Luarea în serios a ADHD Simptom Management
Un cititor ne-a trimis recent, iar cuvintele ei au pictat un portret împroșcat, dar exact, un Rauschenberg, dacă vreți, de hiperactivitate și insecuritate:
„Mă simt ca un astfel de eșec. De ce nu pot face asta loc de munca? Și de ce întotdeauna am probleme cu întrebarea „De ce?”, Am fost încântat de meseria la început. Acum nu pot să par concentra pe ea mai mult de o secundă. Mi-e greu să rămân la sarcină. Vreau să plâng, vreau să fug. Nu pot sta stând aici în cabina mea. Vreau să apăs pe butoane, să mă învârt pe scaun, să-mi reglez hainele și să fug, dar nu am timp pentru că am întârziat din nou, atât de mult în urmă. Vreau să mă ascund sub biroul meu de toți cei care vor veni să mă ia pentru că sunt un astfel de eșec. trebuie sa muncă, la naiba!"
Am intrebari. Ea ia medicament? Lucrează cu un antrenor? Își revarsă grijile către o consilier? Este ea meditati a ei anxietate departe înainte muncă? Este ea exercitarea dupa munca? Încearcă? neurofeedback sau pregătirea memoriei de lucru? Face terapie cognitivă comportamentală (CBT)? Și dacă nu face aceste lucruri sau toate - de ce nu?
Întrebați un expert despre trataretulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADD / ADHD) și primele lor cuvinte sunt previzibile, dar chiar atât de adevărat: Asigurați-vă că vă tratați pe deplin toate simptome. Tu poate sa gestionează viața cu ADD / ADHD, dar numai atunci când iei un obiectiv serios în gestionarea acesteia simptome.
Ceea ce mă readuce la terapie cognitiv comportamentală, care nu este menționat aproape suficient în cercurile ADD / ADHD. Un studiu important publicat de Steve Safren, Ph. D., și Massachusetts General Hospital în timpul verii a arătat că participanții cu ADD / ADHD care au folosit tehnică - însușirea deprinderilor pentru gestionarea provocărilor vieții și / sau provocarea și depășirea gândurilor negative - a înregistrat o îmbunătățire cu 30% a simptomului ADD / ADHD de management. Acest lucru este semnificativ.
CBT ne-ar putea învăța prietenul nostru nesigur, învins, deasupra cum să folosească eficient calendarele și listele, să rezolve problemele și să se ocupe cu pretenție de distrageri înainte de a o învârti pe scaun.
Dacă nu v-ați gândit să adăugați CBT în meniul dvs. de tratament, citiți ADDitudePovestea despre tehnică. S-ar putea să vă răzgândească.
Actualizat la 15 septembrie 2017
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
