"Lista Ta-Da este antidotul pentru lista de lucruri de făcut"

Știți că sentimentul de a încerca disperat să puneți în așteptare ceea ce aveți de spus până când este rândul dvs. să vorbiți? Nu este distractiv și, totuși, ajungem să ne oferim acest sentiment tot timpul cu listele noastre de activități.

Ne întrebăm constant: „Ce am eu?o fac următorul? ”sau„ Ce am a face mai târziu? ”sau„ Cum îmi amintesc tot ce am pe mine a face listă astăzi? ”Suntem atât de concentrați pe ceea ce nu am făcut, încât uităm să socotim lucrurile pe care le-am făcut deja! Când ne amintim, sărbătorim și să ne acordăm credit pentru acele lucruri?

Iată un experiment:

• Gândiți-vă la toate lucrurile din lista de activități - fiecare lucru pe care ți-ar plăcea ideal să îl faci astăzi.
• Acum încearcă să te gândești la fiecare lucru mic pe care l-ai făcut ieri.
• Care este mai greu?

Pariez că ai rămas cu lucruri pe care le-ai făcut ieri, înainte de a rămâne cu lucrurile pe care le-ai dori să le faci astăzi. Am pariat chiar că ați uitat mai multe lucruri pe care le-ați făcut ieri decât v-ați dori în mod ideal să faceți azi.

Cei dintre noi ADHD creierele sunt notorii pentru că doresc să facem mai mult într-o zi decât este posibil din punct de vedere uman și că ne-am bătut atunci când nu îndeplinim acest standard nebun. Este o configurație! Între a avea săraci de gestionare a timpului, o planificare a timpului greu datorită deficitelor funcției noastre executive și o viață de a ne concentra pe a încerca să nu uităm ceea ce vrem să spunem sau să facem, mergem imediat într-o capcană de rușine zi de zi.

[Descărcare gratuită: Finalizează-ți lista de lucruri de făcut astăzi!]

Când vă gândiți la lucrurile în acest fel, nu este de mirare că memoria noastră slabă și listele de activități din ce în ce mai mari ne fac să simțim că nu am făcut suficient, chiar și atunci când am făcut-o. Cum ar trebui să învățăm vreodată ce putem face într-o zi dacă nu ne uităm niciodată la ceea ce am făcut într-o zi?

Avem nevoie de un mod diferit de a măsura productivitatea unei zile. Trebuie să lucrăm cu natura noastră, în loc să o împotrivim. Trebuie să încetăm să ne simțim rău când ajungem la sfârșitul zilei și să ne concentrăm exclusiv pe tot ceea ce nu a fost realizat. Avem nevoie de o listă Ta-Da.

Lista Ta-Da este vărul distractiv al listei de făcut. În loc să se concentreze pe ceea ce nu a fost încă făcut, lista Ta-Da urmărește tot ceea ce ai făcut deja. În acest fel, atunci când te gândești, „Ce am făcut cu ziua mea?”, Vei putea să te uiți la lista ta Ta-Da - și probabil vei descoperi că ai făcut mai mult decât crezi.

Deci, încercați. Faceți o listă cu tot ceea ce ați făcut până azi și continuați să adăugați la ea. Nu uitați să numărați lucrurile mărunte, cum ar fi naveta dvs., să lăsați pe copii sau să vă spălați pe dinți. Dacă le-ai făcut, contează. S-ar putea să începi să dezvolți un sens mai bun a ceea ce poți realiza într-o zi. Acestea vor fi informații utile atunci când vă planificați zilele în viitor.

Și amintiți-vă întotdeauna că sunteți oameni, faceți tot posibilul și perfecțiunea este imposibilă. În schimb, concentrați-vă asupra a ceea ce ați făcut și gândiți-vă Ta-Da!

[Citește acest lucru Înainte: Vorbeste-ți calea către productivitate]

Actualizat pe 12 noiembrie 2019