Urmăriți-vă cuvintele: modul în care oamenii cu ADHD pot deveni mari comunicatori
Oamenii ADHD au atâtea informații le curgeau în cap că le este greu să decidă ce informații iese mai întâi din poartă. Totul pare urgent și important, dar poate fi confuz pentru prietenul sau partenerul de conversație.
Soluția este complicată, dar ușor de gestionat. În primul rând, când vezi acel aspect stins de confuzie în ochii prietenului și pe fața ei, încetează să vorbești. Da, oprește-te și zâmbește. Tăcerea bruscă o va surprinde. Puteți spune: „Hops, cred că s-ar putea să vă pierd. Ce nu înțelegeți? O altă opțiune este: „OK, cred că vorbesc în cercuri. Amintește-mi ce este cel mai important pentru tine să auzi chiar acum. "
În al doilea rând, ascultă, și auzi, ce spune colegul tău de conversație. Începeți-vă creierul în timp ce vorbește, astfel încât să nu începeți să repetați ce doriți să spuneți în continuare. Nu vorbi până nu termină de vorbit. Ascultă numai. Întreabă-te dacă are ceva ce vrea să spună. Apoi repetați ceea ce credeți că ați auzit. „Deci spuneți că aveți nevoie doar de program pentru luni, nu pentru întreaga săptămână, nu? Am înțeles!" Dacă spune nu, repetați acest pas.
[Înscriere gratuită: Deveniți un Superstar de tip Small-Talk]
În al treilea rând, concentrați-vă gândurile cu privire la subiectul redefinit (și de obicei mai restrâns). Oprește-te din nou. „OK, lasă-mă să derulez, pentru a putea ajunge pe aceeași pagină.” Intreaba-te pe tine insuti, "Ce vreau să împărtășesc? Ce trebuie să știe? ” Dacă ascultătorul încearcă să vorbească cu tine în timp ce „repornici”, ridică mâna și oprește-l ușor. "Rezistă. Chiar vreau să fiu clar despre program. ”
În al patrulea rând, tăiați-vă răspunsul. Gândiți-vă la subiect ca la un punct de lumină. Nimic altceva nu este important decât această lumină. Folosiți mai puține cuvinte, utilizați cuvinte mai simple. Ascultă mai mult, explică-te mai puțin. Aveți o bază mare de cunoștințe în creierul dvs. cu ADHD, dar nu trebuie să fie împărțit dintr-o dată.
Această tehnică are practică, așa că s-ar putea să doriți efectuați o probă cu un prieten pacient, fără judecată. Apropo, această tehnică funcționează pentru toată lumea, ADHD sau nu!
[Tact: Fundația comunicării eficiente]
Actualizat pe 21 martie 2019
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul drumului pentru bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
