Conceptul dvs. despre timp nu este rupt, este doar neortodox

Ai fost numit orb de timp. Uituc. Insensibil. Spacey. Nesigur.

Oamenii, în căutarea lor nehotărâtă de a clasifica informațiile, adoră să eticheteze lucrurile - și alți oameni, de asemenea. Se pare că cei care trăiesc cu ADHD sunt ușor de etichetat. Și rareori descrierile altora le aruncă într-o lumină pozitivă. De fapt, majoritatea etichetelor sunt întristate.

De asemenea, au murit greșit.

Nu ești cu adevărat oribil cu timpul. Ai doar un mod unic și neapreciat de interacțiune cu lumea fizică. Ta conștientizarea timpului și gestionarea sarcinilor nu respectă tiparele neurotipice, dar asta nu înseamnă că este ceva greșit în mod inerent cu tine. Există motive specifice pentru care interacționați cu timpul în modul în care faceți - și instrumente puternice care vă pot ajuta să reduceți consecințele diferențelor.

Să aruncăm o scurtă privire asupra istoriei și conceptului de timp. Pentru întreaga umanitate, oamenii au încercat să dezvolte o înțelegere a timpului. Au făcut acest lucru pentru a sincroniza ritmurile ciclice ale naturii - pentru a se pregăti mai bine pentru noapte și zi, pentru a urmări mișcarea animale, pentru a anticipa ciclurile feminine și pentru a planifica nașterea, pentru a profita de schimbările sezoniere în agricultură și pentru a planifica temperatura schimbări.

Odată cu avansările în tehnologie, comerțul global și călătoriile au venit și un nou concept al timpului. Cu multă rezistență și opoziție, simplitatea zilei și a nopții a evoluat într-o idee universală a timpului care susține conceptul de an, lună, zi, oră, minut și secundă. Divizarea timpului, pentru măsurarea tuturor lucrurilor, a devenit posibilă.

[Obțineți această descărcare: rutina zilnică care funcționează pentru adulți cu ADHD]

Conceptul de timp a trecut și de la ciclic și continuu la liniar, unidirecțional, comprimat și chiar gestionat! Oamenii, fiind oameni, acum se joacă cu conceptul de timp și creează realități alternative și măsurători de precizie. Dar până la urmă, timpul rămâne un concept mental. Ideea originală a timpului provine din ritmurile naturale ale ființei noastre.

Aș argumenta că oamenii care trăiesc ADHD sunt foarte conectate la starea lor naturală - mai mult decât la majoritatea oamenilor care trăiesc fără ADHD.

Încă am întâlnit pe cineva cu ADHD care nu este conștient de ciclurile lor naturale și de fluxul lor - din stare neatenție, care preferă un flux relaxat, la starea hiperactivă, care lovește terenul alergând cele mai multe zile. Suntem, prin natură sau prin necesitate, mai conștienți de vârfurile și văile noastre - și modul în care acestea sunt afectate de factorii naturali din jurul nostru.

Data viitoare când cineva vă critică că sunteți „rău cu timpul”, v-aș încuraja să aruncați eticheta grea, care nu vă permite să treceți obstacolele trecute cu dexteritate. În schimb, răspundeți cu acest lucru: „Timpul este o construcție, și o folosesc cu înțelepciune!”

[Descărcați acest grafic gratuit de evaluare a timpului ADHD pentru adulți]

3 moduri de a vă îmbrățișa conexiunile timpului natural

1. Identificați-vă ritmurile naturale. Este posibil să nu aveți întotdeauna ocazia să faceți o schimbare, dar totuși întrebați-vă: când este cel mai bun moment pentru tine să dormiți, să vă treziți, să mâncați și să vă prafizați coliba? Joacă-te cu copiii tăi? Studiu? Găsește-ți ritmul natural cu sarcini esențiale.

2. Vezi toate ceasuri, alarme, calendare și programe ca o modalitate de a interacționa cu lumea exterioară. Până la urmă, acesta este motivul pentru care există majoritatea instrumentelor de timp. Instrumentele de timp vă ajută să interacționați cu lumea în mișcare, agitată, în evoluție în afara dvs. Vrei să îți păstrezi avantajul și să ai acces la oportunități!

Piața globală continuă și adoră timpul. Atât de mult, încât comerțul are un ceas principal, un ceas atomic, cea mai precisă contabilitate a timpului în șapte milioane de locații din întreaga lume. Este măsurarea precisă a tuturor timpurilor. Dacă interacționați cu lumea modernă, trebuie să comunicați cu ceasul principal. Dar nu-l lăsați să vă dețină. Este un instrument pentru succesul tău.

3. Creați zone orare mecanice și zone orare naturale. Nu pot fi în întregime de acord cu majoritatea Antrenori ADHD că ai nevoie de instrumente de timp peste tot. Folosiți instrumente convenabile precum ceasul, calendarul, telefonul și alarmele atunci când trebuie să fiți conștienți de timp. În afară de asta, creează zone orare naturale precum o cameră de creație, ținându-ți ceasul la ora 19:00, planifică-ți o zi pentru a te îndepărta de dispozitivele de timp și pentru a te conecta la tine.

Lumea îți va spune că ești rău cu timpul. Pentru aceasta, te încurajez să zâmbești. Amintiți-vă această lecție rapidă de istorie și practicați compasiunea pentru astfel de etichete nechibzuite. Ești profund priceput să fii aliniat ritmurilor naturale. Este conceptul de timp care necesită câteva intervenții cordiale. Dar acest lucru nu este în afara ta și nimic care să garanteze o etichetă autodepășitoare.

[Citiți Următorul: „Nu vedem timpul; Îl simțim ”]

Actualizat la 5 februarie 2020