Aveți un antrenor sau părinții dvs. să evalueze progresul.

Actualizat pe 26 septembrie 2017