„Am simțit 20 de ani de vinovăție profundă.”

Uneori emoțiile puternice, cum ar fi jenă, oferă unui adult cu tulburare de deficit de atenție (ADHD sau ADD) claritate și hiperfocus. Învățarea de a profita de această claritate atunci când vine vorba te poate ajuta să transformi dezavantajul ADHD într-un dezavantaj.

De când am devenit din nou single și m-am mutat într-un apartament mai mic, am fost aruncând lucrurile la stânga și la dreapta. Depozitele de deșeuri s-au revărsat după eforturile mele. Se pot strânge o mulțime de gunoi peste 23 de ani de căsătorie, mai ales dacă unul are ADHD și o aversiune la plictiseală. Am avut o cutie pentru fiecare sistem important de jocuri lansat din 1989 până în 2010 și zeci de jocuri pentru fiecare sistem. Aveam mai multe cărți decât o bibliotecă. Nu-ți pasă minunatul teanc de casete VHS colectate în fiecare sezon în timp ce am înregistrat emisiunile mele de televiziune preferate. Chiar dacă aș fi înclinat, nu le-aș mai privi acum.

Secretele dezvăluite

În timp ce exploram gaura neagră, cunoscută sub numele de cabinetul meu de depozitare, nu puteam să cred

toate lucrările pe care le-am depus ca fiind „importante”. Așa că mă bucur că am ținut conturile bancare din 1996! Nu știi niciodată când IRS va efectua un audit profund până la naștere. Apoi am dat peste un folder cu eticheta „Lucruri de scris.” Sprâncenele mele se arcuiră în timp ce mi-am dat seama că aceasta era o colecție de scrisori și formulare la care intenționasem să răspund. Cea mai mare parte a fost amuzantă, oferte de cutii de cereale din 1989, care încă așteaptă un set complet de blaturi. Dar am întâlnit și o scrisoare de la bunica care aștepta răspunsul meu. Ea a murit în 1992.

[Resursă gratuită: opriți procrastinarea acum]

Pentru o clipă, am simțit 20 de ani de vinovăție profundă. Acum Acolo a fost o oportunitate ratată. Din fericire, îmi amintesc că am contactat-o ​​înainte să treacă, dar orice am crezut că trebuie să-i scriu despre ea s-a pierdut cu mulți ani în urmă.

Îmi amintește de perioada în care am încercat să returnez ceva software Amiga pe care l-am împrumutat de la un tip pe care l-am cunoscut. Am vrut să-i înapoiez lui. Sincer, am făcut-o. Anii au trecut fără să rămână în legătură, iar computerul Amiga odinioară a devenit un dodo. I-am găsit numărul de telefon și i-am dat un apel. Nevasta lui a răspuns. A fost penibil, pentru că a murit cu câțiva ani în urmă. Mi-a fost rusine.

Desenați o linie în nisip

Când unchiul meu Dominique a murit, înainte să-i pot mulțumi pentru 100 de dolari pe care mi-i dădea la facultate, a fost ultimul paie. Ceva din mine s-a schimbat și nu am mai greșit niciodată. În loc să fie acesta un alt caz în care ADHD mi-a adus regretul, Am decis să trag o linie în nisip. Am început să las note pentru mine și, mai important, le-am urmărit. Nu am avut de ales decât să îmi administrez ADHD-ul sau să fac față jena și vinovăția până în ziua în care am murit.

Când oamenii îmi spun că nu am ADHD, pentru că Îmi administrez starea fără medicamente, Râd. Ei nu locuiesc cu mine. Dar eu diferă de multe dintre ele dintr-un singur aspect: cred că îmi pot administra ADHD dacă încerc destul de mult. Nu reușesc întotdeauna, dar sunt mai bine decât cei 20 de băieți pe care îi făceam, care îi permit oamenilor să le transmită înainte să le scrie.

[Chest: Cât de serios procrastinați?]

Nu trebuie să aștepți ca prietenii și familia să moară pentru a-ți asuma creierul. Trebuie să utilizați acel cadru ADHD, hiperfoc, pentru a vă oferi o apăsare în direcția corectă. Emoțiile puternice, cum ar fi umilința, sunt motivele schimbării. Odată motivat, îmi direcționez hiperfocul spre interior și pot efect schimbare permanentă în comportamentul meu. În aceste zile nu am nevoie de evenimente traumatice pentru a declanșa acest hiperfoc interior. Dar a fost nevoie de multe practici.

Ar fi trebuit să vedeți cât de motivat să mă schimb am devenit după ce soția mea de 23 de ani m-a aruncat. Vorbește despre claritatea vederii! Sunt un om nou în aceste zile.

Actualizat la 29 iulie 2019