ADDitude Întrebată: Dacă ADHD vă menține la curent, cum vă faceți să dormiți?

ADDitude a întrebat: „Dacă ADHD vă menține în picioare, cum vă faceți să dormiți?”

Uleiurile de aromaterapie mă ajută să adorm.-Aviva, New York

ascult muzica din anii '70. Pentru că știu melodiile, îmi ia mintea de grijile mele și Mă duc la culcare aproape imediat. -Walter, Alaska

Citiți o carte de non-ficțiune. Este mai puțin probabil să fie o pagină-turner decât o carte de ficțiune și este mai ușor de dat jos atunci când am obosit. -Andrea, Ohio

Am nevoie să particip la o activitate liniștită care permite mintea și corpul meu să se decomprime.- În Ohio, Ohio

Îl iau pe Advil PM în fiecare seară după ce copilul meu se duce la culcare.-Ana, Virginia

Singura modalitate prin care pot dormi este pune televizorul pornit. Odată ce creierul meu se concentrează asupra emisiunii, adorm. -Carrie, Massachusetts

Citind o carte pe care deja am citit-o și mi-a plăcut ma ajuta închide gândirea obsesivă sau stresantă. Aceasta nu funcționează cu o carte nouă. Voi rămâne toată noaptea să o termin. -Un ADDitude Cititor

Când sunt neliniștit în pat, mă voi ridica, îmi voi scrie gândurile și mă voi întoarce la culcare. A-mi ajuta gândurile ocupate pe hârtie și din capul meu. Alteori, mă voi ridica și voi medita, ceea ce îmi ajută mintea să se potolească. -Rudy, Carolina de Nord

Am încercat produse naturale care să mă ajute să dorm, dar pentru că am tulburare de faza de somn întârziată și sindromul picioarelor neliniștite,somnifere sunt singurul lucru de care pot depinde.-Diane, Florida

Fără PC sau TV pentru cel puțin o oră înainte de culcare, împreună cu o cană de ciocolată fierbinte și 200 mg. de trazadona.-Jim, Idaho

Actualizat la 6 aprilie 2017