Depresia preia uneori: productivitate, vinovăție și rușine

Uneori, este imposibil să funcționezi din cauza depresiei, cu atât mai puțin să fii productiv. În timp ce mulți dintre noi vom încerca să treacă printr-o astfel de perioadă, luna aceasta mi-a arătat că este în regulă să cedez depresie și doar fii. Uneori, depresia preia controlul.

Evenimentele de viață stresante pot agrava depresia

Daca ai depresie clinică ca mine, factori de stres cum ar fi îmbolnăvirea sau avea conflicte cu cei dragi poate agrava depresia. In cazul meu, de vina a fost un ligament glezna rupt. Din cauza asta, a trebuit să port gips pe picior pentru prima dată în viața mea. Inutil să spun că calitatea vieții mele de zi cu zi sa deteriorat.

Deși dizabilitatea mea a fost temporară, a fost semnificativ dureroasă. Și în câteva zile, am observat că m-a făcut să mă simt mai albastru decât de obicei. Rezultatul cumulat a fost că productivitatea mea a scăzut brusc, iar acest lucru m-a făcut să mă simt vinovat. La sfârșitul primei mele săptămâni, am început să mă simt și rușinată pentru că nu pot funcționa ca de obicei.

Mă mândisem de mult că am o toleranță ridicată la durerea fizică și era jenant să accept că nu mai era cazul. După câteva zile de milă de mine, am decis să schimb narațiunea.

Este în regulă să lași depresia să preia stăpânire uneori

După câteva meditații, mi-am dat seama că trebuie să-mi las arma jos. La urma urmei, multe dintre zilele mele implică în primul rând combaterea depresiei pentru a fi o ființă umană funcțională. Niciun război nu durează pentru totdeauna, chiar dacă este cel bun, precum războiul împotriva drogurilor. Am decis să îmi dau o pauză și să nu mai fac față depresiei.

Acceptarea faptului că aș fi neproductiv și nervos până când glezna mea s-a vindecat și a fost fără ghips a făcut următoarele câteva săptămâni mai suportabile. Am încetat să-mi mai fac griji pentru articolele neterminate din listele mele de făcut. În schimb, mi-am scurtat atât de mult listele de lucruri de făcut, încât de obicei bifam totul pe ele. Și încă mai aveam timp suficient luați un pui de somn depresiv, citiți și vizionați filme. Mai mult decât atât, abia am simțit vină sau rușine.

Neproductivitatea este urmată de productivitate

Sambata trecuta, mi-am vizitat medicul pentru a-mi scoate gipsul. După ce mi-a examinat glezna, mi-a spus că s-a vindecat și mi-a dat câteva medicamente. Fiind capabil să merg fără restricții sau dureri mi-a stimulat starea de spirit și, luni, am reușit să funcționez ca de obicei. Dacă aș fi continuat să mă împing la muncă în loc să aleg odihna, sunt sigur că nu aș intra într-un spațiu productiv productiv. Uneori, cel mai bine e să acceptă starea noastră depresivă și așteptați ca timpul să ne mute într-o stare mai fericită. La urma urmei, nimic nu durează pentru totdeauna.

Mahevash Shaikh este un blogger milenar, autor și poet care scrie despre sănătatea mintală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune la îndoială convențiile și a redefini normalitatea. O poți găsi la blogul ei și pe Instagram și Facebook.