Nimeni nu vrea să trăiască cu Hulk

Astăzi mai devreme am fost la telefon cu o mamă al cărei fiu cu autism are provocări de dispoziție. Ea și cu mine am vorbit despre dificultatea de a ști când un copil se comportă greșit și când manifesta simptome. Fiica mea cea mai tânără are epilepsie și este mai mult decât un pic neplăcut înainte de apariția convulsiei, dar este atât de sfidătoare și nepoliticoasă, încât de multe ori cred că este doar o prostie. Apoi se confruntă confiscarea și mă simt vinovat că am reacționat excesiv, de parcă trimiterea ei la pat pentru că aruncă ceva la mine este o reacție excesivă.

Chestia este că nu știm dacă reacționăm excesiv sau nu până după ce am aflat că mințile lor s-au topit. I-am spus acelei mame să nu se bată peste ea, deoarece învăța la fel de mult ca băiatul ei. Nu suntem născuți părinți perfecți; trebuie să lucrăm la ea. Apoi m-am spânzurat și m-am întrebat, Când am învățat să fii atât de răbdător și de înțelegător, domnule Explosive Temper? Cu ani în urmă, am călărit greu la marginea furiei aproape in fiecare zi. Am fost ca Bruce Banner cu declanșator de păr.

"Cum adică nu v-ați curățat încă camera?" Aș spune, în timp ce m-am mutat în Hulk. Am trecut prin atâtea cămăși sfâșiate. A fost greu la buget.

Adevărul este că, deși am tempera recunosc declanșatori și dezvoltând strategii de coping, din anumite motive am crezut că furia mea era un simptom incontrolabil al ADHD. Această credință a făcut familia mea mizerabilă. Atunci când soția mea a amenințat că mă va părăsi, am știut că trebuie să fac o schimbare.

Nu puteam să nu mai am ADHD și nu puteam să medicez din cauza sensibilităților la medic, așa că a trebuit să mă antrenez. Din momentul în care îți pierzi cumpătul până în momentul în care îți dai seama că ți-ai pierdut cumpătul, o lume întreagă de răniți poate fi pusă la punct pentru colegi, persoane dragi și obiecte neînsuflețite. În termeni Hulk, puteți risipi blocuri orașe întregi înainte de a vă simți. A spune „Îmi pare rău” nu îl reduce, de obicei, din cauza intensității furiei tale de ADHD. Deci ce faci? Îl numesc „Închiderea golului”.

Lucrați la scurtarea timpului dintre izbucnire și realizare. Acest lucru va fi practic, dar în cele din urmă puteți reduce acest timp până când veți conștientiza topirea în timp ce se întâmplă. De acolo, te poți preveni pierzându-ți cumpătul înainte să se întâmple Acest temperament fierbinte este atât de înrădăcinat în mintea ADHD, legat de un control al impulsului slab, încât necesită timp pentru a închide acest gol. Lucrați cu terapeutul, antrenorul sau membrii familiei de susținere. Vor să stăpânești asta.

De asemenea, este util să vă urmăriți izbucnirile și să vă angajați să le faceți mai departe și mai departe. Jerry Seinfeld îl numește „crearea de lanțuri”. Tu marchezi în fiecare zi din calendarul pe care îl termini fără izbucnire. Dacă alunecați, începeți din nou și încercați să vă bateți recordul. Am folosit o aplicație, dar un calendar de perete poate fi la fel de util.

Nimeni nu vrea să trăiască cu The Hulk. Fă față celor dragi o favoare și îmblânzi bestia respectivă. În plus, veți economisi bani pe cămăși.

Actualizat la 8 iulie 2019