Ajutorul meu pentru somn ADHD

Nu am fost diagnosticat cu tulburare de hiperactivitate a atenției adulților (ADHD) până la 40 de ani și am dezvoltat de-a lungul anilor un deficit de somn supradimensionat. Mereu m-am dus la culcare foarte târziu. Nu voiam să mă culc și să-mi ascult creierul reînviat. În schimb, m-am epuizat - vizionând filme sau jucând cu echipamentul meu de camping - până am trecut. Sau, în trecut, aș fi avut câteva băuturi pentru a plictisi zgomotul de a lăsa cauciucul pe drum.

Cred repede. Vorbesc repede. Am citit repede. Când viața mea este la fel de mare de energie ca și creierul meu - când navighez pe canal, citesc mai multe cărți simultan - sunt bine. Încetinește-mă și devin inconfortabil conștient de ritmul gândurilor mele.

[Descărcare gratuită: mai bine decât numărarea oilor! Ghidul dvs. pentru a dormi mai bine]

Am descris recent această senzație psihiatrului meu. „Este ca un brațar care încearcă să stea în poziție verticală pe buștenii rotanți dintr-un râu”, am spus. „Trebuie să continui să alergi sau vei cădea în apă și vei fi strivit de ei.”

În aceste zile, gândurile mele de curse sunt din ce în ce mai îndepărtate și multe dintre lucrurile care plutesc prin creierul meu au încetinit. Mă pot concentra pe un gând. Uneori, simt o liniște alertă. Bănuiesc că se datorează efectelor Strattera pe care le iau și noilor strategii pe care le folosesc pentru a gestiona simptomele.

Mă simt bine în ceea ce privește somnul acum. Programează mai devreme ora de culcare și de obicei sunt sub copertine la ora specificată. Am nevoie de somnul meu de frumusețe și am nevoie de somnul meu și mai mult.

[Soluții de somn în buzunarul din spate: aplicațiile noastre preferate]

Actualizat la 9 august 2017