Copleșit de sarcinile organizației
La fel ca mulți ADDER, ai tendința către gândirea „circulară”. O sarcină este conectată la alta și o alta și așa mai departe. În cele din urmă, totul devine conectat într-o mizerie copleșitoare. Cel mai bun mod de a întrerupe acel tipar circular este să inserați un „punct de plecare”.
În loc să te bazezi pe ceea ce tu nu se poate face, identifică ceea ce tu poate sa. De acolo, împărțiți problema în alte etape gestionabile. De exemplu, începeți prin mutarea bibliotecii în garaj sau pridvor unde va fi pictată. Următorii pași ar trebui să curgă de acolo - șlefuirea acesteia, cumpărarea vopselei și pensulelor și așa mai departe.
Atenție la perfecționism. Tu esti nu faci ceva ce se poate face cu ușurință, doar pentru că simți că nu ai timp să o faci în mod „corect”? În cele din urmă, trebuie să alegeți între „a o face” (chiar dacă este imperfect) și „a nu o face” (și așteptarea și așteptarea până când aveți timpul). Dacă aceasta este o decizie grea pentru dvs., întârzierile dvs. ar putea fi înrădăcinate într-o nevoie de perfecțiune. Ia-l de la mine: lumea nu se va încheia dacă nu faci lucrurile perfect.
Actualizat la 30 noiembrie 2016
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
